Възможно ли е да шоколад за отслабване

Яжте и да е красива, не означава, че трябва да си купите абонамент за маруля живот (въпреки че, без съмнение, много зеленина прави чудеса с външния ни вид). Оставете се да бъдете поглезени с шоколад, както и награда за здраве и красота, не е дълго да чака.

ползите от шоколад

Добрата новина за сладкото е, че шоколадът може да окаже голямо положително въздействие върху здравето и красотата.

Ето защо, полезен шоколад трябва да бъде избран разумно.

Шоколад състои основно от какао, което от своя страна съдържа естествени растителни вещества, наречени флавоноиди. Флавоноидите разширява кръвоносните съдове, намаляване на риска от инфаркт или инсулт от образуване на тромб.

Поради факта, че тъмен шоколад е в състояние да се разширяват кръвоносните съдове, а също така намалява кръвното налягане.
Известно е, че стресът - враг номер едно за красота. Без шоколад и не мога да направя. Какао спомага за намаляване на производството на кортизол от надбъбречните жлези (хормоните на стреса) - най-лошият враг на колаген се съдържа в кожата, което е неговата рамка и гарантира липсата на бръчки.

Така че, яденето на шоколад прави кожата по-еластична и млада.
В допълнение, флавоноидите, съдържащи се в шоколада, нека нашата кожа изглежда по-добре, тъй като антиоксиданти, които помагат на кожата да се предпази от ултравиолетова радиация (и отново "сбогом бръчки"), в борбата със свободните радикали (както и с пигментни петна) и да се подобри кръвта.

Как да изберем здравословен шоколад

Шоколад, което включва на първо място сред съставките, изброени мляко или захар, може да бъде 70%. Colorful пакет често не крие в много високо качество на продукта, и ароматизиране на бедността прикрива вкуса на какао на зърна, се използва при приготвянето на шоколад.

Качество шоколад винаги може да се оцени по вкус, текстура и съдържание на съставките. Високо качество на шоколад ще се прояви в устата: ще има гладка текстура кадифен и добро стопилка, разкривайки цялата палитра на своя изтънчен вкус.
Купуването на висококачествен тъмен шоколад от различни производители, не се учудвайте, колко различни могат да бъдат вкуса. А по-гладка, по-цветен и плодов аромат, получен от (Венецуела, Колумбия) боб Южна Америка, докато по-ясно изразен "земен" аромат обикновено е признак на фасул от Гана и Кот д'Ивоар.
Единственото нещо, което трябва да имате предвид: полезни флавоноиди дават тъмен шоколад леко горчив вкус (по-тъмен вид, толкова по-горчив вкус).

възможно да се шоколад за отслабване ли е. Диетата шоколад

Отслабване на шоколад: възможност или мит

Както написах по-рано, аз бях противник на думата диета в тесния смисъл на думата, и не е много добре дошъл да се основава вашата диета за дълго време около един продукт.

Например, една седмица на елда, кефир или дини 😆

Също така няма да се зарадва Sweet диета, където основната съставка и onovnom ще служи шоколад.

И аз не те съветвам да се търси нещо подобно. Разбира се, вие ще се отървете от няколко излишни килограма, но също така ще намерите разбивка и необратими (или slozhnoispravimye) здравословни проблеми.

Аз за постепенно намаляване на теглото чрез балансирано рационално хранене и разнообразие от продукти на дневна база в диетата си.

И сега основната ми тайна:

Как да се яде шоколад за отслабване, без никаква вреда на фигурата

Шоколад е с висок гликемичен индекс. Ето защо, на празен стомах не може да го яде.

С абсолютна полза и без да навреди фигура, а дори и програми за отслабване, може да има шоколад (при условие, че той е истински и качествен, без транс мазнини, като част от)!

Моите сладки зъби клиенти, които са по програми за отслабване, може да получи разрешение да ми да ям шоколад, но с някои условия:

Шоколад е добро, избран в съответствие с критериите, описани по-горе,
сутрин (преди 14:00), в идеалния случай след 2-ра закуска (11: 00-12: 00)
малки порции (зависи от човека, за физиологичните си характеристики и цели, но не повече от 30 грама)
всеки ден (говорим за загуба на тегло - не повече от 2-3 пъти седмично)
и най-важното, а не на празен стомах. и след консумация на сложни въглехидрати. над 10 минути, това разтваряне третира малък площад в устата (това е основната тайна)
Ако следвате тези препоръки, загуба на тегло, ще бъде много по-лесно и по-ефективно.

НО. Всяко отклонение от горе pukto води до недостатъчност. И вие имате най-големият риск е не да отслабнете!

нашата присъда

Въпреки, че дясното черен шоколад има ясно видими ползи за вашата красота, трябва да го използвате разумно, също.

Пожелавам ви на всички здраве, красота, хармония и добро настроение и благополучие, благодарение на правилното използване на добър шоколад 😉