Упражнения за простатит и ВРН - сайт за лечения Neumyvakina лекари

Моята страница и съученици, добави към приятели - ok.ru/profile/586721553215.

Простатата Лечението изисква консултация с лекар, както и специален NAT. упражнения. Странното е, но простатит може да се появи във всяка възраст, тъй като има много фактори, които допринасят за това. Какви упражнения правите с простатит и това, което тя ще - ще научите в тази статия.

Упражнения за простатит и ВРН - сайт за лечения Neumyvakina лекари

Основната цел на физически упражнения

Тъй като първоначалните етапи на болестта възникнат с малък или никакъв симптом, възпаление на простатата става хронична. Човек става раздразнителен и в лошо настроение, че има проблеми с потентността. По време на лечението, упражненията на пациента и физическата активност играе маловажна роля. Желязо не е достатъчно снабден с кислород, защото те са лошо промива с кръвта. А това води до влошаване на неговите функции.

Правилна позиция да помогне на специални упражнения за простатит, които причиняват мускули, за да се свият в таза. Той помага да стимулира притока на кръв и естествен масаж ефект. В допълнение, на нервната система е смекчен, надбъбречните жлези работят по-добре и изчезват остатъчни ефекти на възпалителни процеси на простатата.

Речник за превенция на простатит и първата средства са в застой процеси, които се случват след сън. Точно колкото трябва всяка сутрин да направя малко тренировка: завъртете главата, крайниците, участък и стартирате преврати торса.

комплекс Кегел

Най-популярните и ефективни, са упражненията на Кегел. Кегел упражнения за мъже с простатит изпълняват упражнения мускулите на ануса:

Първоначално правят пет комплекта 10 мускулни контракции, които се задържат в продължение на 3-5 секунди;
След няколко подхода да донесе до 150 пъти на ден;
За да намерите правилните мускули, трябва да се спре потока по време на уриниране. Това ще бъде мускулите се нуждаят от обучение.

Информация четене: Гимнастика за начинаещи д-р Sergeya Bubnovskogo

Такова лечение може да се извършва навсякъде и по всяко време. И въпреки простотата на упражненията, той наистина ще помогне на простатата, подобрява ерекцията спаси човека от преждевременна еякулация и дори да допринесе за лечение на заболявания като хемороиди.

Лечение и профилактика на простатит при мъжете с помощта на физическа терапия

Лечебна физкултура в простатата и рак на простатата се състои от двете индивидуални уроци и сложна. Най-често, експерти индивидуални упражнения са обединени в комплекси, които са насочени към укрепване на мускулите на тазовото дъно и срещу заболявания на пикочно-половата система.

Лесни упражнения с простатит и аденом на:

Легнете по гръб, поставете едната си ръка на стомаха му, а другата на гърдите му. Вдишването повиши и двете си ръце, издишайте - по-ниски в гърдите и корема, под натиска на ръцете. Повторете 5-6 пъти.
Лежейки по гръб, изпънете ръцете си нагоре и си за цел да си поеме дъх. Издишване спуснете ръцете, гърдите. Повторете 5-6 пъти.
От легнало положение вдигна да докосне пръстите си чорапи. Имате 8 пъти.
Лежейки на дишането да се огъват двете колена. Завъртете колене надясно, после наляво, и издишайте. Направете от 6 пъти в двете посоки.
Легнете по гръб със свити колене. На вдишвам да се вдигне на таза, а след това издишайте. Изпълнение 5-6 подходи.
Станете гладки, вдишания вдигат ръце пред гърдите, докато издишате, по-ниски по шевовете. Повторете 5-6 пъти.
Стани свит юмрук, и вдишването завъртете торса наляво, обратно в изходна позиция докато издишате. Извършване на дейност в другата посока. Повторете 6 пъти във всяка посока.
Стани прави с ръце на гърба си и да вземат за намаляване на пръстите си. Вдишайте, изгрява на пръстите на краката си, пусна ръката, с лек наклон напред. На издишайте, седнете върху петите. Направете 5-6 пъти.

Гимнастически упражнения за лечение на заболявания на пикочно-половата система е необходимо да се следи тяхното дишане. В края на инсталацията, една-две минути, за да изглежда като сте свикнали с темпото, докато диша спокойно. И след това да спре и да се дълбоки вдишвания, за да се възстанови сърдечната дейност.

Информация четене: сърдечно-съдови упражнения и дихателни упражнения

метод р Bubnovskaya за простатата

Упражнения д-р Bubnovskaya простатит въз основа на развитието на гъвкавостта на обучението в областта на гръбнака и мускулите на бедрото. Тъй като основната причина за всички болести е неактивна, заседнал начин на живот, за да се излекува и ще трябва да се движи възможно най-много. Методологията на зает лекар с болести "мъжки" не насочени само при стимулиране на кръвообращението в простатната жлеза и стимулирането и функции през кръвоносната система на човешкото тяло.

Упражненията по простатит на Bubnovsky:

Повишаването на бедрото. Станете права, повишаване на вдишания огънат крак в коляното, до позицията на успоредна на бедрото на пода. Издишайте вземе крака извити зад гърба си, макар и да не докосва пода. Поправка за 3-4 секунди и се върнете в изходна позиция.
Клек. Поставете краката си по-широко от раменете, ръцете отпред, краката паралелно. Не вдишвайте дълбоко клякам, да определи позицията, в продължение на 3-4 секунди.
Изцеждане. Лицеви опори могат да бъдат не само на пол, но и на един стол, стена или друга повърхност. Основното, което да се помни, че докато при вдишване на тялото трябва да се спуска надолу и се изкачи на издишването.
хълбока повдигане ( "мост"). Легнете на пода, ръцете удължен по тялото. Крака сгънати в коленете, почивка краката си на пода. На вдишайте завоя на долната част на гърба, седалищните мускули се разтягат, за да се определи за няколко секунди. На издишване плавно се движи надолу.
"Ножиците" крака. Лежейки на пода протегне ръцете си покрай тялото. Леко свити в коленете, повдигнете ги от пода, някъде в 15-20 сантиметра. На следващо място, изпълнява рита движение във вертикална посока, а не да докосвате пода с тях: първо, повишаване на десния крак под ъгъл от 45 градуса и долния ляв до височина 5-8 см, а след това обратно.

Описаните по-горе упражненията се извършват на няколко подхода, в зависимост NAT. обучение мъже. Трябва да се отбележи, че влошаването на заболяването е противопоказание за власт зареждане. И ние всички знаем, че най-добрият лек - е превенцията, така че да седи в офиса пред компютъра, не забравяйте да се направи пет-минутно загряване.

Информация четене: Упражнения на тибетските монаси за здравето и младостта, гимнастика "Окото на Ренесанса"

Курсът на лечение на простатит от fitoterapevta Константина Fedorovicha Makarova

Курсът е с продължителност 3-4 месеца.