Отдавна е доказано, че спортът допринася за значително подобрение в мозъчната активност, но учените продължават да намерите редовно нови факти, които показват връзка между физическо и психическо здраве.
Изследване, проведено от експерти от университета в Кеймбридж, предполага, че джогинг няколко пъти в седмицата, за да се стимулира мозъчната дейност. След няколко джогинг при хора се наблюдава образуването на стотици хиляди нови клетки в областта на мозъка, отговорна за формирането и събиране на спомени.
Подобрена способност да припомним някои факти, без да ги объркват, има пряко въздействие върху други важни когнитивни задачи и може да доведе до потенциални нови начини, за да забавят процеса на влошаване на умствената дейност в напреднала възраст.
В допълнение, учените също така открили, че даден протеин се произвежда в един особено силен физически натоварвания. Този протеин взаимодейства с друг морфогенетичен протеин, като по този начин насърчаване на повишена разделяне на мозъчни стволови клетки, което помага да се запази мозъка активен и ефективен с възрастта. Изследователите смятат, че засиленото производство на даден протеин може да предотврати много свързани с възрастта заболявания на мозъка, включително и болестта на Алцхаймер.
Следобед кратък сън
Въпреки, че учените отдавна подозират, че сънят има значително влияние върху способността на мозъка да се помни, информация, последните проучвания показват, че една следобедна дрямка за един час се увеличава активността на мозъка и значително увеличава способността му да се справи с нова информация и нови предизвикателства.
Следобед сън действа като възстановяване, като по този начин "компактен място" информация към мозъка, за да се образува място за нови данни. Изследователите открили, че тези, които са будни през целия ден, са по-малко в състояние да възприемат нова информация през целия ден. Водещи експерти предполагат, че тези, които плащат редовно през деня сън ще бъде по-малко податливи на свързани с възрастта дегенеративни заболявания психически в бъдеще.
Половината от населението на развитите страни има недостиг на магнезий в мозъка, но с помощта на здравословна диета, психически последици от застаряването на населението могат да бъдат отложени за по-дълъг период от време.
Изследователите заключават, че повишено излагане на слънчева светлина може да помогне за подобряване на интелигентност и предотвратяване на деменция. Също така, увеличаване на прием на витамин D, който се съдържа в достатъчни количества в мазна риба, тя е свързана със способността на мозъка с помощта самото активно възраст.
Въпреки факта, че биологичната причина за това сдружение остава неясно, обаче, връзката между повишен прием на витамин D и възможността за бързо обработване на информация е особено важно за хората на възраст над 60 години.
Изследователите открили, че косене на тревата е не само облекчава насъбран стрес и прави хората по-щастливи, но също така може да се предотврати увреждане на умствените способности в напреднала възраст.
Австралийски учени твърдят, че миризмата на прясно окосена трева, пряко се отразява на мозъка, а именно в областите, отговорни за емоциите и паметта. Те са толкова сигурни, че информацията е достоверна, дори и пусна към съответните духове, които биха могли да бъдат, за да използвате лично или спрей на обществени места за хората да се отпуснат и да стимулират мозъка си да работи активно.
Една книга се казва, че за да направи мозъка силна нужда да се ядат много шоколад, за да водят активен сексуален живот и следвайте Скандинавския диета, в която трябва да се яде за закуска студени меса.
Саймън Утън (Саймън Утън) и Тери Хорн (Тери Хорн) в своята книга анализира като диета, околна среда и стрес засяга умствените способности на хората. Те твърдят, че въпреки факта, че тя винаги е способността на мозъка да се разгледа на първо място, на базата на генетични показатели, но в действителност е основната роля на начина на живот избор.
Други смятат, че мисловните процеси, провокирани от секс, скрити хранителни вещества, открити в тъмен шоколад, както и енергията, която дава студени меса, стимулират мозъка и помагат да се справят с възрастта деменция.
Проучването показва, че мозъкът на малки деца, които вземат уроци по музика, развиващи се по-активно, отколкото тези, които не го правят.
В музикално отношение обучени деца по време на теста на паметта показа най-добри резултати, свързани с цялостното развитие на умения, като грамотност, вербална памет, математика и IQ. Учените, провели изследването, заяви, че музиката се развива интелигентност при деца, и като музикални уроци трябва да бъдат около 4-годишна възраст.
Разговорът с детето си
Експерти твърдят, че майката, която в речта си използва ромона те са само началото да се говори за деца, може да помогне на мозъка на бебето да се развива. Експерти от Северозападния университет на Илинойс твърдят, че думите играят важна роля в развитието на мозъка на децата, много преди те да започнат да говорят.
Американско изследване показа, че класическата пъзел игра "Тетрис" също може да окаже положително въздействие върху развитието на човешкия мозък. В резултат на изследвания е установено, че въпреки сравнително прост смисъл на играта в сравнение с момента съществуващите компютърни игри, редовна практика на играта Tetris може да се увеличи сивото вещество в мозъка на играча и да подобри способността си да мислят.
В резултат на експериментите показва, че субектите на мозъка, че той играе в продължение на половин час на ден в продължение на три месеца, е претърпял някои промени в области, свързани с движението, критично мислене, разсъждение, език и обработка на информация.
Учените работят по разработването на "мислещи шапки" Надяваме се, че устройството ще бъде в състояние да се подобри способността на човешкото съзнание. Изследователи от Университета на Британска Колумбия във Ванкувър започнаха активно да популяризира проекта, след като установи, че способността на мозъка да се научат рязко се повиши в резултат на въздействието на магнитни импулси на кората на главния мозък на премоторната (областта на мозъка, който се намира в горната част на челото).
Методът може да се използва не само като продължение на интелектуалния потенциал, но и да помогне на тези, които имат затруднения в ученето.
Превод: Filipenko DS
Свързани статии