Упражнения за крака на децата, които са компетентни за здравето на ilive
Лекарите казват, че ако детето е здраво, да се включат в развлекателни гимнастика с него може и трябва да бъде една година и половина.
Продължителността на обучението зависи от настроението и състоянието на детето. До две години е необходимо да се справят с десет минути до три години, можете да увеличите времето до 20 минути сесии. Ако ще да се направи ритмично. Музиката, без пауза, докато необходимостта от намаляване на заетостта. През 6-7 години, детето трябва да се справи с вас в продължение на най-малко 20 минути на ден. Ако детето е омръзнало да гледа и това е по-добре да не настояват. Внимателно да разберете защо той отказва, че може да сте в състояние да продължи след няколко минути, както и да се върнете към обвинението през нощта. Или променете музиката. Дайте на детето си свободата на действие. Ако правите упражнения на краката с него, че той е щастлив да се повтори след вас. Повече чувство за хумор, а скоро и уроците ще донесат наслада за всички участници.
Можете да го направите с бебето си у дома. Необходимо е само да се разбере, че за развитието на детето, по-стари и му упражняване за детски крака сложни.
В началото на интензивност избор на заетостта и продължителността на упражнения можете да дадете на детето, като че ли да му даде картбланш.
Ние предлагаме серия от упражнения за краката, за деца от 5 години. Тези упражнения имат смешно име, децата имитират поведението на интересни животни, птици, дървета.
Изходно положение - краката ширина на раменете, ръцете надолу. Дръпна и седна. Можете да помогнете на детето - той ще проведе гимнастически пръчка, а вие я карам нагоре и надолу.
Същата клек, само на детето трябва да се крие зад гърба на малкия си стол, криейки се зад нея
Клек с ръцете си далеч едно от друго - наречена "Не позволявайте"
Малко дете първите клекове (по това време е необходимо да се каже: "рибена кост малък"), а след това се изправя с вдигнати ръце над главата си (рибена кост се повишиха).
Кажете си дете облегнал назад на стола си, за да се разклаща първо единия крак, после другия.
Кратко скок, трябва да се уверите, че детето е в същото време отблъснати от пода два крака - като птица. Нека скочи минути.
- Къси и дълги крака
IP - седи, облегнат ръцете си на пода зад него. Дете се изправя на краката на теглото (дълги крака) и след това да ги притиска, за да му (къси крака). Направете го пет - шест пъти.
Упражнения за укрепване на краката за деца
Препоръчителна възраст на децата, които могат да се извършват със следните упражнения - от 4 години. Преди започване на упражнението включва веселата музика - убиване на времето, като скочи, размахва ръце и по друг начин да се забавляват. Това ще бъде вашата тренировка. След затопляне малка засечка - по-ниски ръцете си надолу и да се покаже като върба размахваха клони. Бавно се изправи. Детето трябва да се повтори след вас. Сега сте готови
Попитайте детето си да се свържат с петите заедно и краката един от друг, за да се размножават. Дръжки поискат да сложи колана. За сметка на време - бавно ще се настанят, ръцете и да се размножават добре. Две - изходна позиция.
Това е много добро упражнение не само за укрепване на краката, но и за поза. Застанете с детето си в стената. Стените трябва да се отнасят до: главата, раменете и бедрата. Плъзгане по стената надолу необходимостта да седнем бавно. По същия начин, докосване на стената, ще трябва да се изправи.
Ролки от палеца на петата. Крака дете трябва да е успоредно. Можете да задържите ръка на облегалката на един стол или стена. След пет - шест прагове. Попитайте детето си да дръпне крака и пляскат с ръце под нея. Повторете същото с другия крак - същите пет или шест пъти.
Малък обект като кубчета или гумена играчка на детето държи в лявата си ръка. Повдигнете внимателно се наведе коляното и левия крак под коляното изпраща играчка в дясната си ръка по същия начин, е необходимо да се направи на другия крак.
Това е много добро упражнение, като предупреди, плоско стъпало при деца. SP - бебето седи на пода, почивка ръце на гърба. Помолете го да задържите куб фута. Свийте краката и смяна на куба по-горе, между краката. И след това просто да изтръгне и да се върнете обратно. След няколко опита да се оставят куб смени крачета (я държите между краката си) надясно. И след това в ляво.
За това упражнение е необходимо гимнастически пръчка. Кой не е като у дома си, поставете дръжката на въже, точилка. Попитайте детето си да изглежда като клечка стълби стъпки в един и от другата страна. По-малките деца могат да се управляват от стик страна.
Вие ще трябва дребни играчки от Kinder Surprise. Поставете на пода 10 различни играчки. дете задача да улови своя Boso крак и да се премине към страната. Първо левия крак, а след това право.
Набор от упражнения за краката на децата
Представяме на Вашето внимание комплекс от упражнения за краката на децата. Това е една игра, комплекс за деца от 3 до 5 години.
Загряване (как да се направи, виж по-горе)
Поставете ръцете си зад гърба си, се разхождат из стаята на свити крака, източил врата си напред. Повторете 16 пъти в различни посоки.
SP - фута един от друг. Свийте левия си крак и го плъзнете цялата тежест на тялото - и правото бавно от пода. Ние правим едно и също нещо с другия крак. В същото време едно дете ритмично повтаряне на добре познатия поемата за тромавата мечка, който минава през гората. Повторете 16 пъти и повече.
Това забавно упражнение са много любители на деца. Клекове, колената организират колкото е възможно повече и скок. Скоковете не изправяне. Повторете 8 пъти.
Седнете на пода, така че коленете са сгънати, а краката докосват. Смятате ритмични ролки леви и десни ръце в същото време държат на крака. Повторете 8-12 пъти.
Седейки на пода, отвори си краката на широчината граница, ръцете се опират на задната етаж. На "едно" повдигнете десния крак. За сметка на "две" - това по-ниски. Същото е и с левия крак. Повторете 12 пъти.
Смятате ли, че едно дете трябва да бъде на принципа "едно две" бързо да се върнем назад във и "три или четири" възможно най-бързо да се изправи. Повторете 4 пъти.
Детето имитира поведението на бръмбар - легнал по гръб и забавно си чатите с ръце и крака. Можете да направите това в продължение на една минута.
Пожелаваме ви и здравето на вашето бебе и много забавни минути, когато наборите от упражнения за краката.
Свързани статии