Независимо от причината, поради която сте разстроен, винаги може да намери начин да се подобри настроението ви и да го направи бързо. Да предположим, че сте на работа, да ви разстрои някой от семейството, но тъжно, че не разполагате с време и възможност.
10 начина за бързо повишаване на настроението ви Allef Винисиус, stocksnap.io
В края на краищата, вие сте в офиса, колегите наоколо и може би дори строг шеф, вие трябва да работят и да завърши делото преди края на деня. Психолог Влад Berezyanskaya предлага разбере колко бързо да се развесели:
Вижте също: Психология на лоши навици: цитати от книгата на Ричард О'Конър
Друг вариант - да се включи нещо от класическите произведения. Отдавна е доказано, че класическата музика е само положителен ефект върху емоционалното състояние на човека, и настроението му.
Влад Berezyanskaya пресслужбата
2. Подарете си нещо вкусно
Няколко парчета шоколад с прясно кафе, банан и сочна ябълка или просто вкусна и вкусен обяд ще ви даде възможност за няколко минути, за да се съсредоточи върху храните, върху удоволствието, което получавате от него. Така че в продължение на няколко минути, за да се промени лошото настроение на малък удоволствие, което ви развесели, превключете на друга вълна и ще помогне да се отървете от лошото настроение.
3. Направете разходка в парка
Маркирайте най-малко 20 минути за малка разходка в парка, или просто красив крайбрежен парк. Намерете нещо, което харесвам в това място - красива природа, легло от цветя, сърф шум, и така нататък. Фокусирайте се върху това, което привлече вниманието ви към красотата на този обект или природен феномен. Поемете дълбоко въздух и издишайте, нека отидем на цялата тъга и мъка! Можете дори да медитира, ако ситуацията позволява това!
4. Проверете вашите снимки
Можете лесно да получите достъп до снимки с любимите хора, приятели или децата ви, и в продължение на няколко минути, се върна в атмосферата и настроението, в който са направени тези снимки. Не забравяйте, че без значение какво, вие имате местните хора, които ви обичат и които обичате. Те винаги ви подкрепят, да ви помогне и ще даде своя топлота и любов.
10 начина за бързо повишаване на настроението ви Сет Дойл, stocksnap.io
5. Не забравяйте, че е угодно
Така например, през нощта и да отидете да гледате дългоочаквания филм или отидете в магазина, която вече забави роклята за вас, че ви много! Мисли за добра способност да ни върне добро настроение и добро настроение.
6. Проверете забавен филм
Прочетете още: 15 навици, които потискат щастието
Недостиг на забавен и комедийни филми днес не е така. Целият Интернет е пълен с ролки смешни котки, смешни ситуации или изпълнения на комици. Маркирайте поне 5-10 минути време, да намерите клип в интернет, погледнете го и се смее от сърце! Нови положителни емоции или просто гледат да се види как някой по ирония на съдбата се отнася до различни ситуации ще ви помогне да възстановите доброто настроение.
Пазаруване винаги повдига настроението и самочувствието. Дори ако сте развали настроението по време на работа и не може да се оставя за няколко часа, вие определено имате един часа на обяд, можете да го използвате, за да ходят до близките магазини, вземете си нещо, и може би да се купи!
10 начина за бързо повишаване на настроението ви Jude Бек, stocksnap.io
8. Приемете факта, че във всяка ситуация има изход
Разбирайки, че всеки проблем може да бъде решен, ще почива и ще се върне добро настроение. Вземете лист хартия и химикал и да подпише всички версии на изхода от настоящата ситуация и как можете да го реши. Разбирането на това какво може да се премахне причината за лошото настроение, приятен и вдъхновява!
9. Отидете в спа центъра
Дори един бърз маникюр ви успокои и да даде приятно усещане. Винаги е хубаво да се грижи за себе си!
10. Направете едно добро дело
Искрен и безвъзмездна помощ на другите, и особено на тези, които се нуждаят от помощ, можете да се върнете към живота. Винаги е удоволствие да се разбере, че по времето, когато можете да седнете и да е тъжно, не е просто нещо полезно и помага на другия човек!
Виж готино видео за добро настроение:
Свързани статии