Тайните пируети или как да се предаде на ръба на танца

Монетата се обърна на масата ясно показва, че спинът може да бъде много дълго, ако не мърляч, не нарушават позицията на неговата ос. Но тялото на танцьора - не на парче метал се изкован, защото непрекъснато се стреми да направи кривина да се поддържа баланс. Резултатът - загуба на равновесие, и като резултат - нито един от чист пирует. В пируета е от първостепенно значение ос създаден от собствените си тела, и е построен около въртенето. Няколко празни пируети са възможни само с отлична подравняване.

Е, как да се научи да се изгради ос нали? Какви тайни носи пирует? Това ще бъде обсъдено по-долу, повечето от тази статия е посветена на изравняване тайни и поддържане на позицията по време на въртене.

За да спечелите стабилността, е необходимо да се прибегне до тези упражнения. Те ще ви помогнат да се натрупват апломб, а с него и правото да използва сила и сила на тягата. Това зависи от тях успех пирует!

Укрепване на краката и глезените

Отново любимата преживеят, което многократно се споменава на сайта ни! В този случай, е необходимо за развитието на стабилност по време на завъртане. Това движение е по-добре prodelyvat по различни начини - винаги vyvorotno на двата крака и на различни позиции по един крак - с подкрепа от страна на машината и без подкрепа.

Елате в машината, задръжте единия крак в позиция СЪВЕТ де шарен, да откъсне петата на опорния крак в най-високата позиция. Правейки това движение няколко пъти, задръжте натиснат връхната точка и се опитайте да премахнете ръцете си от машината в положение аз. Винаги проверявайте с крак СЪВЕТ де Пие - той трябва да бъде vyvorotnoy коляното лошо положена назад. Стоейки стабилен? Запазите равновесие? Чувството, че сте се сблъскали се нарича апломб. Всеки път, аз съм убеден, че опорния крак се удължава до края.

Alignment: позицията на брадичката

челюстта по време на завой, за да се запази на същото ниво, успоредно на пода. Понякога, като се опитва да хване "точка" в очите, брадичката свива на горния етаж или да предприеме други изкривена ситуация, но нетна пирует никога няма да се обърка с отношението му. Невъзможно е да се запази врата трудно, не може да запълни главата си, не можете да пропуснете или неправомерно побойник брадичка. Очите ти и брадичката трябва да бъдат внимателно и прецизно се движи и от точка до точка. Опитайте се да практикуват и превежда на мнение, включване на целия крак. Основното нещо - брадичката трябва да запази първоначалната си позиция.

Alignment: врата

Често това е по време на пируети танцьори, опитвайки се да преминете по-силно се протегна врата си напред или извива него, като по този начин нарушава оста на въртене. Преди пирует покажат себе си в огледалото. Задната част на главата, гръбначния стълб и врата трябва да бъде на същото ниво. В съответствие вашата позиция трябва да присъстват на специално усещане - сигурни стабилност. Ако има дискомфорт и неудобство за някои от шията, това е сигурен признак, че оста е счупена. Хвани комфортно усещане за удължение, когато се изправите подравнен - ​​това не трябва да ви напусне през целия завой. За врата не е "стегнат" и позволяват лесен мнение трансфер до точката, опитайте се да се преведат на бележката на долната част на гръбначния стълб - единственото нещо, което наистина трябва да се захванете - това е задните части и областта на кръста, че няма отклонение.

Пирует е създаден по цялото тяло, ръце помагат само на въртене - създават сила и да поддържат оста. Но въртенето няма да успее, ако ръката ще поеме дори половината от работата. Ръцете не правят пирует за вас! Не се опитвайте да се върти само с ръце. Често пируети ръка позиция леко занижени, ние като че ли да се издържа с ръце. Само когато ръцете идват да разберете каква е позицията на горната част на тялото ще бъде в състояние да държи оста.

И другата крайност - слаб hands-"парцал", тези ръце само предотвратяват въртене. Цялото тяло трябва да е като пролетта - от стреса и се контролира - това е необходимо условие за прецизно въртене.

Привеждане на работа крак в точната позиция - акции на лъв на успешен пирует. Въпреки, че този въпрос не е първият, все още не пирует се проведе без него. Leg трябва да дойде много бързо до желаната позиция. За силна vskoka нужда от добър тласък. И не забравяйте, че тайната на правилното пенсионират на крака като роб чорап нарязани въртене крак невидима централна линия.

Vskok - тя записва пирует. По време vskoka работни крак трябва да направите чиста и vyvorotnoe се пенсионират и да се определи позицията си по поддръжката. Спокойна и бавно се пенсионират счупи всички завой. Така че - ние идваме да се пенсионират и да изпълнява stanochku първия пълен стоп, а след това с vskokom на пръстите на краката. Освен това, в средата на работа ръка. Влак бързо се пенсионират. Необходимо е да се контролира правилното положение vyvorotnoe като отправна точка, така и работното крака.

Получаване и баланс

За да направите своя страна - трябва да се чувстват в силната си позиция. Ако искате да направите двойна или тройна пирует, вместо да го направи по-бързо и по-големи усилия, по-добре е да се вземе допълнително време за подготовка. Добри пластове дават добра тласък, правилното разполагане ще даде на баланс, държат брадичката, успоредно на пода ще запази оста на въртене силата на оръжието също ще помогне да се запази тялото. Основното нещо - да не загубите всичко по време на завой. Влак, този баланс трудно да работи. Представете се на тази монета, като се разбърква на масата. Тя не се навежда, не изкривява - тя винаги се поддържа своята позиция. Опитайте и вие ще запази позицията си на баланса в завой. Forward - обрат, обрат, обрат ...

Имате възможност да имат себе си отидат на тези елементи и да се провери - където има проблеми. Важно е да запомните - чисти и бързи пируети не понасят бързането! Ако съветите са полезни за вас - отишъл с приятелите си!