Понякога има в живота си, че просто се събудих изтощена? Те се затътри към кухнята за чаша кафе, отиде да работи в повече или по-енергично състояние, но до обяд, отново почувствах разбивка? Вие не продължи дълго, обикновено не по-късно от обяд. И след като го дърпа дрямка, и цялото внимание е разпръснат, да започнете да се чака само до края на деня, за да се прибера вкъщи и да си почине. Начало енергия обратно към вас, а вие да прекарат нощта на дивана, и веднага след това да си легне. На следващия ден отново Будилникът звъни твърде скоро, а цялата ситуация се повтаря. Малко хора искат да водят вида на начин на живот, но милиони хора имат същия проблем, ден след ден. Караме уморен и търси всякакви начини да се развесели, но нищо не излиза. Грешка е, че повечето хора мислят само от външни енергийни източници, без да обръща внимание на вътрешните процеси, протичащи в организма. Възможно ли е да се направи разлика на това ниво? Разбира се! Поддържането на определено ниво на енергия, което трябва и повиши настроението ви, повишаване на производителността, да установи и да се подобри връзката мечта. Животът ще бъде по-изпълнени. Това са петнадесет начини за постигане на това.
Правете това, което обичате
Бъдете благодарни за вълнението
Направете списък с песни
Това е чудесен начин! Мотивиране на музика е идеална за да прекарате една активна ден. Направете списък на любимите си мелодии и се насладете на тези песни, веднага след като се чувствате умора. Само на няколко минути, както и центровете, които контролират удоволствие да се активира в мозъка ви. Тяхната работа е още по-продуктивно чаша кафе, проверете за себе си!
Моля приятели
Уверете се, някой ден по-добър
Подобряване на живота на другите, можете да получите един невероятен резерв от енергия. Вие се чувствате удовлетворени в рамките на деня, хормоните на щастието изпълват дома ви. Опитайте се да помогне на някой около тях, честно казано, прави всичко възможно. Ще се изненадате от резултата.
Бъди благодарен
Освободете благодарност от сърцето си. Казвам на хората "благодаря ви", сте изпълнени с вдъхновение. В момента, когато настроението ви е на нула, опитайте се да си спомня всички причини, за да бъдат щастливи, че имате в живота си, и благодаря на съдбата за всеки от тях. Вие ще бъдете много по-лесно.
Отърви се от дразнители
За да не се достигне до емоционален срив, да се отървете от стреса, преди да ви покрие напълно. Как да го направя? Игнориране на всички малки дразнители, но сериозните проблеми са решени, преди да се превърне в проблем.
Какво ще стане, ако го направите "бар" всеки ден?
11 признаци, че сте посетили ангел-хранител
Какво се случва, ако дълго изглежда в очите на мъжа?
Повишаване на нивото на окситоцин
Любовта хормон се появява в тялото си, когато имаш работа с роднини. Тя подобрява настроението ви и увеличава нивата на енергия.
Smile в трудни моменти
Усмихвайки се, можете да провокира производството на хормони, които осигуряват усещане за щастие. Така че можете да привличам вашето енергийно ниво. Просто се усмихва и не забравяйте, че не можете да контролирате всичко в живота ни.
дишам дълбоко
Колкото по-малко сте сила, толкова по-напрегната тялото. Отпуснете се с помощта на измереното дишане. Това се засмуква въздух бавно и за дълго време, бавно издишайте и се чувстват самоконтрола се връща към вас.
Изхвърля боклука
Всеки, запознат моменти, когато фокусът не е било възможно, защото на много неспокойни мисли. Представете си, че всичко ненужно вълнение - това е боклук. Опитайте се да ги изключи от съзнанието си - те ви пречат да се постигне тази цел!
пие повече
Многобройни проучвания потвърждават, че консумацията на питейна вода през целия ден, е от ключово значение за здравето. Вашите клетки трябва да функционира правилно, и тя може да осигури чиста вода. Пийте един литър на ден за всеки трийсет килограма от тялото си.
Спете достатъчно
Много хора подценяват значението на добрия сън. Ако изберете да си почине малко от осем часа на ден, в дългосрочен план това ще разбие вашето здраве и много бързо да ви лиши от енергия.
Не забравяйте вашия успех, дори и в привидно незначителни подробности. Мозъкът започва производството на допамин, който ще издигне настроението си и да възстановите енергията.
глава
Животът е невъзможно без движение. Заседнал начин на живот е вредно за здравето, така че се опитайте да се движи малко на всеки час. За да направите това, най-добре е да настроите будилника. Чифт прости упражнения отново и сте готови!
Свързани статии