Скъпи жени! Включено, за да # 1096; то онлайн, сме се опитали да се съберат за вас разнообразие от уелнес техники, както традиционни, така и нетрадиционни, предназначени за представители на различни възрасти и собственици на най-различни "форми", хора със слаба физическа подготовка и "упорит спортисти", които гледат тяхното здраве.
Съгласен съм, че здравето # 151; Това е най-ценния дар, че можем да се радваме! Вие не може да бъде красива, млада и нездравословно. За Мъже # 1096; и на последно място, това е неестествено. В природата всичко е взаимосвързан и, като известния класически, "В човека, всичко трябва да се оправи. И правя # 1096; добре, а тяло"
# 1048; Menno така че ако все още имате по някаква причина "не се вземат в ръка" # 151; че е време да го направите! Когато, ако не сега? Къде, ако не и у дома, в спортен клуб или на открито? Включено, за да # 1096; то онлайн вие със сигурност ще да # 1096; дали най-подходящият метод за здраве, а сега ще бъде в състояние да го практикуват.
Не забравяйте, че никой освен вас няма да се грижа за теб! доверие # 151; здраве уа # 1096; ръцете си! Никой няма да бъде в състояние да работи в продължение на няколко километра, които пускате, или набор от упражнения за дишане, така че той е отразен в щата Вашингтон # 1096; здравето му. Достатъчно, за да обещават "да започнат да правят в понеделник" капка мързел настрана!
Всякакъв вид физическа активност може да бъде за вас не само средство за удължаване на младостта и поддържане на здравето, но и хоби. Да, не сте магарета # 1096; Alis, пътят до # 1096; и читатели! Човек трябва само да започнете да правите за конкретен лечебна система, за да "парче от здравословен начин на живот", а # 151; и вече ще бъде трудно да се откъснат!
Наваксване на регулярна основа и да се забавляват, вие ще получите не само Хоро # 1096; й настроение, благополучие, "новите" фигурата, но и нови приятели и edinomy # 1096; Lennikov. Вие ще станете по-уверени, по-щастлив, по-спокоен, и най-важното, по-здрави! В края на краищата, раменете на жените почива толкова много неприятности: семейство, деца, работа, у дома (и някой друг и градина, вила # 133;). Бъдете в крак "и там и там", силата не е всеки. Но ако ще бъде в "форма", че и планини да премествам, а като истински руски жена, спрете галопиращ кон # 133; Нищо не е невъзможно, не се случи!
Те дори казват, че всяка болест може да бъде победен ще принуди # 151; достатъчно, за да вярваме, че сте здрави и пълни с енергия, вие сте в състояние да се справят с всякакви спънки. Този вид слухови обучение през последните години става все по-популярен.
Без значение коя система да изберете уелнес # 151; пилатес, упражнения за дишане Йогите, степ аеробика или танци арабски. Отново, всяко упражнение ще правиш добро, всякакви спортни занимания # 151; това е преди всичко движение. А движение, както е известно, # 151; е живот! В момента # 1096; и обяснение, ни се струва, Easley # 1096; не.
Прости техники и упражнения са препоръчителни в този сайт, той е съвместим с всекидневния живот и да не ви навреди, а напротив, ще се увеличи чувството за младежта, ще донесе истинско удоволствие, да ви накара да се почувствате като собственик на светлина, млади, гъвкави и пластмасов корпус.
Да предположим, че не може, както е обичайно ранен час # 1096; д, за да започнете сутринта с "радио гимнастика." Намерете онези времена, когато, за да # 1096; виво Запис сами, можете да слушате музика и да направи прост набор от упражнения. Почувствайте тялото си! Почивните дни трябва да се оправи за създаването на "лични документи" # 151; шокира усилени тренировки или дейности на открито. Тя може да бъде една разходка с раница на гърба си, работа в градината, походи в гората за гъби, или каране на ски. Blind от зимата с деца снежен човек # 151; това е не само вълнуващо, но и много полезни за здравето на служителите! През лятото на болка # 1096; д плуват, отидете NE # 1096; COM, играя тенис или бадминтон.
По време на празнични и почивни дни не се "залепват" здраво към телевизора, не отиде на "турне" на гости от маса на маса.
Опитайте се да водят активен начин на живот, организиране на "разтоварване" дни там # 1096; и от време на време. И в съответствие с препоръките, разработени от Международната група от лекари, психолози и специалисти по хранене, за да ви помогне да останете млади и да направят живота по-приятен.
10-те заповеди за удължаване на младостта
Първата заповед: Не преяждат! Вместо обичайните 2500 калории за мнозина се разреши за 1500. Яжте uravnove # 1096; Enno: д # 1096; Ако не ТЕ # 1096; ком много, но не и сливане # 1096; ком малко.
Втората заповед: менюто трябва да съответства на възрастта. Всеки има нужда от различен диета. Например, 30-годишни жени се появяват бръчки по-късно, ако те ще ядат черен дроб редовно и ядки. Стари хора # 1096; д четиридесет полезен бета-каротин. След петдесет години на калций "държи под формата на" кости, както и магнезий # 151; сърце. Влизане в диетата на риба, можете да помогнете за защитата на сърцето и кръвоносните съдове!
Трета заповед: намиране на подходящо работно! Хоро # 1096; от избрания работата удължава младостта. Който не работи, обикновено изглежда 5 години # 1096; д тяхната възраст.
Четвъртата заповед: намерите няколко в живота. Любов и нежност # 151; лъч # 1096; и анти-стареене. Изводът на изследователите: кога да правят любов два пъти в седмицата, ще изглежда 14 години по-млад. Тъй като по време на секс освобождава ендорфини, които се наричат още хормон на щастието # 151; това помага за укрепване на имунната система.
Петата заповед: Да се съхранява всичко собствена гледна точка, като я одобрят. Съзнателно живее човек много по-рядко се натиска, депресирани, отколкото тези, които "пасивно плува по течението на реката."
6-ти заповед: болка # 1096; Не мърдай! Дори и на 8 минути дневно спортни удължават живота. По време на движение освобождава хормони на растежа, производството на който е особено намалява след 30 години.
Седмата заповед: Спете на хладно помещение. За да докаже, че той, който спи при температура от 17 # 151; 18 ° С, надлъжно # 1096; д остава млад. Фактът, че метаболизма на тялото и проява на симптоми, свързани с възрастта зависи от температурата на околната среда.
Осма заповед: от време на време, да се поглезите! Не се ограничавайте Ако # 1096; COM, понякога надхвърля строгите правила на живот. От време на време, срещу съветите на здравословен начин на живот, да си позволите да "забранена" хапка.
В 9-та заповед: не винаги потискат гнева. Дръжте вредни негативни емоции. # 1048; ще понякога е необходимо да кажете на другите, че сте разстроен, или спори с тези, с които не сте съгласни. Този, който никога не се хвърля негативните емоции, е по-податливи на болести, включително и злокачествени тумори.
В 10-та заповед: тренирате мозъка си! От време на време кръстословици, играят групови игри, които изискват умствена дейност. Предизвиква мозъка на работа # 151; По този начин можете да забави процеса на разграждане на способности умствена възраст и едновременно с това се активира работата на сърцето, кръвоносната система и метаболизма на.
Ние винаги се радвам да ви видя на # 1096; то онлайн!
живеят игриво # 151; живеят дълго. # 1048; Бъдете здрави!
Свързани статии