1. Фокусирайте се върху другия.
Ако се занимават със съжаление, а след това, най-вероятно сте платили много внимание на себе си.
Опитайте се да се измести фокуса към другия. Започнете да се фокусира върху живота на другите. Можете бързо ще осъзнаят, че те имат най-много проблеми, както го правите. Ще откриете, че хората ще се обръщат към вас за помощ и приятелство.
Осъзнавайки, способността му да сближи хората предпочитат, вие ще станете по-щастливи (упс). и престава да се спра на техните проблеми.
2. Намерете хоби
Всеки знае за кризата на средната възраст, но в действителност ние преминаваме през кризи на всички етапи от живота ни. Няма значение на колко години сте, бихте могли да получите изпадне в безизходица. Вместо да гледа себе си, премести фокуса си върху нещата, които ви карат да се чувствате добре, намери ново хоби, че ви харесва. Тя може да бъде плуване, рисуване, фотография. Всичко!
3. Разберете какво те прави щастлив
Друг метод да се отървете от самосъжаление
Аз, например, грейпфрут закуска те прави щастлив. Това е нещо, там!
4. Напомняйте си от вашите положителни качества.
Преди да отида да спя или в рутинни сутрин, да се напомня на своя списък с неща, които се справят добре, и това те кара да се чувстваш като добър човек.
5. Създаване на списък от случаите.
Когато сте претоварени с самосъжаление, направете списък на това, което се случва в главата ти. След като видите проблемите на хартиен носител, те ще изглеждат много по-малко сложни и катастрофални.
Тогава се намерят начини за решаването им, и определя датата. Някои проблеми могат да бъдат решени за един ден, а други по-дълго.
6. сила себе си да се усмихва и да се прегръщат себе си.
Това е най-лесният трик за повдигане на настроението. Погледнете в огледалото и просто се усмихва. Може да е трудно в началото, но след няколко секунди, усмивката става по естествен начин.
Има връзка в мозъка между усмивката и производството на невротрансмитери, които допринасят за щастие.
Подобна ситуация възниква с милувки. Затворете очи и си увийте ръце около себе си. Това отнема само около седем секунди. Вие ще бъдете в състояние да заблуди ума и се насладете на комфорта и безопасността.
Животът може да изглежда трудно, а ние сме свикнали да самосъжаление. Но това е начинът да се защити.
Вместо жалко, че трябва да си дадете любов и приемане. Позитивна енергия ще ви помогне да организирате живота си и да бъдем щастливи (о). Ще откриете, че сте заобиколени от невероятна вселена!
Свързани статии