Работни скачач - моите статии - Статии Directory

Скачане и тичане джъмпери за подобряване на метаболизма на тялото. Тези класове са полезни за ръце, талията, бедрата, гърба, рамото и крака. Meditsinsike независими международни институти потвърждават, че скачане и тичане увеличаване на еластичността на мускулната тъкан, регулира чувствителността на организма, повишаване на чувството за равновесие, регулира ендокринната и горят калории, което помага да отслабнете. Без да се прибягва до лекарства, а просто скача на скачачите само за 15 минути, ще загубите 297 калории. Същият резултат ще се постигне, като направи 30-минутно тичане - двойно време спестявания.

След няколко тренировки можете да изпълните стъпките на 2-3 метра дължина и скок на височина от 1-2 метра.

Джъмпери подобряване на метаболизма при деца, увеличаване на кръвообращението, стимулира секрецията на растежен хормон. По време на периода, когато продължаващия растеж на децата, обучение на джъмперите ще им помогне да се издигне над без рискове за здравето. Ето защо е полезно да се започне обучението в ранна възраст.

Не се опитвайте да поправите или разглобите джъмперите без правилното ориентиране, ако техният дизайн е променен. В случай на дефект, свържете се с вашия доставчик или сервизен център.

1. пролет:
   1. Начинаещите потребители могат да избират джъмпери скачане или работещи в съответствие с теглото си. Ако имате намерение за извършване на сложни трикове, които изискват големи натоварвания, а след това изберете модел, предназначен за теглото си от 20 кг. В противен случай, пролетта може да е повреден. За вашата безопасност, моля, спазвайте джъмперите използват правилата и да ги пазят при добри условия.
   2. Пролетта е изработена от високо фланели наноматериали, така че има отлични показатели топлинна устойчивост, здравина, еластичност и други подобни. Г. Не забравяйте да направите загрявка преди да използвате джъмпери.
2. Други предупреждения:
   1. Никога не използвайте джъмперите на улицата, където много пешеходци, и по-специално, на пътното платно.
   2. Етаж, къде отиваш, да се обучават, да бъдат твърди и не се пързаля.
   3. Платформата не трябва да бъде тесен, склонни, е преминал, или с мерки, за да има препятствия.
   4. В началото на изследването джъмперите трябва да сте помощник за предпазната мрежа.
   5. Да не се използва джъмпери, ако са налице фрактури на костите, всяко нараняване, лошо здраве или бавна реакция.
3. Специални предпазни мерки за деца

   Първо, децата трябва да се осигури подходящата височина седалка и мач дрехите правилно. Дейности с деца трябва да бъдат проведени под надзора на възрастен за да им помогне да го изкачи с елегантни на крак джъмпери.

   На второ място, възрастният трябва да държите ръката на тийнейджър и го тренира ходене на джъмперите, като се започне с малки стъпки бавно.

   В третата, обучение на хората, за да помогне на децата да поддържат баланса по време на стъпки. Веднага след като децата са в състояние да ходи уверено с подкрепата на един възрастен, е възможно за кратко време да се пусне на ръката си, което им дава възможност да отнеме няколко стъпки на техните собствени. Постепенно, децата ще се научат да запази равновесие и едва тогава можем да им позволи да се движат в техните собствени джъмпери.

1. Скокове нагоре (Вертикална скок)

   Скокове нагоре - е основата за изпълнение на всякакви трикове. Скокове нагоре, опитайте се да поддържате тялото си прав, с ръце един от друг. Научете как да се запази балансът и земята, на същото място, от което ги е изпратил. Траекторията на полета трябва да е строго вертикална. С течение на времето ще се научите да скачат по-високо и по-високо.

   На първо място, трябва да се научите как да се направи спирка правилно. За да направите това, при кацане завой колене, стегнете коремните мускули и се опитайте да запазите равновесие, разпространение ръцете си един от друг.

   Това е един от най-простите трикове. Той е идеален за да бъде първият. На най-високата точка на скока, повдигнете коленете си, опитвайки се да стигнем до гърдите. По време на това въртене може да се появи, което може да бъде спряно, като движението на гърдата към коленете и изземване ръцете си.

   Снимка 1. Star джъмперите на UP-Wing (КРИЛО-AP, Китай)

   Този трик е малко по-сложно, отколкото Tuck (Tuck), но не с много. На най-високата точка на вашия скок разтвори стронция в ръцете и краката. Тялото ви ще бъде под формата на звезда с пет лъча. За цялата си простота, този трик изглежда доста впечатляващо.

   Този трик е подобен на гънките (Tuck), но тя е по-сложна. За neoobhodimo бъде представянето му по подходящ начин разтягане на мускулите на краката. Колкото по-голям участък, толкова по-добре ще изглежда каскади. На най-високата точка на вашия скок напред дръпнете двата крака, без огъване коленете. В същото време, опитайте се да се докосне краката гърдите. Тъй като краката са прави, това може да доведе до нежелано въртене с него, по-силна от изпълнението на Tuck (Tuck). Не трябва да позволим това да се случи. Правилно разчита движение напред на хранене, в противен случай можете да се приземи на "петата" точка.

   Снимка 1. Star джъмперите на UP-Wing (КРИЛО-AP, Китай)

   Този трик е междинен между Star (Star) и клин (Pike). По време на скока, разтвори краката си, за да отстрани и по-ниски ръцете надолу, съчетаващ ръка. Можете също да докоснете пръстите на краката. Колкото по-висок скок и по-широки разкрачен, толкова по-красиво ще изглежда вашият трик. За да направите това, да научат как да се направи пряко предварително разделяне на земята.

2. Big скок (гигантски скок)

   Фото 1. голям скок джъмперите на UP-Wing (КРИЛО-AP, Китай)

   На най-високата точка на вашия скок, се разпространява краката си, но не и в страната, тъй като, когато връвта (вилични) и дясната напред, наляво - обратно. С лявата си ръка, можете да вземете най-скачач извори останали. Тя също така изисква подходящо за разтягане на мускулите. Ето защо, след като дясното и лявото дори практика конците на земята.

3. Capture напусна пролетта (Обратно вземете)

   Направете същото и в големи скокове. Ако ще дойде десния крак, завъртете тялото надясно. Дясната ръка хванете левия пролетта, което е зад вас. Колкото по-дълго можете да задържите пролетта, толкова по-ефективно ще vygdyadet трик.

4. Уловете правилните пружини (Обратно драскате)

   Направете скок нагоре, сгънете коленете си, без да вдигате бедрата. Обърнете жилища тялото надясно и вземете от дясната страна на полето пролетта, с арх тялото си в кръста.

5. Двоен удар (Double кикър)

   По време на скока арка тялото си в гърба. Повишаване на петата, възможно най-високо, ръцете се повдигат или разтварят частично. Линията на гърба и бедрата трябва да се образува дъга. За по-голям ефект, наклонете главата си назад.

6. краката докосват петите (Toe докосване) на

   Направете всичко същото като в трик клин (Pike), просто завъртете горната част на тялото на лява и дясна ръка, докоснете чорапи.

   Направете всичко същото като в трик клин (Pike), просто се огъват на десния крак при 90 °, на след това го завъртете, така че тя е под левия крак. Взимай си лява дясната пета.

   Снимка 1. O2 на джъмперите UP-WING (КРИЛО-AP, Китай)

   Докато скокове пресече краката си, а след това се огъват на крака, която ще бъде на върха, под прав ъгъл. Долната част на крака трябва да остане прав. Срещу ръка, за да докосне дължина носа направо крака.

7. Обратно флип (обратно обръща)

   Снимка 1. Обърнете обратно към джъмперите UP-WING (КРИЛО-AP, Китай)

1. поддръжка:
   1. От съображения за сигурност, всички вина трябва да бъдат отстранени преди употреба джъмпери.
   2. Ремонт на джъмперите трябва да бъде само специалист.
   3. Винаги използвайте суха кърпа за почистване на джъмперите.
   4. Много е важно да се уверите, че не е случайно повреди повърхността на пролетта, се удрят в острите ръбове на каквито и да било предмети или препятствия.