Поддържане на личен дневник - е много полезен навик, положително въздействие както върху емоционалното и психическото състояние на човек. Това е един чудесен инструмент за получаване на доверие, разбиране мотивите на собствените си действия, както и да се увеличи производителността. Въпреки това, много от тях нямат представа как да водят дневник да се чувстват положителните ефекти от запис на мислите си на хартия. В тази статия ще намерите интересни и много продуктивна технология журнал, който ще ви помогне да растат и да се подобри.
1. Описание на мечтите
Ако след събуждане ви остане ярки спомени за неща, които ти се е случило в съня си, а след това се опита всеки път, за да ги опише на хартия. Остави записи в дневника си, точно след вдигане от леглото, така че тези описания са по-подробни, колкото е възможно. Много креативни хора черпят вдъхновение от него мечти, без значение колко странно или страшно да изглеждат. Dreams - е отражение на нашия вътрешен свят и събитията, които се случват в живота ни. Така че да ги използвате, за да разберем по-добре собственото си "Аз".
2. Това, което не ми харесва в живота си
3. Описание на деня на вашите мечти
Как може по-пълно описание на вашия перфектен ден: околна среда, хора, график класове. Това ще ви помогне да се мотивират сами да работят и да се постигнат целите, тъй като вие ще знаете, каква награда ви очаква в края. Всяка сутрин започва с четене този пост, се зарежда положително и вдъхновение за целия ден.
4. Изготвяне на списъка с благодарности
Тази техника е по-подходящ за една вечер попълнено дневник. Преди да си легнете си спомням най-малко три неща, които ти се е случило по време на последния ден, за който можете да кажа, благодаря ви за този ден. Това ще ви помогне да спите да се съсредоточи върху нещо положително. Способността да се изрази благодарност и да се радваме на всеки детайл - това е много важно качество, за да помогне при всякакви обстоятелства остават оптимисти. Когато осъзнаем, че животът ви не е толкова лошо, това е голяма мотивация да го направи още по-добре.
5. Списъкът на целите за следващия ден
Правилното планиране - е отличителен белег на много хора, които са постигнали в този живот невероятен успех. Те планират не само за постигането на дългосрочни цели, но също така да компенсирате различни списъци за всеки ден, седмица или месец. Ако търсите да увеличат производителността си, а всяка нощ, следвайте този ритуал като записването на най-малко три цели за следващия ден. И това не трябва да бъде само на ежедневните задачи и неща, които ще ви помогнат да се движи напред и да станат малко по-добре.
6. Подробно описание на стресови ситуации
Много експерти в областта на психологията и човешкото съзнание са сигурни, че описанието на стресови ситуации на хартия помага да се отървете от негативните преживявания и емоции, изчистване на съзнанието от своя гибелен влияние. Делото, което доведе до стрес, може да ви се случи, преди няколко дни, и да бъда един призрак от миналото. Опишете не само обстоятелствата на събитието и на участващите хора, но също така не забравяйте, емоциите ви се чувстват след това. От лоши спомени че е трудно да се отървете, но постиженията си в областта на хартия помага да погледнете стресова ситуация от друг ъгъл и да се намали въздействието си върху вас и вашето поведение до минимум. Записите на стрес трябва да се оставят в дневника като възникването на подобни ситуации. Друго предимство на тази практика - описанието на негативни преживявания може да спомогне за намаляване на риска от рецидив.
Всяка една от техниките, споменати по-горе водене на личен дневник в собствената си сила. Изберете този, който е по-добър от другите, е в съответствие с целите си. Личен блог - прост и ефективен начин да се учи, да се отървете от лошите спомени и да научат как правилно да планират живота си. Ако все още се съмняват в ползите от воденето на дневник, след провеждане на един малък експеримент. Изберете една от техниките, и в рамките на няколко седмици да го използвате, за да попълните личен дневник, а след това гласуват като през това време вие и вашия живот се промени.
Свързани статии