10 стъпки към здравите крака
тежко наследствено
Според експерти, разширени вени често се развива в резултат на генетична предразположеност. Това може да бъде вроден дефицит венозни клапани, които регулират кръвния поток и налягането в вена. Поради нарушения на изтичането на кръв се застоява, се разтяга вена стени, промяна на модела на вените. Лекарите казват: "Ако вашите близки роднини са имали такова заболяване е много висока степен на вероятност, че това заболяване се среща и вие - в присъствието на притежаващи фактори."
Основните рискови фактори:
• наследствено предразположение.
• заседнал начин на живот, затлъстяването.
• Заседнал начин на работа ", на краката си".
• Бременност, раждане и хормонални лекарства.
• Шофиране.
• Алкохолът, тютюнопушенето.
• Носенето на тесни дрехи, отслабване бельо, корсети, превързочни материали, тесни обувки и обувки с токчета по-високи от 4 см.
• «икономична класа" синдром - венозна конгестия в краката по време на дълги полети и други пътувания.
• Вдигане на тежести, спортно натоварване.
НАЧИН НА ЖИВОТ
По-рано тази болест phlebologists наречените "болести продавачи", а сега - "болест на служителите" и "компютърни маниаци". Варици се появява в резултат на заседнал или стои на работа - на бръснарите, търговци, лекари, учители, шофьори и членове на други "заседнал стоящи" професии. Факт е, че когато човек ходи, мускулите му работят, те помагат на кръвоносните съдове, за да изпомпват венозна кръв. И ако човек е изправено или седнало положение за дълго време, това естествено помпа е изключена, венозната кръв притиска стените на кръвоносните съдове и да ги простира.
При жени, силен фактор е необмислена бременност. През този период, матката притиска вените на малък басейн, което също води до прекъсване на притока на кръв в краката. В резултат на това - разширени вени, който, според статистиката, има ефект в 40% от случаите.
хапчета прием контрол и хормонално-заместителна терапия по време на менопаузата също допринасят за образуването на кръвни съсиреци. И родилния процес създава допълнителна тежест върху съдовата система.
По принцип се приема, че едно домакинство при жените са основните. За венозна здраве, малко хора мислят, въпреки че много от домакинската работа може да се извърши безопасно не стои, и седнал.
Не е изненадващо, заболяването протича във вените жените по-често от мъжете. Последният, като правило, да плаща за пристрастяването си към алкохола. особено за бира, което причинява задържане на течности в тялото и увеличава натоварването на вена.
Първите симптоми
Много жени намират краката си в вените на капилярна мрежа и паяк. По този начин тя се проявява teleangioekteziya. с други думи - разширяване на интрадермални венозни капиляри. Това явление - един от симптомите на ранен етап от разширени вени. С течение на времето, има подуване. болка и тежест в краката. разширени вени. венозни компоненти - функции разширено разширени вени.
Интрига на заболяването се крие във факта, че в началото това може да се развие в един опростен формуляр: човека до нищо притеснява освен вечерта на тежест в краката, добре, на краката му бяха някои дребни козметични дефекти. Следващите етапи предизвика възпаление. тромбоза на дълбоките вени и повърхностни и дори рани. Най-опасното усложнение е белодробна емболия. когато се отдели от стената на венозна тромба влиза в белодробната артерия, която може да се появи по всяко време и приключва обикновено фатален.
10 стъпки за здравето КРАКА
1. Взимайте движи, ходене, плуване.
Редовен два часа пеша - отлична подготовка за корабите! Полезно за джогинг, танци, аеробика.
Класове във водата (плуване, аеробика във водата, хидро) също имат отличен превантивен ефект, предотвратяване на венозна стаза.
Много важно. с генетична предразположеност, в началния етап на разширени вени напълно неприемливо прекомерно натоварване - в залата, когато правите силови спортове.
2. От време на време да си почине краката му.
Това е много проста: Поставете краката си нагоре по-висока (приблизително така, както героите на американските уестърни, че е над нивото на сърцето) и blazhenstvuete в тази позиция в продължение на 15-30 минути.
Подуване на краката могат да бъдат поставени на една възглавница или диван. В други случаи, подкрепата може да бъде на стената, на гърба на един стол или висока маса.
В легнало да спи, опитайте се да поставите краката си върху платформата. Направи го по необходимост, ако сте имали лош ден и краката си много пътуване.
3. правя упражнения за краката.
Най-лесният начин да се представители на заседнал професии: Razuvaev крака и се претърколи на топката за тенис (5-10 минути).
Ако по време на деня, в който има много стоене (на работното място или в очакване на транспорта на автобусната спирка, в съответствие), може да бъде няколко пъти нагоре и надолу върху пръстите на краката си. Висш пилотаж, - ако го вземат по правило да се направи това упражнение 15-20 пъти на всеки час!
Затлъстяването отнема много радост от живота - просто защото тя не е благоприятна за правилната циркулация на кръвта.
За да венозната стена е еластична, неговите клетки трябва да бъдат постоянно се обновява. Ето защо, ние трябва да ядат повече растителни храни. За здравето на вените полезни:
• грах, боб, соя, маруля, лук, черен дроб, царевица, и зехтин (витамин Е източници който придава еластичност вени);
• цитрусови плодове, шипки, касис, ягоди, цариградско грозде, зърнастец, чушки, домати, картофи, копър, магданоз (източник на витамин С., което прави силно вена);
• роза, лимон, грейпфрут, портокал, касис пресни или засядане, включително тези, направени от плодове и плодови напитки (източник на витамин P. рутинни или венозна стена, която укрепва и венозни клапи.);
• най-малко 20 дневни плодове череши и череша (източници на биофлавоноиди, които тонове вени и са надеждна профилактика на разширени вени.);
• миди, скариди, раци, сепия, и други морски (медни източници, които помагат да се синтезират еластин и тонове вени, предотвратява образуването на венозни възли.); Между другото, в Далечния Изток, където основната храна е ориз и морски дарове, такива проблеми с артериални съдове, като Bolgariyan значително по-малко.
• трици и други храни, богати на растителен влакна (за подобряване на функционирането на червата, и следователно вените);
• вода, сок, плодови напитки, квас, сок, чай, ако тялото навлиза в малко количество течност, кръвта се сгъстява, което прави трудно да напредват през вените и увеличава натоварването върху тях (не по-малко от 1.5 L-2 L).
МНОГО ВАЖНО! Нормалната работа на венозните стени и клапи предотврати вените:
• подхранва бульони, желета, месо, консервирани храни;
• Кафе (я използват по-добре на английски език - с мляко, не повече от 1-2 чаши на ден);
• алкохолни напитки;
• мастни храни (свинско месо, масло, и т.н.);
• брашно, сладка - ако наднорменото тегло.
5. Периодично прави отвръщане пречистване на водата.
Душове укрепва кръвоносните съдове, особено за наследствено предразположение към разширени вени. По същата причина, е полезно да се налива крака с хладка вода.
МНОГО ВАЖНО! Сред табута - горещи вани, сауна, баня.
Добър ефект се осигури специална вани за крака. тези процедури са добре облекчаване на умора и да се предотврати развитието на разширени вени:
• За разлика вана (2 мивка с топла и студена вода, температурата на водата не трябва да надвишава 38-39 ° С);
• отвара от лайка цветя. листа от бреза. мента (100 г смес от захар и 1 литър вода и се влеят в продължение на 40 минути, след това се излива в контейнера за инфузия и за понижаване на краката, продължителността на лечението - 10 минути);
• отвара от лайка. липов цвят и мед (2 супени лъжици fitosbora налива 1 литър кипяща вода и се оставя да се охлади в топла вода, добавете 1 супена лъжица мед, се смесват добре и се потапя краката за 15-20 минути ..);
• от бульон мента и коприва (вземе една супена лъжица всяко растение и запълване в един литър вода, охлажда се, излива бульон в таза и краката се потапят за 20 минути.);
• сол баня (топла вода + пяна / морска сол баня, 100 г на 1 литър вода); Например, д-р Tuff релаксиращи морска сол, морска сол Smeshariki, древни морета OCEAN морска сол; SANOSAN пяна за вана с аромат на лавандула;
• иглолистна-сол баня (студена вода + море / сол + няколко капки бор екстракт, сол се добавя в размер на 2 супени лъжици на 1 литър вода, продължителността на лечението - 15 минути.); Тя може да се използва като течен екстракт, или сух заготовка;
• сода баня (вода + бикарбонат, 1 супена лъжица на 1 литър вода.);
• горчица баня (вода + сухо горчица. 1 супена лъжица на 1 литър вода).
Много важно. разширени вени и тромбоза гореща вана за крака е противопоказано! След водни процедури не забравяйте да нанесете крем за крака (например марка Scholl или САЛИ Hansen).
Например, жени, изложени на риск, е по-добре да се откаже electrodepilator не кола маска. Майки рядко носят пораснали деца в обятията си.
Разширени вени и тромбоза трудно масаж е противопоказано. Да приемем, само леко, леко изпълнение, например, гали масаж (отдолу нагоре, като се излиза от стъпалото и пръстите), или с помощта на сухо чистене подложки за които водят на сапунена кожата. След това намажете кожата крем или масажното масло.
Phlebologists препоръчва да се откаже от навика да седи. краката му палци и краката му палци под stulom.Eto блокове кръвоносните съдове и пречи на циркулацията на кръвта в краката и долната част на таза. Между другото, от дясната кацането - е ключът към здравите крака и гръбнака.
МНОГО ВАЖНО! Погрижете се за вашата собствена безопасност по време на празниците. дълго пътуване. самолетни билети. Удвоява риска от венозна тромбоза, казват лекарите, ако пътуването се отлага за повече от четири часа. Най-опасният период - през първата седмица след края на пътуването.
Основната роля се играе тук с ограничена мобилност, алкохол (той се свързва с вода и сгъстява кръвта, което е изпълнено с фатални последици, по-специално по отношение на липсата на кислород в кабината на автобуса). В риск - пушачи и хора с наднормено тегло, тези, които наскоро са претърпели операция или травма.
7. Защита на краката си от източници на топлина и слънце.
В някои заболявания на краката слънчевите лъчи имат разрушителен ефект. В този списък, уви, включва вени и липсата на кръвообращението в крайниците.
Много важно. под въздействието на ултравиолетова светлина, включително изкуствени, могат да образуват венозни съдови звездички.
8. Взимайте свобода. тяло!
Текущ лозунг: Долу неудобни дрехи и обувки и спешно да купят удобно! Отдавна е доказано, че постоянното носене на обувки с токчета (над 4 см), гамаши, тесни обувки, бельо с тесни еластични ленти усложняват циркулацията на кръвта, и това е - пряк път към разширени вени. По същата причина не трябва да се носят чорапи с гумени ленти или свива еластични колани за чорапогащи, въпреки че те са по-секси от чорапогащи.
9. Вижте Вашия лекар, - подуване на краката, разширени вени, по време на бременност.
Редовен подуване на крака може да се говори за проблемите със системата или бъбречни неизправности сърдечно-съдови. Тя ще ви помогне да се изясни ситуацията посещение на терапевт и допълнителен преглед.
Бременни оток обикновено се появят поради две причини: поради забавянето на излишната течност в тъканите или като симптом на прееклампсия през втората половина на бременността. Във всеки случай, ще трябва препоръка на терапевта.
Консултиране относно разширени вени, разширени вени, венозни сайтове могат да дадат само phlebologist лекар.
10. Да не се отлага профилактика по-късно.
Лечение на разширени вени е възможно във всеки етап на заболяването. Техниката, разбира се, зависи от диагнозата. С други думи, - върху ефективността на пациента. Колкото по-рано човек започва да се предприемат действия, толкова по-лесно е да се постигне възстановяване.
По консервативни методи за лечение включват:
• носенето на медицински чорапи (от които да избирате - чорапи RELAKSAN STEY), голф (специални продукти за жени - Голф RELAKSAN KAMBALETTO и за мъже - памук RELAKSAN.);
• превръзка еластична превръзка (превръзка размери - 60 см от 8 m до 1,5 cm 3 8 m 3.5 m 8 см от 8 см ... За терапия фиксиран компресия - гофрирани закопчалка превръзки с различни размери - 1.5 m в 10 cm 3 m 3.5 m 10 cm с 8 cm; srednerastyazhimye бинтове Inteks - 3.5 m 3.5 m 8 см от 10 cm с закопчалка; .. и високо srednerastyazhimye UOGA превръзки и др ... );
• лекарствена терапия (като се използва лекарства, антикоагуланти venotoniki - хепарин fraksiparin ..);
• физиотерапия.
От нетрадиционни техники се счита за доста ефективна girudoterapija - лечение на медицинската пиявица ми.
• лекарства, съдържащи хепарин. намаляване на риска от запушване променени вени, нормализиране на притока на кръв в малки съдове (гелове TROMBLESS lioton 1000. хепарин гел и маз Gepatrombin; .... хепарин GEPAROID GEPAROID Lechiva мехлеми);
• препарати на базата на компонентите на кон тон кестен жилка подсилват малки плавателни съдове, намаляване на възпаление на кожата и разширени подуване на краката и ходилата (VENOPLANT капсули. Дражета и Aescusan капки, таблетки, гелове, мехлеми и кремове AESTSIN, VAZOGEL, Виена, VENITAN. Лекар Тайсен VENEN гел);
• препарати, съдържащи екстракт от растението Гинко билоба. многостранни действия, включително тези, които намаляват подуване, болка, тежест в краката, е проява на венозна недостатъчност (ginkor желатинови капсули ginkor Форт.);
• препарати на базата на рутинни намалява риска от тромбоза (остри заболявания на кръвообращението във вените), намаляване на възпалението на съдовата стена, намаляване на подуване на краката (силикагел и капсули troksevazin таблетки желират капсула venoruton, VENORUTINOL; .. Гелове TROKSEGEL-ILC, Показан);
• продукти на основата на листата на червено грозде (силикагел ANTISTAKS® подуване и болка: капсула ANTISTAKS® - за предотвратяване на разширени вени и за медицински цели);
• комплексни препарати. силно аналгетично и противовъзпалително действие има indovazin гел; подобрява венозно връщане, повишава венозна тон, намалява подуване и възпаление лекарствени Прово (кестен, bloodroot, невен и жълта комунига др.); значителен терапевтичен ефект характерни детралекс таблетки. дражета Anavenol. наркотици Виена, сметана VENOZOL. VENOLAYF гел. VAZOKET таблетки. VENOPLANT. Съд Поради flebodia F.);
• хомеопатични препарати (капки RMA-VENUM; Aesculus мехлем и гел, Aesculus kompozitum);
• екстракт препарати на базата на пиявици подобряване на състоянието на стената на вената, неговата пропускливост е нормализирана (GIRUDOVEN гел с екстракт от пиявица, кестен, София крем с екстракт от лекарствения пиявицата и др.);
МНОГО ВАЖНО! Компресия чорапи, се препоръчва да се носят при първите признаци на разширени вени: то ще намали натоварването на крака венозната система и няма да прогресира заболяването. Тази препоръка се прилага за първи път на всички бременни жени.
Експерт на човешкото тяло и на художника във всеки един момент от Леонардо да Винчи, след като пише: "Краката - е шедьовър на инженерната и произведение на изкуството." Трябва да се разбере, както следва: лечение на собствените си крака, с уважение!
Свързани статии