● пилешки гърди - 1 бр.
● гъби - 250 грама
● Natural кисело мляко - 1 чаша
● Лук - 1 бр.
● зехтин - 1 супена лъжица. л.
● сол и черен пипер - на вкус
1. Гъби и лук, нарязани на филийки и се запържва в малко олио в тиган.
2. На парче филе да направи плитки съкращения за бързо печени чрез. В тавичка слагам половината от гъби, сложи на гърдата, на върха на останалите гъби.
3. Най-излее няколко супени лъжици вода от гъби, кисело мляко и да се пече на (приблизително) 170 градуса за 25-30 минути.
2. готвене със зеленчуци и пилешко месо
Calorie на 100gramm: 78Kkal
● пилешки гърди без кожа - 1 бр. (450 грама)
● Морковите - 2 бр.
● карфиол - стограма
● яйчен жълтък - 1 бр.
● Salt
Филе, моркови и карфиол Сварете в различни съдове. Пиле кайма, добавете яйчен жълтък и сол. Зеленчуци през сито и сол. На дъното на формата да се постави мляно отгоре - растително пюре (може да се редуват). Поставете в предварително загрята фурна (170 ° С). Пече се, докато омекнат (15 минути).
Можете да поръсите сиренето, като на снимката.
3. Свитъците от тиква с пиле
Calorie на 100gramm: 68Kkal
● тиквички (или тиквички) - 2 бр.
● филе от пилешки гърди - 1 бр.
● чесън - 2 скилидки;
● обезмаслено сирене - 50 грам
● Готов червен пипер сос (не пикантен)
● Преди няколко листа босилек
● сол и смлян черен пипер
● зехтин
промива се и се нарязва на ивици около 0,5 см 1. мозък.
2. тава за печене лежеше хартия за печене, разпределени тиквички, леко смазани със зехтин и сол. Поставете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 5-7 минути, за да станете по-мек и по-добре тиквички сгънати.
3. пиле филе нарязани на тънки надлъжни ленти, малко ритъм на разстояние, сол и пипер.
4. Добавете чесън, разбърква се и се оставя малко pomarinovatsya.
5. На приготвени тиквички лежеше ленти от пиле, поръсва се със сирене, босилек, добавете малко сос.
6. завиващи Rolls тиквички с пилешки шишчета разцепен си и се пече на 180 градуса за 25 минути.
7. Свитъците от тиква с пилешко готов.
4. Нискокалорични пилешки гърди с Джулиън
Calorie на 100gramm: 100Kkal
● пиле -250гр
● гъби (или други гъби) - 200 грама
● лук (голяма) - 1 бр.
● кисело мляко - 200 грам
● твърд нискомаслено сирене - 100 гр
● сол, черен пипер
● растително масло или готвене спрей
Пилешко филе се вари или готвач в двойно дъно, докато тя е готова.
Cool и котлет.
Onion кора и фино котлет, също.
Гъбите могат да се използват пресни, а след това те трябва да се мият, котлет и се запържва в тиган с лука, докато омекнат, след което добавете пилето. Ако използвате замразени гъби, да ги вари първата от тях.
Фрай лук в тиган.
Добави пиле и гъби, изсипете кисело мляко.
Fry разбъркване от време на време, когато малко кисело мляко сгъсти - отстрани от топлина.
Cocottes за ивички могат да бъдат направени от фолио.
На cocottes изложи пиле с гъби.
Сирене разтриване на груби ренде.
Поръсете със сирене Джулиън.
Heat ивички фурна и постави за 15-20 минути.
5. Пилешки гърди с мед-лимон марината
Calorie на 100gramm: 139Kkal
● 300 г пилешко
за маринатата:
● 1 супена лъжица. л. зехтин
● 1 супена лъжица. л. мед
● сок от 1 лимон малък
● сол, черен пипер, подправки за вкус
1. Смесете всички маринатата съставки. Филе (без кожата), нарязани на малки парченца, изсипете маринатата, и се слага в един час в хладилник.
2. Загрейте тиган, сложете месото с маринатата и се запържва в продължение на силен огън, докато марината е сгъстена, а след това намаляване на топлинна енергия, капак и се накисва в продължение на 5 минути.
Свързани статии