Отслабване - е процес, който от време на време се протегна за цял живот. Уверяваме ви се придържате към вашата диета, да ограничи себе си, ние се опитваме да се хранят в рамките и на теглото на всички не си отиде. А вие сте абсолютно сигурни, че много от тях не се яде, и излишък отпуснатост все още е на мястото си. Защо? След като се замисли малко, можете да намерите 10 причини, поради които не се получи, за да отслабнете.
1. Добре дошли в компанията "чисти чинии".
Вие усърдно изяде цялата част дори все още може да ходи малко хляб в чиния, така че това е не само чиста и грееше директно след хранене!
Може би той е даден в детството, когато майка ми принудени децата да изядат всеки последен детайл, и този навик е здраво вкоренен в съзнанието ви се превръща в норма култура на хранене. Опитайте се да се отървете от този вреден навик и ненужна. Ако смятате, че глада си ви е напуснал, но все още остава на храната плоча, не е задължително да се яде всичко, до края.
2. Яжте за вашата компания!
В никакъв случай не сме гладни, повече от това, на 15 минути, преди да се яде, но нещо - вашите "безгрижни" приятели в този момент са решили да се поглезите с вкусна. Апетитът идва не само по време на хранене, но както показва практиката, по време на усвояването на други храни съзерцание. Вие не забележите, че, тъй като ръката посегна парче пица, просто ей така, за компанията. И как не може да се яде, защото "експерти" приятелката ти ви уверя, че една част ще бъде нищо, а вторият също ...
Ако сте в компания и не са удобни да се откаже, и не искам да обидя приятел или отказ собственика да се опита ястие, просто вземете малка част и да я опитате толкова дълго, колкото е възможно! В края на краищата, вие имате сила никой не може да направи!
3. ключалката на вратата на хладилника.
Мързелът 4 около главата!
Ако се храните, самата къща, много е вероятно няма да го направиш тежест себе си с изготвяне на пълен вечеря. Няколко сандвичи с колбас ще намерите добра алтернатива, но след като става част от сандвичи със сирене, чаша кисело мляко, кифла и така малко по малко ... ние заредите куп калории.
Не бъдете мързеливи, за да изготвят собствен обяд или вечеря, не си губете времето на "малките неща", които в бъдеще ще се развият в "голям" проблем.
5. TV - мой враг!
6. изкуство заради самото изкуство, а храната за храната!
Друга причина снимачната площадка на наднорменото тегло - е храна за храна. И като не е гладно и дори не дърпайте храната, но те не се хранят, че "лошите лъжи" кок. Това се усеща особено остро, ако прекарвате цял ден у дома си, да прави нищо, и е един - не е. Въпреки, че това е опция, а по време на работа, почти автоматично, докато работи върху документа, ние можем да се яде шоколад и дори не го забелязват.
7. В борбата със стреса всички методи са добри!
След кавга с любимия или труден разговор с шефа, грях да не пускам пара и да не се яде шоколад! Залавянето на стрес хранене, ние се опитваме да решим проблема, всъщност, не само не се реши, но го увеличат.
Като цяло ние ще бъдем нещастни, но все пак на мазнини! Вместо да се занимават с "edoterapiey" Разберете себе си и да разберете истинската причина за стрес и решаване на проблеми. Това ще ви спести не само от отрицателни емоции, но и от допълнителните килограми.
8. червена буква ден!
Колко пъти сте се каза, че започват да се яде след ден на съседа рожден ден по време на работа, майка юбилей, баба ... Ще започна в понеделник, или дори по-добре с новата година ... и всички лакомия напусне старата година и да забравите за тях толкова зле една мечта ...
Това е толкова хитър и ние отложи здравословен начин на живот за по-късно, забравяйки, че празниците никога не са приключили, а това е просто още една причина.
9. Опитах се - аз не работи!
Понякога лош опит играе мръсен номер нас, ние мислим, че времето не работи веднъж или два пъти, а след това, няма да работи изобщо. Нашата съдба е да бъде на мазнини до края на дните си, и няма нищо, че не може да се помогне, и няма да се промени. Ние се откажа, не мисля за това, че причината за неуспехите ни може да се крие в грешен подход към системата за захранване и погрешни схващания за здравословен начин на живот.
10. Страхът от промяна!
И накрая, трябва да се запитате - наистина ли искате да се промени? Промени - хубаво нещо, но понякога не всички се справят с тях. Привикване към стария начин на живот и да се утвърдените стереотипи е много трудно да се направи крачка напред!
Свързани статии