Визуализация желания, как да се визуализират методи, техники
Визуализация желания, как да се визуализират
Визуализация на желанията. по същество контролира фантазия, фигуративното изображение, въображение, насочени към промяна на негативните вътрешни човешките системи на положителна. За да си реалистични желания изпълнени, трябва ясно да се разбере как да се визуализира целите си, а след това, както и в негативен случай, предизвикани от така наречените "самоизпълняващо се пророчество", т.е. ако желанието ви по принцип е възможно, то ще се сбъдне.
Методи и техники за визуализиране на желанията на изпълнение
Всичко на този метод и изображения технология, с малки примери в скоби, ще ви помогне да реализират своите рационални желания и нужди. Да не забравяме най-важното тук - практиката на ...
Снимки на справяне. , в която лицето се представя успешно да се справят с трудни ситуации, се използват за коригиране на пасивен, с отбягване на мислене. (Например, представете си, че ви се иска на шефа си за увеличаване на заплатите.)
Релаксиращ изображения. включително сцени на природата и сензорна изображения се използват за контрастен мисли, произвеждащи страх или безпокойство. Често се използва като част от когнитивната десенсибилизация.
Снимки на постиженията. при което човек си представя, че той извършва всяка задача перфектно, за разлика от ирационални мисли на безпомощност и късмет. ( "Представете си, че имате добър, щастлив брак.")
Снимки експлодира справяне. че се фокусира върху данни, за да помогне на хората, които се чувстват смазани от неразрешими проблеми. Използвайки този метод, човек може да се счупят основният проблем в серия от по-малки и да си представя как той преодолява тези минимални трудности. Например, тя може да се раздели на проблема с купуването на колата с 20 малки задачи и да си представим поредна успешното приключване на всеки един от тях, като се започне с покупката на автомобилния директория за купувачите на нови автомобили и завършва с успешното закупуване на перфектния автомобил.
Симулиране на изображенията могат да бъдат използвани, ако лицето има затруднение при представляващи съставни стъпки реши проблема, или овладяване на един или друг умения. При тази техника, индивидът е в човешкото съзнание, което е примерно изпълнява дадена задача за него. Например, можете да анализирате и след това се визуализира форхенд Пийт Сампрас или умения за работа с спорове Vilyama Bakli.
Враждебните изображения, използвани в инсталация на отвращение, премахването и избягването като противотежест на нежелано поведение. ( "Представи си, че си навик на тютюнопушенето причинява емфизем децата си.")
Идеализирани образи се използват, когато хората не могат да мислят за крайната им цел. ( "Къде бихте искали да живеят в десет години, с кого? Какво искате да направя?")
Представителство на възнаграждение засили реалистично мислене. ( "Какво ще се случи, добре, ако завърши проектът?")
Изравняване изображения намаляване на отрицателните последици от неприятни, плашещи визуализации. ( "Представи на шефа си в костюм патица, шарлатанин.")
Rekontseptualiziruyuschie променя тълкуването на събитията. ( "Представете си, че жена ти не е ядосан, за всеки, който имаше проблеми в работата.")
Отрицателни и положителни образи - визуализация на негативни ситуации в положителен фон, както и по-висок порядък инсталация могат да променят емоционалното валенция на ситуацията. ( "Представи си враг ви критикува, докато седите в топлите тропически лагуна, слънчев ден.")
Коригиране на изображения, за да се поправят грешките, направени от човека в миналото. ( "Представи си как ще го направя, ако аз трябваше да го направим отново.")
Генерализирани коригиращи изображения позволяват на индивида да се коригират всички предишни инциденти от определен тип. Например, един пасивен човек може да си представи, че той се държи настоятелен в тези моменти, когато той се оттегли от проблема.
Снимки на бъдещето карат хората да гледат назад към настоящия момент от бъдеще време, като по този начин се изясни основни ценности. ( "Представете си, че имате 85, а ти се обръщаш назад към предишния си живот, че вие сега считат за важно и това -.? Нищо незначителен")
"Спешна" представяне учи човек да се справи с най-тежките възможните последствия от събитието. ( "Какво може да се случи в най-лошия резултат, че загубите работата си?")
Визуализацията невероятно убеждение, че лицето си представя всички възможни "ужасни" събития, които могат да се случат при него, за да се научат как да се движат далеч от опитва да контролира всичко. На парадоксални техники често се използват тази техника. ( "Каква ужасна може да се случи на вас, когато сте прочели неделя комикси? Когато се изкъпя? Когато лежеше в леглото ми?")
Представяне на настоятелни отговорите може да се сравни контрастира с концепциите за пасивни, агресивни и пасивно-агресивни реакции, така че хората да видят последиците от всеки един от отговорите. ( "Представете си, че сте пасивни, агресивни или утвърждаваща молим да са се върнали парите си.")
Представяне на крайните последствия изисква хората да се визуализира с което тревожност събитие в една седмица, един месец, една година след хрумна, за да се определят дългосрочните ефекти. ( "Ако се премахне с тях, представете си колко ще изпитате твоето момиче осем години по-късно?")
Съпричастен представяне учи на индивида да възприемаме света от гледна точка на друг човек. ( "Как се прилага на лицето ви е обидил?")
Очистителен изображения позволяват на хората да си представите, че те не изразяват разработен предимно емоции като гняв, любов, ревност или тъга. ( "Представи си, че сте се вика в отговор на приятеля си.")
Нулевото показание сочи, че един човек визуализира как той възприема в фобийни ситуации просто неутрални последици. Тези изображения са често използвани в процедурите за изплащане на условности. ( "Представете си, че са изправени пред всички се събраха и излезе. Представете си, че никой не забеляза и никой преди това не е било така.")
Фантастични снимки във въображението позволяват такива проблеми, които не могат да бъдат решени в действителност ( "Представи си, че си мъртъв баба се появи пред вас. Това, което ще ви даде някакъв съвет? Как тя реагира на това, което правим с нея?")
Превантивни изображения се използват за приготвяне на един човек да се справи с предизвикателствата, които тя може да се сблъска в бъдеще, например, смърт, отхвърляне на значителна личност, физическо заболяване, бедност, и така нататък. Г.
Засилване на негативни образи предизвикват представа за ужасната ситуация, която избягва ситуацията е още по-ужасно. ( "Представи си, че държи змия, можете да се отървете от критика на твои връстници".)
изображения за сигурност дават на личността чувство на увереност в страховита ситуация. ( "Когато сте в самолет, представете си, че майка ми ви държи в топло розово одеяло.")
Лакомник изображения. се използва в процедурите на скритите реките, играе една и съща визуализация отново и отново, докато не се уморяват от настоящето си. ( "За следващите две седмици, на 50 пъти на ден, представете си, че жена ти да правиш любов с всеки човек да се запознаем.")
Алтернативни изображения се използват, когато клиентът трябва да се реши между два варианта на действие. ( "Представи си какво би било, живота си в Ню Йорк и Kiveste във Флорида, и контраст на тези две изображения.")
Въображението изважда на негативните ефекти от неприятните последици от това, което изглежда да е позитивен човек. ( "Представи си, че след като стане известен, са уловени в собствения си дом, не е в състояние да отида където и да е, защото сте преследван от папараци.")
Представяне, да устои на изкушението. превърнат в желаните обекти в беда. ( "Представи си цигара - това изсушени парчета от бизон".)
Снимки изпреварили времето си. позволи на хората да се движат далеч от травматично събитие, представяйки си, че са се преместили във времето (например шест месеца по-рано) и поглед назад към това, което се е случило. ( "Представи си как ще бъде шест месеца са свързани с факта, че вашият приятел ви напусна.")
Практика визуализация толкова дълго, колкото на избраното изображение е ясно.
Свързани статии