5 стъпки, за да направи по-лесно да се измъкнем от празници
Когато идва в края на ваканционни дни един, дори и за тези от нас, които са основно доволни от своята професия и длъжност, това не винаги е лесно да се възстанови и да се присъедини отново към работата.
Почти една трета от европейците - служители на публични и частни компании изпитват т.нар posleotpusknoy синдром: физическо заболяване (умора, главоболие и мускулни болки), психологически дискомфорт. Това не е изненадващо, тъй като по време на ваканция седмица, ние се стремим не само да се отпуснете, но и да направи нещо, което не е достатъчно време, за останалата част от годината: излизам с приятели, които не са видели, за да видите места, които отдавна искат да отделят време, за да си хоби.
Всичко това ни връща към нашите естествен ритъм, наклонности, интереси. Но тук отново можем да прекрачва прага на офиса. и ние, по думите на психолог и бизнес треньор Лариса Бузан, отнема три до десет дни, за да се адаптира след празниците - за възстановяване на ритъма на живот, да свикна с график за работа и бизнес стил на комуникация.
Какво е необходимо, за да се разбере за да се улесни този процес? Как да започнете този нов раздел на работното ни живот с най-голяма полза за себе си? Тук мнението на няколко експерти.
Променете отношение към работата
"Колкото повече и по-интересно беше на почивка. толкова по-трудно е да излезем от нея, "- казва Лариса Бузан. Размерът на време е необходимо да се адаптира след почивка зависи от това как ние се чувстваме, че ние сме ангажирани в бизнеса, ние се да го ползват. "Ако това е така, адаптация е по-бързо и по-органично, а в края на празника се смята за началото на нов етап от живота интересен - обяснява Лариса Бузан. - Ако не получите удовлетворение от професионалната си дейност, адаптирането може да бъде проблем ". В последния случай, човек е изправен пред вътрешен конфликт: необходимостта да се започне борят в душата му с желанието да се откажат и да си тръгне. Между другото, това е често след празниците, както и решението за промяна на дейността или уволнение "за никъде."
Не претоварвайте офис емоции
"Много често ние сме (излишно) пуснат в работата си твърде много емоция, - казва анализаторът Жан-Клод Liode (Жан-Клод Liaudet). - Ние прекарваме по него повечето от времето си, а защото там е винаги на изкушението да несъзнателно приравняваме техния живот и професионална дейност. В резултат на това ние сме склонни да забравим за собствените си нужди и интереси, за личния си живот, че има театри, музеи, спортни, които прекарват време с приятели. Буквално се дава за работата, в отговор, ние подсъзнателно очакваме от компанията (и нейното ръководство), благодарността, приемане и състрадание. " Жан-Клод Liode обяснява: "Ние сме склонни да несъзнателно носят в офиса отношения, подобно на това, което сме имали като дете с родителите си." И все пак, трябва да спрем да се очовечи компанията, казва анализаторът. В наш интерес е да се установи по разумен и точен дистанция между себе си и работата си, за да я образуват емоционално зряло поведение, да, аз се чувствам за обичта си, но вътрешно съм независим.
Изразят своите нужди
Започнете нова "работна ръка сезона" - е добър момент да се опита да коригира това, което не ми харесва организацията на дейността ни. "Винаги съм трябва да се вземат извънреден труд - не мога да отрека началника", "Не смея да попитам как се работи в деня у дома, ако не се чувствате зле". Такива ситуации са източник на неприятни емоции - боли или да ни дразнят.
"Въпреки това, в повечето случаи ние не рискува нищо сериозно, ако дипломатично, но е ясно, кажете на шефа за вашите нужди или кажете" не "в отговор на искането, което считаме за невъзможно - сигурен Лариса Бузан. - На работа, както на всяко друго място, винаги е полезно да се каже какво мислят. Човек трябва само да следват определени правила: да се каже "не", само когато сме готови, за да обясни причините за отказа си, - в противен случай тя може да се разглежда като пренебрегване на дълга, или неуважително. Важно е да останем в рамките на партньорството, което означава, че трябва да убедително да обясни защо не вземат допълнителни отговорности (например, защото тя в момента работи по проект, който трябва да мине два дни по-късно). " В допълнение, необходимо е така планират времето си така, че думите ни не изглежда измама - мениджърът трябва да се види, че ние сме много заети. По този начин вие почти винаги може да защити своите интереси. Както и да е, си заслужава да опитате!
"Изрично или латентни конфликти в екипа, които възникват в резултат на сблъсък на интереси на две или повече служители - още една причина, че понякога не искате да отидете на работа, - казва Алексей Sitnikov. - Най-често те възникват от ясно разделение на отговорностите:, които изпълняват функция кой е отговорен за това, което, който замества отсъстващия колега ". Натрупан дразнене. и ние изведнъж се намираме в средата на сортиране на взаимоотношения. Ако не ви харесва нещо, или много грижи, трябва незабавно да го обсъдим с колегите. Веднага след като се оттегли, за да се изясни ситуацията, конфликтът излиза от опозицията да се търси компромис. Оставянето на силни емоции, които носят в себе си, а след това там е по-лесно да се намери по конструктивен начин за излизане от ситуацията.
Демонстрира добро настроение
"Строга дисциплина, сдържаност в общуването, ориентиран към резултатите - все повече и повече компании работят по такъв (" западната ") проба, - казва Алексей Sitnikov. - В резултат на това на екипа на добавяне много официални взаимоотношения и всичко, което не е пряко свързано с работа, остава извън уравнението ". Любезност, хумор, чаша кафе с приятен човек - това е, което мечтае за по-голямата част от служителите на тези компании. Но с цел ефективно да се справят с техните отговорности, много от нас се нуждаят приятелски отношения, в атмосферата на откритост, възможността да участват във вътрешния живот на предприятието. Така че не се отказвай от работата на човешките ценности, които са толкова важни за нас като у дома си и сред приятели. Разбира се, ние не говорим за вземане на емоционална тежест на хората около нас. И все пак не забравяйте за човешките взаимоотношения, да споделят един с друг в добро настроение!
Можете също така да се интересуват от онлайн обучение "Feminine Way". посветена на развитието на женственост и изграждане на хармонични отношения с мъж.
Вземете най-новите материали по темата за отношенията
и развитието на женственост, за да си поща:
Свързани статии