Шоколад по време на бременност вреди, ползи, искам шоколад, който може да има, бяло, Nintendo, мляко

Не е толкова лесно да се намери жена, която ще бъде на въпроса "като шоколад Смятате ли?" Отговорът е отрицателен. Черно горчиво, сладко мляко, сладко бяло, и ако да, с ядки, сушени сини сливи, стафиди, сушени кайсии ... е, както можете да устоите на желанието да се яде друга хапка? Но с настъпването на бременност изведнъж се оказва, че любимият ви шоколад вече не е възможно да се угощават, както и преди, и не само заради заплахата от допълнителни сантиметра към бедрата и талията.

Накратко за шоколад

Шоколад - това конфекция, която се основава на какаово масло - масло, извлечено от семената на дървото на шоколад - какаови зърна.

Кой е този продукт - основен парче от пъзела на готвенето, тя се добавя към почти всички видове сладкиши и десерти: бонбони, шоколади, сладолед, кифли, торти, бисквити, десерти, пудинги, шейкове, топли напитки - и списъкът дори не претендира за изчерпателност.

Модерен период "шоколад" започна благодарение на холандец Конрад ван Guten, патентована през 1828 г. един лесен начин да изтръгне какаовото масло от зърната, настърган. Чрез неговото откритие направи възможно създаването на солидна шоколад. първият шоколад маса произведена французин Жан Пиетро, а година по-късно в Лондон сладкари пусна първата плочка.

Полезните свойства на шоколада

Шоколад е обичан от всички. В началото на ХIХ век той е бил продаден в аптеките като средство да се даде кураж и сила, и в поредица от книги за известния очилат шоколад е била използвана като средство за защита, след среща с дименторите. Не е изненадващо, тъй като тази сладост се освобождава в кръвта хормоните на щастието и вдъхновяващо.

В зависимост от броя на входящите какао на прах и какаово масло, шоколад, е:

- черно - 50-50% какао, 5% какаово масло;
- Мляко - около 30% от прах, 15%, какаовото масло;
- White - 0% какао, 20% или повече от какаово масло.

Шоколад може да бъде източник на полезни вещества на организма, тъй като тя съдържа:

- витамини - PP, E, В2, В1;
- Минерали - Mg, Fe, Ph, K, Калифорния

В допълнение, шоколад е богата на триптофан, feniletiolaminom, анандамид, органични киселини, флавоноиди, оксалат и кофеин - вещество вредата и ползата от които все още се изострят разискването.

Шоколад в храненето на жените по време на бременност

Шоколад в диетата на бременната жена може да се нарече необходимост, а не вреден продукт. Той съдържа триптофан - вещество, оформен в женското тяло фенилетиламин и серотонин - "щастие хормон". им е необходимо и производството да се справят със стреса и поддържане на имунната система. По време на бременност има специална роля, тъй като има постоянна промяна в организма и имунната система по-уязвими.

Флавоноидите имат благотворен ефект върху сърцето и сърдечно-съдовата система. Те принадлежат към групата на мощни антиоксиданти - вещества, които се свързват свободни радикали, токсини и забавят стареенето на клетките. Флавоноидите инхибират образуването на тромби чрез намаляване на количеството aterosleroticheskih плаки върху стените на кръвоносните съдове.

Теобромин и подобрява работата на сърцето, но също така помага да се отпуснете гладката мускулатура и разширяване на кръвоносните съдове. Поради тази причина, шоколадът ще бъде полезна gipotonikam и много дозира, че е необходимо да се използва за жени с тенденция за високо кръвно налягане.

Желязо се съдържа в 100 г шоколад, 31% за получаване на дневната изискване на микроелементи. Този химикал е нужен за пренос на кислород от белия дроб до всяка клетка, както в тялото на майката, и от майка на плода.

Заболяването се причинява от липсата на желязо се нарича анемия или анемия и бременност е изпълнен с много усложнения: кислород глад на плода, своята изостаналост, смърт на плода и, като следствие, преждевременно раждане и аборт.

Съставът на шоколад включва много магнезий. 100 грама от този деликатес ще покрие една трета от дневната нужда от макроелементи. Магнезият е необходим за нормалното функциониране на мозъка и бременната за правилното развитие на мозъка при плода.

Ако искате шоколад по време на бременност - може да липсва магнезий. Тя може да бъде намерена и в ядки, морски водорасли, боб и някои зърнени култури.

Фосфор и калций в шоколада не е много, но без тези макронутриенти в една бременна жена да започнат да се прекъсне ноктите, косата падат, състоянието на кожата се влошава, развалят зъбите и костите стават по-крехки. Без фосфор и калций може да се изгражда скелета на плода при бременност.

Наука и шоколад по време на бременност

В полза на шоколада в жени диета в "интересно" Позицията показва друг научен факт. Доказана, че тя значително намалява риска от прееклампсия - късна токсикоза при бременни жени, се характеризира с гадене, главоболие, замъглено зрение, болки в корема и диария.

Една група от изследователи, ръководени от Елизабет Trich, лекарите в Йейлския университет (Ню Хейвън, Кънектикът, САЩ) изследвали медицинските картони на почти 2300 жени с първа бременност, да ги помолени да отговорят на въпрос за количеството изяден за седмица на шоколад и тествани нива на теобромин в кръвта на пъпната връв на бебетата си.

Установено е, че в случаите, когато жените ядат шоколад всеки ден, нивата на теобромин в кръвта от пъпната връв беше много високо, и риска от развитие на прееклампсия е намален с до 69%. При бременни жени, които ядат пет порции шоколад на седмица през последното тримесечие, прееклампсия настъпили 40% по-малко вероятно, отколкото тези, които ядат шоколад само веднъж седмично.

Шоколадът е вредно по време на бременност?

Въпреки тяхната полезност шоколад - много високо калорични продукти. А 100-гр плочка съдържа 539 ккал, което е 38% от дневната нужда. Ето защо, дори жените с нормално тегло не трябва да използват повече от 15-20 грама на ден, което е около една или две ленти плочки.

Освен това, горчив тъмен шоколад съдържа много кофеин - вещества, забранени по време на бременност. Кофеинът увеличава скоростта на сърцебиене и повишава налягането и може да предизвика спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Белият шоколад където какао на прах, не на всички, също няма да е изход. Важното е, че вместо какаово масло, тя често се добавя подобен на свойства и състав на хидрогенирани мазнини, които са различни вредни способност да повиши нивата на "лош" холестерол в кръвта и запушват канцерогени на тялото.

Поради съдържанието на какаови продукти на голям брой оксалат те не се препоръчват за жени с хронично бъбречно заболяване, особено с уролитиаза.

продукти, шоколад, съдържащи вещества, които освобождават хистамин от клетките в тялото, като по този начин потискат отговор на имунната система към алергени. Да, и шоколад - доста силен алерген, така че неговото присъствие в храната на бременните жени застрашава не само тялото на майката, но плода.

Излишният шоколад поради вазоконстрикция намалява притока на кръв към матката, като троха губи кислород и хранителни вещества.

Също така, използването на шоколад не се препоръчват за бременни жени, които страдат от киселини в стомаха: какаовия продукт то само ще засили.

Какъв вид шоколад можете да ядете бременна?

Името "шоколад" е най-подходящ черно и горчива. В сравнение с други видове то най-малко мазнини и захар. Черният шоколад по време на бременност е перфектно понижава кръвното налягане и увеличава ефективността на организма. Но тя има повече кофеин. Между другото, има една черна плоча на шоколад - това не е дефект, но показва, че на нефункционираща масло в него наистина е един продукт се съхранява в жегата.

Белият шоколад, който е много по рафтовете в супермаркетите, е забранено да се консумират по време на бременност. Хранителните вещества в него има малко, какаово масло, също няма почти никакво - тя се заменя с длан, соя или хидрогенирани мазнини.

Ако шоколада - това е любимото си лакомство - не се лишавате напълно от използването му по време на бременност. Основното нещо е да се наблюдава умерено: Плочка черен шоколад, една седмица просто ще бъде достатъчно.

Абонирайте се за безплатен бюлетин.
Получавате като подарък безплатна версия на списанието: "Аз съм бременна".