А искрена усмивка намалява стреса и помага за създаването на положителни емоции. Въпреки това, вие трябва да сте сигурни, че наистина се усмихва, защото според учените-изследователи, фалшива усмивка не води до същия ефект.
В проучване, проведено в Университета на Калифорния, Бъркли, бе установено, че жените, които винаги искрено се усмихнат, по-щастливи в области като брак и лично благополучие.
А искрена усмивка има и други предимства. С помощта на невербалната комуникация тя позволява да се показва на другите хора си топлина и чувствителност. Когато се усмихвате, виждайки един приятел, вашият сексуален партньор или колеги - да ги покаже на признаването на тяхната значимост. От друга страна, ние се усмивката повишена лоялност към вас и желание да помогне.
Способността да се усмихне искрено има огромно количество лични и междуличностни предимства.
Как да направите вашата усмивка по-истинска?
1.Izmenite си мисловен процес.
Ако имате лошо настроение, имайте предвид, какво мислите вие гъмжеше в този момент в главата ми. Ако те са отрицателни, спрете себе си веднага. Отделете време да се мисли за нещо приятно. Нека положителни емоции назад и да се замени негативните мисли.
2.Uprazhnyayte оптимизъм.
В живота си има неща, за които трябва да бъдат благодарни. Но повечето хора не знаят за тях, докато не започне да се брои. Направете си списък. Обещаваме, след като започнете, нещата, за които трябва да са благодарни, ще бъдат показани един след друг. Поддържа списък на удобно място и толкова често, колкото е възможно, за да го прочетете.
4.Otdyhayte и разсеян
Уверете се, смях, шегува, танци. Бягай, протегнати ръце, от другата страна на поляната. Yell силно в празното поле. Освободи се от рамката, която сте издигнат.
6.Pobaluyte неговата духовна страна
Независимо от вашите вярвания, работи по укрепването им. Прекарват времето си в спокоен размисъл и изследвания. Мислено се направи комфорт и спокойствие на Божественото си източник, който дава жизненост. След като го направите, ще получите енергията, която изпълва душата ви и ще насърчи усмивка.
Усмивката винаги работи за вашето благополучие, но само ако е искрен. Следвайте тези стъпки, и ще забележите колко много радост и щастие ще се чувствате.
Свързани статии