Всичко, което трябва да знаете за желязо и мед
За човек с мед е един много важен въпрос. В тялото, той се концентрира в мускулите и костите, мозъка, кръвта, черния дроб и бъбреците. Ето защо, когато тя е липсата на евентуален неуспех на всички жизнено важни органи.
Медта участва в изграждането на основните протеини и ензими в процесите на растежа на клетките и тъканите. Той е необходим за процеса на кръвообразуването, без мед тяло е почти невъзможно да се превърне желязо в хемоглобина.
Освен това, медни съединения осигурява клетки, които са необходими за нормалния метаболизъм: го транспортира желязо от черния дроб, липсата му на желязо ще извърши никой, тя ще се натрупват, а това може да доведе до сериозни последствия.
Медта прави здрави и силни нашите кости. Хората, които страдат от чупливост на костите, е достатъчно, за да започнете да приемате добавки с мед, за да спрете фрактури. Благодарение на кръвоносните съдове на мед за дълго време остава силна и еластичен. защото той насърчава формирането на еластин.
Заедно с витамин С мед поддържа имунната система, помага за защита на организма срещу инфекция. Твърдостта и еластичност на кожата се осигурява от наличието на колаген. което включва също имат мед.
Този минерал стимулира активността на хормони на хипофизата, в подкрепа на ендокринната система. Мед нормализира процеса на храносмилането, защита на храносмилателната система от различните лезии и възпаления.
Обикновено тялото е достатъчно мед, падане с храна. и липсата на мед често причинени от човешки или физически характеристики на метаболитни нарушения.
Много мед включват ядки, суров яйчен жълтък, черен дроб, бобови растения, зърнени храни, млечни продукти. зеленчуци, плодове. Медта се намира в прясно месо, риба, миди, соя, ръжен хляб, картофи и аспержи. Доста от микроелементи в копъра, изправени Cinquefoil, бял смил, Марин боя, листата на растението чай, лобелия. Питейна вода също съдържа мед - около 1 мг на литър.
Хората с тъмна коса се нуждаят от повече мед от блондинката, тъй като тя е необходима за поддържане на цвета на косата. Липсата на това се проявява рано побеляване.
Сред основните микроелементи изгладят това е един от най-важните. Без него не може да има образуването на хемоглобин и миоглобин. Много ензими се образуват с желязо, тя регулира имунната система. Почти всички биохимични процеси в клетките ни се случват с желязо.
Този важен микроелемент помага на щитовидната жлеза, поддържа високо ниво на имунната защита. Iron помага за премахване на токсините, участва в процеса на регенерация, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
С помощта на контролирано ДНК синтеза и метаболизма на холестерола, поток реакция редокси забавя образуването на свободни радикали.
Средна балансирана диета осигурява напълно човешки необходимо количество желязо, но липсата му на опит е все още много хора, тъй като усвояването на желязо се проявява по различни начини.
Желязо, което се намира в червено месо, наречен "органичен", той се абсорбира по-добре от "неорганичен" желязо от растения. Желязо абсорбция в червата се забавя в присъствието на оксалова и фитинова киселина. Напротив, по-добро усвояване на желязото помага витамини B и C.
Основните източници на желязо - говеждо месо черния дроб, риба, яйца, миди, меласа, сушени гъби, какао, елда, ръж и пшеница. Доста от желязо в лук, целина, магданоз, ряпа в, моркови, салата, киселец, коприва, цвят и зеле, боб, грах, леща, краставици и домати, хрян и чесън.
По-малко съдържа този елемент ягоди, ягоди, кайсии, ябълки, праскови, круши, боровинки, череши, малини, касис, сини сливи, цвекло, тиква, картофи.
Недостигът на желязо може да доведе до анемия, тежка умора, намаляване на способността за учене, чувствителност към студ, до загуба на работоспособност и издръжливост, неизправност на щитовидната жлеза, мускулна слабост, нокти деформация, загуба на вкус и нервни разстройства.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии