Не е тайна, че една диета много сериозно нарушават човешкото тяло. За по време на диета, за да не загубите способността да се възстановява, както и закупили здравословно тегло, трябва да се включват в диетата си следващите 5 храни.
просо
Добре балансирана диета трябва да се състои от цяло, а не рафинирани зърнени храни като бял ориз или паста. Просо полезен, тъй като съдържа комплекс от витамини В, повече от 10% протеин, и лесно се разгражда.
аспержи
Когато загуба на тегло е важно да се използват хлорофил-богати храни, като например аспержи. Тя е богата на витамини A, C, K и хранителни вещества. Освен това, аспержи съдържа въглехидрат като инулин (да не се бърка с инсулин), който допринася за подобряване на храносмилането функции.
гранати
По време на диетата трябва да бъде включено в ястия и пресни плодове. Нар е отличен пример на полезна и питателна плодове, който има антиоксидантни свойства и помага за предотвратяване на рак. В допълнение, по-вероятно е да отслабнете и да не спечелят допълнителни калории, които й придават свеж нар, не сок от нар.
кедрови ядки
Китайската медицина препоръчва кедрови ядки за подобряване на стомашно-чревния тракт и храносмилателната функция. Също кедрово масло се използва за подтискане на апетита.
зелен чай
Тъй като ние наскоро съобщи, чай съдържа антиоксиданти, които са полезни за организма.
В здравословна диета трябва да включва протеини (например, пилешки гърди), плодове и зеленчуци.
Свързани статии