"Вегетарианците ядат пилешко в края на краищата, не е тя?" - 10 развенчан мита за вегетарианци
Аз съм вегетарианец в продължение на 10 години, а през това време аз трябваше да отговори на много въпроси за разсейването на много митове за всички аспекти на вегетарианството от любопитни приятели, роднини и колеги. Оказа се, че погрешни стереотипи за вегетарианци много!
За радост на тези, които ще стане вегетарианец, както и за вегетарианци, уморени от въпросите, аз нося 10 най-често срещаните митове и вегетарианството - от източник на протеин с най-досадни въпроса: "Вегетарианците ядат пилешко в края на краищата?"
1. Ако вегетарианците не ядат месо, те не могат да получат достатъчно протеини и витамин В12.
Млечни продукти, ядки, киноа и зеленчуци, богати на протеини и бобови растения, като грах и фасул - всички богати на протеини. Някои вегетарианци също от време на време да ядат месо продукт заместител, богати на протеини. На тази страница Къде да Горили да им протеин показва добър пример за горили, които също не се яде месо, но, въпреки това, да останат големи и мощни животни! Що се отнася до витамин В12 (важен за нервната система, състоянието на очите и мозъка), той отива на мита, че можете да получите само от месо. Вегетарианците могат да получат цялата необходима витамин В12 от млечни продукти, а дори и от паста мая, ако сте фен.
3. Направете вегетарианци не страдат от анемия?
Друг мит, че вегетарианците страдат от анемия. Ако се придържате към една балансирана диета и ядат храни, богати на желязо, а след това имате много малък шанс да спечелят анемия.
Храни, богати на желязо са тъмнозелени листни зеленчуци, т.е., зеле, спанак и броколи; желязо обогатени зърнени култури и хляб; кафяв ориз; бобови растения и боб (дори и печен боб!); ядки и семена; Сушени плодове като кайсии, стафиди, яйца; и тофу. Ако ги ядеш всеки ден, вие не може да оцелее, поради липса на желязо.
4. Не се вегетарианци уморени през цялото време?
Най-вероятно, този мит е митът за анемия, но след това отново, повтарям: ако сте вегетарианец, това не означава, че вие сте винаги апатичен и не може да стане от леглото. Вашите енергийни нива зависи от това колко балансирана диета, това няма значение - какво е това: вегетарианец или не. Месоядците ще се чувстват муден, ако те ядат месо и картофи през цялото време. И вегетарианец ще се чувствате муден, ако това е цялото време яде чипс.
5. Може би наистина вегетарианци пропускат месо.
Разбира се, това е много индивидуално, а аз не мога да отговоря за всички вегетарианци. Лично аз не пропускайте. Когато спрях да се яде месо, а след два месеца като цяло са престанали да ги смята за хранене. И сега идеята за яденето на месо е толкова диво ми се, че дори не мога да си представя как да седнем има голям пържола, аз се разболее от нея.
6. миризмата на бекон не можете да текат лигите прекалено?
И отново, това е мое лично мнение, но миризмата на бекон нищо не съм причини! Тъй като аз не ям месо за дълго време, аз не мисля, че миризмата на бекон миризма на храна. Попитах няколко приятели вегетарианци и те казаха едно и също нещо.
Нямах никакви проблеми с миризмата на бекон, когато се отказах от месо. Но ако имате - можете да си купите вегетарианска бекон.
7. Но вегетарианци също ядат пилешко?
Този въпрос е толкова често, но отговорът се крие в самия въпрос - пилето не е зеленчук, животното, което трябва да бъде убит, преди да ядат. Струва ми се, че когато хората, които ядат пилешко, наричат себе си вегетарианци, това не е добре ние да прославят. Това е подвеждащо и разпространява месоядите такива митове. В крайна сметка, ако ядете пиле, не сте вегетарианец!
8. Добре, не пиле, риба, така че някои вегетарианци ядат?
Не. Риба - също е живо същество, това също трябва да бъде убит преди ядене. И отново, ако не се яде месо (включително пилешко), но се яде риба, не сте вегетарианец - вие pesketarianets. Не бъркайте хора от наричащ себе си вегетарианец, ако ядете риба!
9. Вегетарианците не са толкова лесни за поръчка на храна в ресторант.
В повечето големи градове в Обединеното кралство, за да се грижи за вегетарианци. Аз живея близо до Единбург, а ние имаме няколко отлични вегетариански ресторанти. Ако не живеете в голям град, но и в Обединеното кралство, в повечето кафенета и ресторанти винаги има какво да предложи на вегетарианец, някъде повече, някъде по-малко. В индийски ресторанти обикновено са много храна за вегетарианци, както и на италиански (ако нямате нищо против пармезан)
Някои ресторанти ястия изключително за вегетарианци, а ако не се вписват, можете да говорят с персонала, и те ще бъдат в състояние да променят ястието. Ако все още имате съмнения, обадете се напред към ресторанта, за да ги информира за техните предпочитания. Повечето ресторанти ще отговори на Вашето запитване!
10. Вегетарианците вероятно неловко чувство на партита с освежителни напитки?
Ако имате намерение да стане вегетарианец, а след това да докладва на приятелите и семейството си и когато хората ви канят на парти, да им напомни, че сте вегетарианец. Не разчитайте само на това, което ще се грижи за вас! Аз ще постави страната домакин ще предложи на гостите си вегетарианец основната донесе вегетариански ястия на всички.
Няма намерени публикации
Свързани статии