Статистика - нещо неумолимо. Тя ни казва, че смъртността при мъжете има 6 основни причини. Добрата новина - ние може да получи отсрочка, ако промените начина си на живот.
списание проучване «JournalofInternalMedicine» ни разкрива завесата на ужасните статистика. Оказва се, начин на живот и околната среда имат по-голямо въздействие върху смъртност при мъжете, отколкото генетични фактори. Има 6 основни начина, чрез който стигаме до една стара жена с коса. И ние сме напълно в състояние да се удължи на пистата и да ги сложи на бариерите.
1 Сърдечно заболяване - основна причина за смърт сред мъжете
Убиецът на мъжете номер 1 - е сърдечно-съдови заболявания. Те отнемат живота на всеки един от четвъртия човек (25%), независимо от държавата на пребиваване. Всички знаем, че редовната физическа активност на всяка възраст може да намали риска, но повечето не осъзнават колко много. "Вести" Divan "начин на живот - това е същото като пушене, пакет цигари на ден," - казва лекар-кардиолог Джеймс RiPP (Джеймс М. Rippe, M.D), основател на "Lifestyle Rippe" Институт и професор в Университета на Централна Флорида.
Вече се удари в салона. Бягаш сутрин? След това не забравяйте да консумират достатъчни количества вода. Мъжете, които пият най-малко 5 чаши вода на ден, шансовете на смърт от сърдечен удар с 54% по-малко от тези, които консумират по-малко течност. Вода разрежда кръвта и намалява вероятността от подвижния направо в кръвоносните съдове, като по този начин ни предпазва от инфаркт.
2 Рак - друга причина за смъртта на мъжете
Второ място, с леко разлика от първия, поддържа рак - 24,1 процент на смъртност при мъжете. Над 50% от случаите на рак са причинени от начина на живот, а не генетични фактори. Д-р RiPP не просия. Пушенето - е основната причина за рак при мъжете.
Спрях да пуша преди няколко години? След това се опитайте и хвърлят няколко допълнителни килограма. Наднорменото тегло се отразява на нивото на хормони, отговорни за появата на рак на стомашно-чревния тракт и някои други видове тази смъртоносна болест. Експерти смятат, че в следващите 10 години, затлъстяване ще изпревари пушенето в конкурса за титлата от основните причини за рак.
3 Random контузия
Третата причина за смъртност при мъжете - е случайно нараняване. Момчета, вие трябва да бъдете внимателни - защото по-голямата част от пътно-транспортните произшествия и свързаните с тях смъртни случаи се случи по вина на участниците. Предпазния колан и спазването на правилата за движение - е мощно оръжие, което може да спре една стара жена с коса.
Това чудовище отнема толкова много мъжки живот, че лекарите в статистиката като го взеха на отделен ред, а не е бил включен в общия списък на сърдечно-съдови заболявания. И болестта се е установил в 4-то място. Най-лошото нещо - 15% от ударите се случи при мъжете на възраст под 45 години. Проверка на кръвното налягане, ако индексът е над 120/80, трябва време, за да отидат на лекар и да се намали приема на натрий (сол).
Вие сте престанали dosalivat всички ястия у нас и в ресторанта? След това си налее чаша мляко - че продуктът е основният източник на калий за мъже. Ние не сме някакви там тревопасни като момичета, които обичат мак и сусам, банани и авокадо. Калиев неутрализира ефектите на излишък от натриев в нашето тяло, получена от солен храната.
5 хронична долните дихателни заболявания
В 5,4% от случаите Жътвар идва до нас чрез белите дробове. Хронична обструктивна белодробна болест, емфизем, хроничен бронхит, астма, белодробна фиброза - лекарите са дошли с толкова много дълги и ужасни имена. Но последиците са винаги едни и същи - Дишането става все по-трудно, докато един от въздишките няма да продължи.
Вие не пуша? Отлично, но дори и да диша въздух без тютюнев дим, белите дробове не са напълно безопасни. Замърсяването на въздуха в големите градове, вреди на дихателната система не е по-лошо от тютюневия дим. Учените са установили, че хората, които са живели на 8-ия етаж или по-долу в града са получили 40% по-вероятно да умрат от белодробно заболяване, отколкото тези, които са живели по-горе. Купи апартамент по-висока - има и въздухът е по-чист, и ходене по стълбите е добре укрепва сърцето.
6 Диабет - също е добра причина за смърт сред мъжете
Въпреки, че това заболяване твърди, живота на само 3,1% от мъжкото население, тя се нарежда на 6-то в нашия списък. Не се отпуснете - у нас страдат от диабет, различни видове повече от 10% от мъжкото население. Разбира се, можеш да живееш с диабет тип 2, в продължение на много години, но ако ви донесе теглото си върне към нормалното, старата жена с коса ще бъде по-трудно за вас да получите.
Вашето тегло е вече близо до идеала? След това, след 35 трябва да проверите кръвната си захар най-малко веднъж годишно. Около 20% от диабетиците не страдат от прекомерно тегло. Затова гледай на лекар - толкова по-скоро ще намерите в тези неща, толкова по-лесно ще бъде да спечели.
И ако сериозно реши да отложи датата на неговата смърт - прочетете друга статия за това как да се забави процеса на стареене и живеят по-дълго.
И не забравяйте да го споделяте с приятелите си - заради застаряването сам, това е толкова скучно.
Свързани статии