Всеки е запознат с фразата "След четиридесет години от живота току-що започна." Това до голяма степен е вярно, въпреки че по-скоро се предполагаше, че след тридесет години на една жена губи своята жизненост и привлекателност. Днес, една жена на четиридесет години е доста активна, независима, целенасочен, успешен. Като правило, жените в тази възрастова заемат всяка позиция на ръководството, или се развива сериозен проект. Те се грижат за себе си, те знаят, че тяхната стойност.
Pozhivshie жена, лишена от всякакви предразсъдъци, мисля разумно, се държат доста освободено, могат да се радват на живота.
Все пак, въпреки всички предимства, което трябва да разберете, че здравето на 40 години, не е същото като в 20. Именно поради тази причина, че жените трябва внимателно да следят здравето си. Трябва да се разбере това, което може да се показва признаци на влошаване на здравето и начина, по който може да се очаква. Важно е да се отбележи, физиологията им с течение на времето да се коригира тяхното здраве и да се подготвят тялото си за менопауза, която трябва да върви гладко, без никакви сложни проблеми.
Физиологични процеси в организма на 40-годишната жена, неизменно, отразени в различни възрастови промени. Ето защо експертите в хода на наблюдение и изследване, са разработени следните периоди на женската биологичния часовник: пубертет, пубертет, избледняване на плодородието и менопауза.
Менопаузата настъпва при всички жени по различен начин. След четиридесет, петдесет години по-близо до тялото хормонално възстановен, което води до много чести случаи на метаболитни нарушения, различни заболявания на мускулите, нервната, сърдечно-съдови и стомашно-чревния тракт.
За да се избегне това и да направи потока на кулминацията на безболезнено на тялото е необходимо не само да водят здравословен начин на живот и се хранят правилно, но също така и да се разбере, че тялото се нуждае. По-специално, че е важно да се знае за витаминни комплекси. която във всеки случай ще бъде по-различно.
Говорейки за правилното хранене. преди всичко се отнася до храната, а броят на храненията. Известно е, че е по-добре да се яде често, но на малки порции. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане.
Лекарите препоръчват преди лягане изпийте чаша нискомаслено кисело мляко, да се хранят един портокал или ябълка. Консумирайте или не пекарна - сложен въпрос. И във всеки случай трябва да се решава индивидуално. По-добре е във връзка с това да се консултирате с диетолог.
Постепенно необходимостта да се намали количеството на приема на сол, защото нарушава излишната вода и сол метаболизма, влошава кръвно налягане, премахва тялото се нуждае калий.
Като правило, жени по време на менопаузата увеличаване на теглото. В съответствие с това е необходимо да се следи количеството на захар се консумира, хляб, конфитюр.
След четиридесет години, една жена влиза в разцвета на външния им вид. Важно е да се разбере. Жените често се страхуват офанзива "средна" възраст ", бързам" в търсене на промяна на изображението са склонни към младостта, по-стегната. Трябва да следвате модните тенденции, "пробвам" на съществуващите тенденции, за да се опита нови елементи в прическите, грима.
Психолозите установили пряка връзка външен вид жена, здравословно състояние и вътрешно чувство. Ето защо е необходимо да се следи теглото си, хормонални, се поддържат във форма, имат активна позиция живот.
Свързани статии