AdMe.ru намерени няколко начина да се евакуират от лош сън. Те са свързани с така наречените "ясен сънувам", при което човек е наясно, че той е бил заспал, и може да управлява съня. Някои терапевти учат своите пациенти да се види ясен сънувам кошмари да се излекува.
, заяви директорът на Кристофър Нолан. Това, което вдъхновява за "Старт" собствен ясен сънувам. Това е, което хората, които практикуват ясен сънувам може да ви посъветва да се справят с ужасни сънища.
1. Уверете се, че това е една мечта
За да направите това, опитайте се да включите лампата. В съня си, той обикновено не работи: превключвате кликвания, но светлината не се включва.
Ако не работи със светлината, погледнете в огледалото или на свои ръце. Тя все още не се препоръчват Карлос Кастанеда. В съня контура на лицето и тялото, са неясни и изкривени. Или ще бъде собственост на друг човек.
Ако има признаци, в сънищата, книги и други текстове, опитайте се да ги прочете. Това е една от най-популярните методи в практикуването на ясен сънувам. Както и в случая на лицето и ръцете, думата е вероятно да бъде неясно. Думите могат да бъдат заменени с други, или да се развият в глупост.
Понякога осъзнаването, че това е само сън, достатъчно, за да не бъдат повече кошмар кошмар.
2. zazhmurte и драматично отворите очите си
Много популярен (почти фолк) съвети, които често могат да бъдат намерени на интернет страниците за практикуване ясен сънувам. Просто zazhmurte силно и рязко отвори очите си. Доста добър шанс, че вие ще откриете, каквито са и се събуди. Ако не работи, опитайте се да мига бързо.
3. Дишайте спокойно и дълбоко
Когато спим, мозъкът се изключва предаването на команди към мускулите, че ние не тръпнеха в съня си и не се събуди спи до съпруги, съпрузи и котки. Тя е с това напълно естествен и нормален механизъм е свързан с две неприятни неща:
- На първо място, това е така, защото на този сън е толкова трудно да се избяга (напр избяга от преследвача).
- Второ, тъй като на този сън парализа се случва. Това е явление, при което един човек е заспиване или събуждане, то не е в състояние да се движат. Често в същото време той все още си въобразява присъствието на нещо опасно в стаята.
Ако сте обвързани сънна парализа, можете да опитате да се промени в ритъма на дишане. Например, започнете да дишате дълбоко и бавно. Вместо конвулсивно трептене, а напротив, да се отпуснете. И се опита да погълне или преместете пръстите си.
Свързани статии