Пийте зелен чай
Това е идеалният старт на деня - не на чаша кафе, парче от прясно сварено зелен чай. В крайна сметка, тази напитка помага за ускоряване на обменните процеси в организма, поради високото си съдържание на антиоксиданти и витамини. Хранителните вещества са от полза за нервната система и стимулира интелектуална дейност.
, Шарнир, златистата - сутрин упражнение за силите на всеки. Основно упражнение ще бъде от полза не само фигурата си, но също така и обмяната на веществата. Active сутрин Ви енергизира за деня, а тялото е настроен за интензивното изгарянето на калории.
Не съжалявам, канела
Ароматни ориенталски подправки полезно не само готвачи и сладкари, но също така искат да подобрят своето тяло. Наистина, канела насърчава по-добро усвояване на захари, както и наблюдение на нивото му в кръвта. В резултат на това се пристъпи на "вълк" на глада в половин час след хранене не се страхуват. Това означава, че рискът да се яде допълнително парче шоколад или се намалява до минимум. Добавете малко количество канела не само торти, но и овесена каша, чай, прясно изцедени сокове.
Яжте вегетарианска храна
Плодове и зеленчуци - най-добрите приятели на бърз метаболизъм. На първо място, те са сложни въглехидрати, които се извършва преработката, от дълго време. През този период, ще бъдат предоставени на чувството за глад просто не се притеснява, но енергията на тялото. На второ място, храната не съдържа растителни мазнини, което забавя обмяната на веществата. И не забравяйте, че дори и обичайните ябълки, сливи, зеле и краставици са богати на витамини и полезни микроелементи и фибри.
Любовта ostrenkoe? След това този метод е за вас. Оказва се, че капсаицин е вещество, която е богата на остър лют червен пипер, положителен ефект върху метаболитните процеси. В отговор на капсаицин въвеждане в тялото, кръвта се изхвърля в голямо количество стрес хормон. Това води до факта, че метаболизмът се ускорява почти се е удвоил.
Популяризира метаболизъм ускорение и още един в чужбина подправка - джинджифил. Алкохол подготвени въз основа на него, стимулира липолизата и отстраняването им от организма и намалява подуване. Рецептата е проста: Обелете и нарежете ситно парче корен от джинджифил, дълъг около 2-3 см, запълнете го с един литър вряща вода, добавете половин лимон, а след това нека да варя. Преди употреба, можете да добавите една чаена лъжичка мед.
Липсата на сън има отрицателен ефект върху обменните процеси. Тъй като тялото не разполага с време, за да се възстанови силата си, което води до увеличаване на производството на кортизол - хормон, който повишава апетита. В допълнение, въглехидрати се усвояват много по-лоши, което означава, че допълнителни сантиметра по бедрата и талията не могат да бъдат избегнати. Ето защо, спокоен сън - важно условие за бързия метаболизъм.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии