Сънна парализа как да се получи, как да се отървете
След като един човек заспива, има инхибиране на мускулите, които по време на съня, който не скочи, не пускаме, не разхождам и да не беше контузен, и е бил в леглото.
Понякога това се случва недостатъчност и мускулната ступор покрива, преди да заспите, което означава, че лицето, което все още живее в съзнанието и тялото му вече е заспал.
Понякога това се случва обратната ситуация: съзнанието изведнъж се събужда, а тялото е все още спи, не е предмет на волята, тя не реагира на команди.
Впечатления опит от лице, като най-дълбоката транс състояние: най-спокойна тялото и работи активно мозъка.
Необичайни усещания, реалистични плашещи халюцинации, зло нечие присъствие, невъзможност за движение, да се каже, да се обади за помощ - всичко това води до ужас.
Как да се измъкнем от сънна парализа
Основните условия за успешно противопоставяне паралитичен атака - пълно осъзнаване на реалността на събитията и запазване на самоконтрол. Не позволявайте на страх и паника, опитайте се да диша спокойно и спокойна.
Има няколко стратегии, които могат да предотвратят или да излезете от съвместното предприятие.
1. Промяна на позицията на тялото.
Според някои доклади, 79-годишният процент на този подход работи. Ако съвместното предприятие дойде когато спите по гръб. преобърне на една страна или в стомаха на епизод не се повтаря.
2. Движението на малки части на тялото. интензивен мига, затваряне и отваряне на очите, въртейки пръстите на краката, пръстите.
Най-опитният парализа съвет: не се страхувайте, се фокусира върху това как да се движат голям върха на обувката си.
За неясни причини, той е най-подходящ, за да излезете от съвместното предприятие. Веднага след като пръст преместени, атаката спира.
3. мислене дейности. Изчислява аритметични пъзели, не забравяйте, стихове, композира доклад или писмо до един приятел.
Може би затова в молитвите си, така че често се споменава името на Господа, че в критична ситуация подсъзнанието си спомни не "майка", а името на Спасителя.
5. помагат на другите. питам партньора си да се събудите, веднага след като чу приглушени стонове или вижте движенията на тялото (трепереха крак, ръка, например).
Достатъчно potormoshit предмет на съвместното предприятие, за да го събуди напълно.
6. Нарушаването на началния епизод.
Ако парализа атака идва в момент на заспиване, той може да се пребори. Мъжът все още е в съзнание и може да забележите характерните признаци: осезаемо усещане за падане, провал някъде, налягане / шум в ушите, увеличаване на тревожност, чувство за присъствието на някой друг или други.
Осъзнавайки, че съвместното предприятие се приближава бързо скочи от леглото. Не се колебайте! Това ще попречи на сънна парализа.
Стойка Възстановяване, разходка, погледнете в хладилника. Този случай е един от онези нощи, когато можете и трябва да се яде, храната помага за предотвратяване на нападения за преиграване.
Не може просто да се върна в леглото, изчакайте около 10 минути, или сънна парализа ще започне отново. 54 процента от практикуването на този метод, че е ефективна.
Как да се отървем от сънна парализа?
SP - трудно и страшно изпитание. Учен Somnology Клит Антъни Кушида, Доктор по философия и по медицина, директор на Център за изследвания на човека Sleep Станфордския университет, е убеден:
хората са в състояние да сведат до минимум и да се спре всички епизоди на съвместното предприятие у дома с прости промени в начина на живот.
Поддържайте постоянна схема на сън:
- премахване на липсата на сън,
- Спете поне 6-8 часа на ден, винаги си лягам в същото време.
Sleep парализа често се случва при хора с дефектен сън.
Намаляване на стреса в живота си, да се избегне силно нервно напрежение.
И ако се занимават с високи нива на стрес или безпокойство, консултирайте се със специалист психичното здраве.
Спортувайте редовно. но не и преди лягане.
Вземи достатъчно почивка. Опитайте се да не се преуморявам физически, особено в дните, в близост до пълнолуние.
Поза на гърба води съвместно предприятие често.
Разберете какво Ви положение по време на сън допринася за сънлив парализата да се избегнат тези пози в бъдеще.
Следете никакви лекарства. приемате.
Запознати с техните странични ефекти и взаимодействия между различните лекарства.
Яжте право. даден експозицията си към паралитичен атаки.
Спящата на празен стомах може да предизвика на съвместното предприятие. Снек преди лягане.
Елиминирайте. алкохол, наркотици.
Лягай си напълно спокойна и мирна, оставяйки никакви притеснения и преживявания.
Някои помощни сесии на йога, от друга - топла вана, третият - на разходка. Намерете своя път, за да превключите в режим на покой.
Спете в добре осветена стая. преминете към малък обем от телевизията или радиото.
Лесно НПД помага да се справят със страха от повтарящи се пристъпи на съвместното предприятие.
Ако светлината не спи, тя е полезна маска за сън. В дневната светлина по-лесно парализа епизод толерирано.
Паралитична атака - не е приятно събитие. Съвместното дружество е обект на определена граница между реалност и мечта, всичко се чувства и вижда, и влиянието, което се случва не мога.
Надявам се, че препоръките за това как да се измъкнем от сънна парализа, може да ви помогне да се справят с атаката. Не забравяйте, че това е временно и безвреден събитие.
подлудявам / paralysis.html. "Астрал Dynamics" Р. Брус, Клит Кушида «Наръчник на нарушения на съня»
Елена Valve проектира Sleepy кантата.
Саня, благодаря за съветите за това как да се държим по време на пристъп на сънна парализа. Вашият опит може да бъде полезна за много хора!
Имам няколко пъти имаха чувството, дори страшно, но методът е посочено в чл помогна. Необходимо беше да се движат само малко. Трудно беше да се движи ръката си, но се оказа,.
Аз честно казано не помня, ако това се случи с мен. По същия начин, мога да кажа, че често, когато заспя, вижда, ако се падне някъде и изведнъж се събуди от тази тръпка. Сърце, докато почти скача.
Това е, което интересува колко опасен сънна парализа, и как тя заплашва да, добре, с изключение, че хората опит страх и паника.
Sleep парализа обикновено не е опасно, но това може да навреди на психиката. Ето защо, когато постоянните атаки все още е по-добре да се консултирате с лекар.
Имало едно време един случай с мен - Спомням си, че ясно съзнава - ако не се движи сега ще умре. От всички сили той се хвърли и падна от леглото! И тук отново се събудих и си намерен да лежи в леглото. Някои двойно мечта се обърна. Благодаря за съвета - ако някога се случи това, опитайте се да си съвети!
Мисля, че основният проблем е съвместно предприятие, се крие във факта, че лицето, разбира всичко, но управлява тялото ви не може. Въпреки, че това явление не продължава дълго, субективно, изглежда, че цяла вечност. Ето защо, струва ми се, най-спешно съвет - серия за това как най-накрая да се превърне в мозъка - и зад него и се обърна към тялото.
За мен повече от веднъж възникнала такава ситуация, ако оковано от това - изцеден, и се обадете на някой за помощ, не се движат, не може в такива случаи, майката ме посъветва - да се запитаме дали добри hoodoos. Неприятните усещания.
Интересното е, че това е чувството, или състоянието, по мое мнение, в съчетание с неземни сили. Тя се притеснява. След това всичко усложнява от факта, че някой се дърпа косата си назад. но това е невъзможно да се погледне назад. Той приключи, когато той предложи храна преди лягане. Друга стара поговорка, че трябва да се съсредоточи и да попита: "това, което е необходимо"? Знаеш ли, това помага :)
Sleep парализа - доста тайнствен феномен, а учените все още не могат да отговорят на въпроса за произхода му. Мисля, че традиционните методи трябва да се действа, защото те се опитаха повече от едно поколение.
Аз използва за постоянно страдал JV, дори по няколко пъти по време на вечерта, на първо това е страшно и наводнения са интересни и аз започнах да наблюдавам това състояние, защото знаеше, че не след дълго prodolzhaetsya.kogda лежи кротко чака го и бързо се пусне, но ако започнете да се щам , звуците и шумът става по-силно, но в продължение на 15 години не Th не съществуват, и това не е страшно. дори "интересна"
Често виждам информация за сънна парализа. Хората описват състояние на ужас. Как в такова състояние може да реши математически задачи или писане на доклади? поддържа само самообладанието. Правилно посъветва да не се паникьосвайте, в противен случай kranty.
Имах няколко пъти. Аз ще ви кажа, че не е уплашен и поддържа самообладание в сънливото парализата е много трудно. Но аз разбрах, че аз се чувствам, когато то е обидно, като попадне в ямата. Следващият път ще скочи от леглото, ако имате време. И ако не, ще започне да мига и се придвижват от получите :-D
Моят MCH понякога се случва, сънна парализа. Ако аз съм там, аз го събуди, когато забележите, какво се случва с него, че нещо не е наред. Дам четох една статия, аз често работят през нощта, и той се страхува да спи сам.
Боже опази от такова състояние, когато обичате да спи и в същото време не. Sleep парализа не е опитен, то вероятно е много уплашен.
Въпреки, че не страдат от пристъпи на сънна парализа, но за да се спре това е в състояние на запомняне. За всеки случай. И мисля, че най-ефективни - подвижен от леглото. И работи до хладилника :-D
Малко вероятно е, че вие ще бъдете в състояние да "пусне" :) Да, и тичам до хладилника преди изгрев слънце ще бъде страшно.
Свързани статии