5, основните врагове на фигурата, или които изключват продукти, за да отслабнете
Всички момичета гледат тяхната фигура и постоянно се опитват да го направи по-добре, хвърля допълнителна тежест, но понякога го не успя.
И често виновника за наднорменото тегло е грешен храни, които трябва да бъдат изключени от диетата на тези, които се грижат за себе си. По навик, ние ги наричаме врагове на продукти, за фигурата, а всъщност е то.
Нека да се разбере, че това, което храни, за да се премахне, за да отслабнете и да не наддават на тегло отново, без да се прибягва до помощта на изтощителни диети и глад. И това, което може да ви замени обичайната храна враг тънък фигура.
Врагът №1 цифри: бял хляб
Онези, които искат да намалят теглото си, на първо място трябва да се изключат от диетата си хляб. По-специално, бял. И основният проблем не е дори в своята съдържание на калории, а по-скоро това, което ние го ядат. Мислете за себе си, и вие ще осъзнаете, че хлябът ние най-често яде супа, колбаси, месо. Но те са абсолютно несъвместимост между тях. Комбинацията от белтъчини и въглехидрати причинява силно повишен прием на калории и допълнително тегло след това. В допълнение, можете яде бял хляб лесно се превръща в мазнини.
Отколкото да се замени? Хляб, направена от пълнозърнесто брашно, черен хляб с трици в умерени количества.
Enemy №2 цифри: сладкиши
Сладкиши, торти, сладкиши, бонбони и бонбони никога няма да ви позволи да се постигне перфектна фигура. Съгласете се, много малко хора могат да спрат след хранене един бонбон, а не да мислим за неговото съдържание на калории. Разбира се, без да е сладък животът не е същото, но опасността може лесно да се променя на парче черен шоколад, което е още по-полезна, макар и в малки количества. Между другото, не се яде десерт след основното хранене. Те блокират изгаряне на мазнини, като по този начин той да остане вътре в теб.
Enemy парчета №3: картофи
Картофи - това не е продукт, който трябва да се елиминира напълно от диетата, но, за да отслабнете, готви и яде тя трябва да бъде прав. Забравете картофите като гарнитура, забравете за картофи за задушаване забравяме задушени картофи с месо, риба и сметана, но не забравяйте, картофи със зеленчуци. Поради неправилно използване на картофа, който е напълно самостоятелен продукт, ние получаваме допълнителни мазнини.
Как да кандидатствате? Кук картофите задушени или печени на открит огън, да се хранят със зеленчуци и салати от тях - тогава вашата фигура ще ви кажа "благодаря". Но след като сърдечен обяд два часа нищо на стойност ядене.
Enemy парчета №4: нефт и пълнене "леки" салати
Мазнини, които навлизат в организма заедно с маслото и маслото, много лесно се абсорбира от тялото и да останат там за дълго време. Грешка е да се смята, че ако една седмица, за да седне на зеленчукова салата, облечени с масло, теглото е отишъл. Нищо подобно!
Отколкото да се замени? Вместо зехтин може да се презарежда с соев сос, лимонов сок, нискомаслено кисело мляко бяло. Дори ако маслото се добавя към салатата, тогава ще трябва да свикне с малко количество (1 чаена лъжичка на порция), както и да се засадят същото лимонов сок или соев сос, преди да добавите към ястието.
В деня, може да се добави към храната не повече от 2 супени лъжици растително масло и се запържва най-добрият зехтин или царевично олио. Не забравяйте за лененото masle- източник на незаменими мастни киселини Омега-3.
Enemy парчета №5: Сладките напитки
Газирани напитки - основните врагове на фигурата. Те се състоят изцяло и захар и неговите заместители. В резултат на това използването им в тялото започва да ферментира и консумирани калории много, много бавно, което позволява на мазнините да останат в тялото под формата на мазнини.
Отколкото да се замени? Пиенето на отслабване режим включва пречистена вода, зелен и билков чай, зеленчуци, плодове и безалкохолни плодови шейкове.
Сега вие ще знаете точно как да се елиминират храни, за да отслабнете. Както можете да видите, че не е необходимо да седне на най-тежката диета, а просто трябва да започнат да се хранят правилно. Да, и за да се изключи все пак по-малко, отколкото може да се добави - защото за отслабване продукти на щандове на магазините в изобилие.
Фото преглед: Avrorra.com
Свързани статии