Днес, според данни в луксозен телевизора или видеоклип, не ще, започнете да мислите за външния вид и как да се обърне внимание на недостатъците. В борбата срещу наднорменото тегло започне да брои калории и тяхното въздействие върху нашето тяло, да седне на строга диета, без да знаят, че много от тях са вредни за здравето ни. За нормалното функциониране на тялото, тя се нуждае от хранителни вещества.
Във всеки хранителен режим трябва да се придържа към мерките, дори сладки, че не могат да бъдат напълно изключени от хранителния режим, тъй като благодарение на него, които тялото произвежда хормона на радостта.
Първата голяма правилото, че дори лекарите препоръчват - ядат малки порции на всеки три часа. По този начин, на излишната мазнина, няма да се натрупват в организма и нормализира обмяната на веществата. Само седмица, след като да се направи в деня на гладно, например, по време на деня да се пие айран.
Разполагате с няколко диети, които не са подложени на здравето си на риск.
Първият от тях - е японската диета.
Резултатът ще бъде след две седмици. Основното нещо в нея, не пропускайте един ден и не замени продукта. Срок на спазването на японския сол без диета в продължение на 13 дни. Стига да го наблюдаваме, следва да бъдат изключени от хранителния режим на сладкарски изделия, алкохол, хляб, сол. Поради промяната на обмяната на веществата в организма, в резултат издържи дълго време. Тяло ще получите всички необходими витамини, тъй като включва всички полезни продукти. За ефективно премахване на токсините трябва да се пие толкова течности, колкото е възможно.
Вторият - диетата Кремъл.
Много популярни за дълго време и се опита много известни хора. Основният принцип - подмяна на въглехидрати с протеини. Колкото повече въглехидрати, толкова по-добре. Можете да ядете неограничено количество месо. Можете да ловят риба, яйца, зеленчуци, сирене, но не и плодове - те също се изключи като ароматните продукти, ориз и картофи. Но ако има проблеми със сърцето, стомаха или червата, използването на такава диета е забранено. Също така е противопоказан при бременни и кърмачки.
Третият - на диета ориз.
Продължителността му варира от три до четиринадесет дни. Благодарение на този продукт от тялото ви бързо ще се показват замърсители, соли и отпадни продукти. Можете да ядете един ориз и го пият с ябълков сок. Прекомерната употреба на тази диета е невъзможно, тъй като ще се извежда и желаните минерали от тялото.
Четвърто - кефир диета.
Много от тях, но принципът е - основно ядат млечни продукти. Кефирът е много "лека" за нашето тяло, но го храни с всички необходими микроелементи. Благодарение на него, нормализира червата, кръвта и нервната система. И, разбира се, не ям сладко и брашно.
Петият диета - елда.
Можете да постигнете отлични резултати само една седмица. За да се използва под формата на зърнени култури, готвене 12 часа без добавяне на сол или подправки. Така, че е желателно да се пие на ден един литър кисело мляко. Елдата съдържа много микроелементи от значение за организма и витамини
Тези видове диети са много ефективни, но безобидни, в случай, че ако не се седне на тях повече от посочения период. Резултатът ще бъде много по-добре, ако все повече и работят по тялото му, а дори и след диетата, опитайте се да се храните правилно и редовно, да се хранят най-вече здравословна храна.
Свързани статии