Това е научно доказано, че медитация намалява нивата на кортизол, стабилизира кръвната захар и хармонизира работата на хипофизната жлеза. Редовното практикуване на медитация значително намалява нивата на стрес и депресия, увеличаване на енергийните нива, умствена яснота и чувство на радост.
Отделно от това, медитация ще ви помогне да:
- Намаляване на телесното тегло
- нормализиране на съня
- Нормализиране на менструалния цикъл
- Намаляване на горещи вълни по време на менопаузата
- За да се подобри отношенията в семейството, на работното място,
- преодолее зависимостта
- Направете работата на ума остър, увеличаване на производителността
- управлявате емоциите
Когато медитирате, вие ще се промени електромагнитния дейността на мозъка. Отивате от високо активна бета в долната алфа активност, вие сте освободен от натрапчиви мисли, като по този начин значително се намалява нивото на стреса. Освен това, можете да започнете да се чувствате връзката с душите си, безкрайна вселена и да получат чувство за почтеност.
Никога не е медитирал, но винаги да стартирате? Или започнете, но хвърляне? Всичко, което трябва да започне да медитира - това е вашето желание и малко инструкции за това как да се научи мозъка си да формира навика медитация. И вие няма да забележите. Как да се научите да използвате силата на мозъка си, и значително да подобри качеството им на живот.
Така са 10 прости съвета за това как да започнете да медитирате в момента и ще продължи всеки ден.
Свързани статии