Влияние на джогинг върху човешкото тяло - бягане, фитнес, здраве
Ако не искате да стартирате, а здрави, ще се пуска, когато болен. За да се опише напълно положителното въздействие върху човешките раси, тя изисква повече от една книга. Спринт може да се използва за постигане на много различни цели - от духовната същност на загуба на тегло. Всеки човек, ако е необходимо, ще намерите отговор на въпроса си, като се използва план. Но има някои основни процеси, които са стимулирани по време на план - това е необходимо да се знае за начинаещи, така и за опитни спортисти.
1. По време и след провеждане на процеса на кръвообразуване е активирана - образа на "млад" и здрава кръв.
2. Активирайте дъха си. стимулирано поглъщане на тялото свободни електрони от въздуха. Този процес се случва в белите дробове, поради активирането на газовата обмяна през кожата. Увеличаване на броя на свободните електрони повишава ефективността (физическо и психическо) и стимулира всички функции и човешката система.
3. По време на движение, тялото активира производството на въглероден диоксид, който е много благоприятен ефект върху всички биохимични процеси в клетките. По-специално количеството кислород в увеличаването на тъкани, който активира метаболизма в тялото.
4. По време на движение, средната продължителност (30-60 минути) разбивка на клетки, активирани в тялото, което от своя страна, след пускането на тренировка стимулира синтеза на нови, млади и здрави клетки. Първият унищожени старите болните клетки, а на тяхно място нови синтезира. С тичане подмладяване и обновяване на целия организъм.
5. В тялото на възрастен човек е приблизително 35 литра течност (5 литра кръв, лимфните 2 литра и 28 литра вътреклетъчната течност). Когато заседнал начин на живот, всичко това е в застой на течности, като вода в блато. По време на движение, течността започва да циркулира активно премахване зона на застой в организма.
6. Доставка клетка на хранителни вещества и кислород се случва на такава схема. В първия етап на необходимата вещество чрез дифузия през стените на капилярните се преместват от кръвта в извънклетъчната течност. Втората стъпка е транспорт на кислород и хранителни вещества от извънклетъчната течност в клетката през мембраната. Третата стъпка е разпределението на хранителни вещества и кислород в клетката. По същия начин, но в обратен ред, има отказ от продуктите на клетка за отпадъци. По време и след план, всички тези процеси се извършват с висока скорост, което увеличава жизнеността на организма и активира самолечение. Клетките на тялото да се отърве от време на подготовката на собствените си отпадъци, което елиминира възможността за самоотравяне.
7. Всеки миг милиони клетки умират в човешкото тяло. Към всичко това независимо разположен изисква продължителност на не-интензивно натоварване. Това е най-подходящ за това бавно темпо. В противен случай, мъртвите клетки в организма започват да се разлагат за да образуват отрови, които кръвта се разпространяват в целия организъм, което води до отравяне, например, такова състояние е хроничната умора.
8. По време на движение, той активира работата на хипофизата, която произвежда специални хормони - ендорфини. Ендорфините предизвикват физическо чувство на щастие, блаженство, предоставяйки аналгетичен ефект. Това действие се среща при около 1 час, след като по-укрива е завършена.
Организмът ще бъде здрав само при условие, движение на цялата активна течност (кръв, лимфа, междуклетъчна течност) в тялото. Бягай и поддържа правилното ниво на циркулация на течността в органите и тъканите по-лесно и ефективно само с редовен цикъл.
Още статии по тази тема:
- Jenny - 1000 г.
- Arena - 500 стр.
- Lenulia - 300 стр.
Свързани статии