Много хора се опитват да намалят холестерола в кръвта чрез специални лекарства. В същото време, те дори не са наясно, че това може да се направи много по-лесно - много продукти от ежедневната ни диета са добри съюзници в тази борба.
Две уникални полифеноли и лигнани - разтворими фибри увеличава способността на тялото да се отърве от холестерол. Добавянето на ленено семе в овесена каша или шейкове, вие значително ще увеличи шансовете си за борбата с него. В този случай, не се среща обикновено промяната на диета.
Малко хора знаят, че тя съдържа не само много витамин С, но също така и вещество, което може да помогне за понижаване на холестерола. Тя фитостероли - Растителни стероли са специален вид мазнини. Те се съдържат в семена, ядки, плодове и зеленчуци. Те "неутрализира" холестерол и предотвратяване на усвояване в червата.
Те съдържат специален фибри, които се рециклира в дебелото черво. Бактериите, които са в червата, средствата за консумация на тези влакна се произвежда от мастни киселини играта. Това киселина производствен процес и да се предотврати вредното холестерол.
Той има значителен положителен ефект върху човешкото тяло. Тя също може да забави появата на липопротеини с ниска плътност и образуването на холестерол в кръвта.
Специалистите са доказали, че протеин, съдържащ се в соя, е в състояние да увеличи броя на чернодробните липопротеинови рецептори и ефективност. Този факт, както и наличието на фитоестрогени - естествени нестероидни растителни съединения - допринася за факта, че черният дроб се изчиства на "лош" холестерол.
Той бадеми съдържат витамин Е и флавоноиди. Тези антиоксиданти са основните бойци в войната срещу холестерол - те намали окисляването и да се предотврати натрупването на холестерол плаки върху стените на артериите.
8. Карфиол.
Тя е богата на растителни стероли - както и портокали. Те спомагат за поддържане на нормални нива на холестерола и инхибира абсорбцията на холестерол в тънките черва.
За продукти
Холестерол понижаващи храни
Как да се понижи нивото на холестерола в кръвта
Холестеролът - без да навреди на храните
Свързани статии