Сусам на редовно кок не е изненада, но знаете ли как те са полезни, тези семена? В крайна сметка, те съдържат протеини, аминокиселини, както и витамини А, В, С и Е, както и сред вече изброените, те допринасят за възстановяването и поддържането на минерален баланс в организма поради съдържанието на фитин. Мога да продължа да се изброят полезни свойства, но мисля, че вече сте разбрали всичко. И така, вие знаете как вкусна и добре подготвени от тези семена, храна, днес представям на Вашето внимание салата с пиле и сусам.
За изготвяне на салата със сусам и пиле:
Не е подходящ продукти? Изберете подобна рецепта от друг!
Салата, дълбока чиния, Pialat, супена лъжица, вилица, кухненски нож, дъска за рязане, за еднократна употреба хартиени кърпи, гребло.
Получаване на маруля с сусамово и пиле:
Стъпка 1: Подготовка на пилето.
Пилешко филе, винаги се уверете, за да бъдат подложени на размразяване и след това изплакнете добре и избършете с еднократна хартиени кърпи. Подсушете месото, така че трябва да се гарантира, че тя е по-добре опитния подправки, а в нашия случай маринатата.
Изготвен пиле се нарязва на малки кубчета и ги поставете в дълбок съд. Напълнете със смес от една чаена лъжичка оцет, odnoystolovoy лъжици захар и три супени лъжици соев сос. Разбърква се добре и се оставя да се маринова в продължение на 20-30 минути.
След пиле напоена маринатата течност изтичане от него. В тиган загрейте 3 супени лъжици растително масло, а след това го давам кубчета от пиле и пържим на среден огън, докато напълно варени, страните заоблените парчета трябва да бъдат покрити с апетитен златисто сияние.
След пържене Сложете пилето на еднократна хартиена кърпа и изчакайте месото да изстине и да се отървете от излишните мазнини.
Стъпка 2: Изготвяне на краставица.
Краставица измиване, отсече краищата и се уверете, че кожата не е горчив, и, съответно, че не е нужно да се чисти зеленчуци. Готови краставици, нарязани на малки парченца лесно за вас да размер.
Етап 3: Получаване на пълнежа.
Казанът изсипва останалата 2 супени лъжици соев сос и 2 супени лъжици растително масло. Поръсете черен пипер. Смесва се добре с вилица зареждане.
Етап 4: Смесете съставките за салата и пиле с сусам.
Поставете пилето в купа, залейте с краставици и всички дресинга и се разбърква. Добави семена сусам и отново всичко се разбърква добре. В същото време, измийте зелените и зелени чушки чили, ако искате да го добавите. Нарежете на съставките и се поръсва върху горната част на салата със сусам и пиле.
Все още можете да стека слоевете салата или дори само сложи пилето, краставици и други зелени съставки отделно един от друг, от една голяма чиния, залейте със соса и поръсете със сусам.
Стъпка 5: Сервирайте салата със сусам и пиле.
Салата със сусам пилешко и сервирайте веднага след готвене като основно ястие, така че се оказва, не само вкусна и здравословна, но и много удовлетворяващо. Но като добавка може да предложи на него няколко резена леко остаряла черен хляб.
Бон апети!
Съвети към рецептата:
- За да се увеличи използването на салата и му много необичаен вкус, някои готвачи, вместо слънчогледово олио или зехтин се използва сусам.
- В много рецепти като салата казва, че пилето поръсени със сусам нужда от друг тиган, след което продължи пържене. Но този начин не е необходима, тъй като сусам през термична обработка, уви, губи всички свои полезни свойства.
- И за да направи тази салата още по-зелен и полезно ще помогне на китайско зеле. В същото време се смесва с него с другите съставки не е необходимо, просто нарежете на едро и ги поставете в долната част на купа за салата и горният слой да приложат първата пиле, поръсени със сусам, а след това краставици, и се изсипва всичко дресинг за салата.
Свързани статии