Изпрати статията на е-мейл Добави към любими
* С кликването върху "Изпрати", давам съгласието си за обработването на техните лични данни в съответствие с нашата Декларация за поверителност.
Опитвате ли се да отслабнете и да се намали количеството на нездравословна храна в диетата, както и търсят начини да се справят с благия си зъб? Тогава вие сте в час! По-долу са 20 вкусни и здравословни продукти, които ще бъдат чудесна алтернатива на високо калорични сладкиши и десерти!
Има огромен брой различни кисели млека, което ще помогне отговарят на вашите сладки зъб!
Ако обикновено кисело мляко, което вече уморен, опитайте нови видове вкусове - с резени от екзотични плодове, вкусен десерт, и т.н. ...
Можете да добавите и сами да кисело мляко нарязани пресни плодове, плодове или мюсли за подобряване на вкус и аромат!
Това е една чудесна алтернатива на нездравословни сладки храни! Пудинг ще ви напомня за детството! Особено вкусна пудинг с шоколадов вкус.
Има много видове на този продукт - в различни опаковки, с различни вкусове, но те са нискокалорични и обикновено захар в тях много малко или изобщо не - това е особено важно за тези, които се опитват да намали дневния си прием.
Вземете пудинг за работа, както и че вече не трябва да се бори с изкушението да тече от автомата за сладки!
3. Сместа от сушени плодове и ядки
Това е полезен начин за задоволяване на жаждата не само сладко, но също така и хрупкави продукти!
Подгответе смес от себе си - без консерванти и захар, и да го вземете със себе си на работа или училище, тя ще осигури бърз тласък на енергия!
Някои хора наистина обичат комбинацията от различни вкусове в продукта - сладки и солени. Друг голям плюс на тази смес - това цял ден, можете да носите в чантата си или държи в колата си!
4. Hot Chocolate
Друг здравословен заместител на нежелани сладкиши. От горещ шоколад напитка вътре има изненадващо приятно!
Можете да пиете горещ шоколад без никаква захар, и да замени мазнини или обезмаслено мляко с ниско съдържание на мазнини. Както вкусни добавки, използвайте малки парчета бяла ружа!
Някои марки горещ шоколад съдържат по-малко от 20 калории на порция!
5. дъвка с вкус бонбони
Друг начин да се справят с апетита към сладки - дъвка с вкус десерт!
Ако сте на работа или на училище, а вие се преодолее с непреодолимо желание да се яде нещо вкусно, но не искате да видите резултатите от сутрин тренировка в напразно - опитайте се да дъвче дъвка с плодов аромат и вкус на десерт!
Разбира се, това не е същото като да яде парче от тортата, но след няколко минути вече забрави за неговото изкушение!
Тази напитка - отличен заместител на нежелано сладки храни, особено по време на най-горещия период от годината!
Ако искате за десерт нещо студено - но не и сладолед, опитайте сорбето!
Много е лесно, във всяко едно отношение, безалкохолна напитка. Тя може да бъде с различни вкусове, така че аз никога не се отегчават.
Изстудени напитки с плодов аромат ще ви даде свежест и жизненост. Освен това, след като го е чувство на тежест, какъвто е случаят със сладолед!
Защо не се използва като заместител на сладкиши здравословни храни, които ние обикновено ядат за закуска? Мюсли, например!
Ако искате нещо сладко и хрупкава, опитайте смесване на зърнени култури с бадемово мляко. Много е вкусно! В допълнение, бадемово мляко е много ниско съдържание на калории, но тя имаше крем вкус.
Днес на пазара в широк спектър от различни мюсли състав, с различни вкусове и добавки, полезни.
8. Ароматно кафе
Чаша кафе с ароматен крем - един от най-вкусните начини за задоволяване на апетита към нездравословни лакомства!
Може би кафето - не най-полезната напитка, но ако го разнообразите така деликатеси като крем, а след това ще бъде като в пустиня, в която на мазнини и захар, ще бъде много по-малка от пълната десерт.
Ако искате кафе без сметана, а след това добавете малко късче сироп - изборът на продукта е толкова широк, че можете да се променят непрекъснато вкуса на кафето си!
9. Кисело мляко Капки
Кисело мляко Капки домашно - друг голям алтернатива на нежелани сладки храни. Той е не само здрави, но също така и опция не струва.
Всичко, което трябва - кисело мляко, тава, покрита с незалепващо лайнер или восъчна хартия, спринцовка сладкарски или найлонова торбичка.
Просто попълнете кисело мляко или спринцовка пакет, който след това трябва да бъдат отрязани област. Разпределят капки кисело мляко върху тавата и след това я поставете във фризера за 30 минути или до пълно замръзване.
Сега можете да се насладите на тези хладно и вкусна лечение по всяко време на деня!
10. сметана
Изненадващо здравословен заместител на традиционните сладки! Изберете такава охладено бита сметана, в която няма никакви транс мазнини, царевичен сироп с висок процент на фруктоза и хидрогенирани масла.
Това е 70% органични и 100% естествен, нискокалорични и изненадващо вкусна!
Чифт кутии с бита сметана с парченца пресни плодове служат като перфектната закуска в средата на деня или голям десерт!
11. замразени грозде
Чудесен начин да задоволи апетита към сладки, особено в горещите дни!
Вземете един куп грозде без семки и я поставете във фризера. Когато плодовете са достатъчно охладена, премахване на няколко парчета и се наслаждавайте на този леден наслада!
Ако работата ви е с хладилник, замразени грозде, вземете със себе си - това е напълно утолява жаждата и да даде жизненост в горещ ден!
Грозде - това не е единственият плод, който може да бъде замразен, така експериментирате!
12. охлажда шоколад десерт
Следващият път, когато искате нещо сладко, опитайте охладено шоколад десерт или шоколад Popsicle като здравословен заместител на нежелани сладкиши.
Можете да намерите тези десерти без захар в повечето магазини за хранителни стоки. В Popsicle само 40 калории, и по този начин да е изненада, вкусно!
Можете дори да се хранят два десерти на ден - това ще бъде по-малко от 100 калории и не се чувствам виновен, защото на два шоколад!
13. плодови шишчета с шоколад
Това не е само полезно за подмяна сладкиши - до тази рецепта можете да бъдете креативни и да се опитаме различни варианти!
Отделете няколко вида плодове и ги нанизани на шишчета, след което се налива малко на върха на разтопено горчив или млечен шоколад, за да проститутка или сладък вкус!
Не се страхувайте да опитате комбинация от различни плодове. Ако не ви харесва шоколад, можете да се потопите плода в кисело мляко или фъстъчено масло - това също е много здравословна закуска или десерт!
Домашно приготвени шейкове - един от най-здравословните начини да се отговори на търсенето на сладка!
Ако имате някакви пресни или замразени плодове, просто добавете към тях: бадемово мляко, кисело мляко или вода; кубчета лед; суроватъчен протеин, след което всичко се разбърква с миксер в хомогенна маса и да се насладите на вкусна освежаваща напитка!
Гладките могат да се консумират като закуска през деня или като десерт след вечеря. Тази напитка е много здравословна, питателна и вкусна!
15. прахообразен фъстъчено масло (РВ2)
Ако сте голям фен на фъстъчено масло, а след това този вид на ниско съдържание на мазнини, че ще бъде една отлична алтернатива на традиционните сладки!
РВ2 - е прахообразен фъстъчено масло, при което количеството на калории се намалява с 85%. Без да се добавят консерванти или вредни химикали. Това звучи като сън! Сега вие ще бъдете в състояние да яде любимите си бонбони - фъстъчено масло и шоколад, без мазнини и почти никакви калории!
За да се подготви продукта само трябва да добавите вода към праха и напълно да се смеси. А сега можете да го разпространи на пълнозърнест хляб или потапяне в нея парче плод!
16. нискокалорични десерти
Друг чудесен начин да задоволи апетита - ядат нискокалорични бонбони!
Много марки произвеждат подобни продукти и това е лесно да се намери в почти всеки магазин за хранителни стоки. Това може да бъде сладолед - във формата на тухли, конуси и сандвичи, както и бонбони. Всички те са с ниско съдържание на калории и мазнини.
Може би това не е най-здравословен продукт, но ако не мога да живея без шоколад, изберете най-доброто от тези десерти!
17. Домашно popsicles
Всички лято яде сладолед, но ако се опитате да го готвя от плодове, би било полезно да се замени традиционните висококалоричен десерт!
Вземете специални форми за сладолед или просто пластмасови чаши, сложи там нарязани парченца плодове и я запълнете с някакъв плодов сок. Уверете се, че няма въздушни джобове вътре наляво (за да получите гладка сметана), поставете Popsicle пръчки и магазин във фризера.
Този студен лакомства, ще бъдат ползвани от цялото семейство! Комбинации от плодове и плодови сокове могат да бъдат много различни!
18. бадеми и черен шоколад
Обикновено малко печени бадеми и тъмен шоколад (поне 70% какао и по-малко захар) - лека подмяна на нежелани сладки, който ще ви осигури енергия!
Бадеми са богати на мононенаситени мазнини, фибри, витамин Е, и е много добра за сърцето. Черен шоколад, в сравнение с мляко съдържа по-малко калории и захар, както и богати на антиоксиданти - всички те допринасят за понижаване на кръвното налягане!
19. Печени ябълки
Ако искате топло десерт, печени ябълки са идеална алтернатива на нездравословни сладки храни!
Печени ябълки може да се поръсва канела, индийско орехче и се добавят към плънката нарязан ядки, мюсли или овесени ядки - всичко това ще добави ястие е не само уникален вкус, но и полезни.
За да се пекат ябълките, отстранете сърцевината на тях, добавете гарнитурата на вкус и се поставя в пещ, предварително загрята до 180 ° С, в продължение на 15 минути. Това е всичко, горещо здравословен десерт е готов!
20. Light сладки и солени пуканки
Този тип пуканки с комбинация от сладки и солени вкусове - един от най-лесните и здравословните начини да се справят с апетита към сладки.
Можете да си купите полуфабрикат, или да намери рецептата за това пуканки в интернет и се опитват да го готви у дома.
Тази закуска ще задоволи нуждите ви не само сладко, но също така и хрупкави и солена храна!
Както можете да видите, че има много начини да задоволят апетита си за нездравословни лакомства и го прави чудесен заместител намерят!
Надяваме се, че след като прочетете този преглед, вие ще имате много интересни идеи за предястия и десерти!
Свързани статии