По време на обучението се определят причините за ушите
При продължително упражнение вие ще забележите, че ушите ти започват да се има неприятно усещане, докато виене на свят. Обяснение защо това е така, може да има няколко. Много зависи от характеристиките на организма и правилата на физически упражнения. Когато този симптом се появява често придружена от гадене и виене на свят, трябва да проверите вашето здраве. В някои случаи, интензивни упражнения като цяло е по-добре да се откаже.
Характеристики на влиянието на физическата активност върху тялото
За да се разбере защо ушите на някои хора се появяват на различни физически дейности, е необходимо да се разбере механизма на ефекта от упражнения за тялото. Системно умерено натоварване полезни за здравето и спомагат да се справят с много заболявания. В същото време, има противопоказания.
Продължителен доставка на натоварването на тялото в него тече от следните процеси:
- ускорена сърдечна дейност;
- има промяна на кръвното налягане, OK - нагоре;
- ускорен дъх;
- увеличава количеството кислород, консумирана от тъканите;
- ускорено кръвния поток;
- активира потока на енергийни резерви.
След активиране на увеличава скоростта на циркулация тяло кръвни като честотата на дишането. Необходимо е да се насити мускулите и кислород до мозъчните клетки. Този процес се отразява върху сърдечно-съдовата система, което се изразява в някои случаи полагане на ушите.
Причините за задръстванията
Ако рядко в човешкото ухо поп на интензивно обучение, това не е болест. Това е особено вярно за силови и кардио-тип упражнения. повдигане на товари стимулира притока на кръв към главата, спадането на налягането в ушите и временно задръстване. Същият ефект и имат различни акробатични упражнения, стои на главата си, и така нататък. Г.
Тежка дискомфорт и продължително претоварване може да покажат наличие на здравословни проблеми. Причините, поради които човек по време на тренировка определя ушите, могат да служат като такива заболявания като:
- дистония;
- сърдечно-съдови заболявания;
- цервикална остеохондроза;
- подуване;
- травматично увреждане на мозъка;
- заболявания на ухото;
- проблеми с кръвното налягане;
- сърдечно-съдови заболявания;
- съдова патология.
Когато извършване на вода причина може да бъде банална влизане на вода в ухото. Вие трябва да използвате защитна капачка или тапи за уши за предотвратяване на подобни ситуации.
Това увеличава риска от задръствания и след страдащи настинки. С развитието на отит на средното ухо се появява подуване на тъкани, особено на слуховия тръбата. След втвърдяване докато съхраняват остатъчни ефекти. Нарушаването на дренаж и вентилация на средното ухо причинява дискомфорт. Също предизвика това състояние може назофарингеален заболяване, синузит, възпаление на аденоидите. Някои хора са отбелязани вродени аномалии, като например изкривена преграда, което увеличава риска от заболявания на ушите.
Как да се справят с проблема
Ако по време на обучението се определят ушите, след като получи възпаление на средното ухо и други инфекциозни заболявания, проблемът може да бъде решен по прост начин - чрез използване на вазоконстриктор капки. Те ще бъдат премахнати по време на подуване и нормализиране на налягането в ухото кухина средата. Важно е да се предотврати повторната поява на болестта, така че има смисъл за известно време, за да се намали натоварването или премахване на дейности.
Тя е много по-трудно да се справят с остеохондроза и сърдечно-съдови заболявания. В тези случаи не може да се направи без помощта на квалифициран специалист. Разбира се, някои спортове забранява. Когато прекомерни упражнения са изложени на риск от развитие на усложнения от инфаркти и дори смърт.
Независимо от това, умерено натоварване може да има положителен ефект върху тялото, особено когато са ангажирани в дейности на открито. Повишена на съдовия тонус и еластичност, обучението на сърдечния мускул и дихателната система помага за предотвратяване на спазми и падове на налягането. В резултат на това задушни ушите да се притеснява ли много по-малко. Програмите за обучение трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар.
Трябва да се внимава да се спортни хора, които са претърпели сериозни наранявания на черепа и мозъка, операциите и хардуер лечението на патологии. За да възстановите нормалното упражняване на тялото включена задължителната програма за рехабилитация. Вид на обучението и интензивност определя от лекар-рехабилитатор. По време на курса, трябва да следвате състоянието на пациента и изпълнението на повредени системи.
Той е много по-трудно да се справят с ухо задръстванията в присъствието на хронични заболявания или вродени аномалии. В този случай, допълнителна доза от лекарството предписва за облекчаване на неприятни симптоми, създадена терапевтична диета и ежедневието.
Правила спортове
Ако сте постоянно в спортни дейности ушите поп. но сериозни нарушения в организма, когато той не е разкрил, че е възможно, просто трябва да се коригира тренировъчен режим. Sports имат свои собствени правила, след което е възможно не само за премахване на негативното въздействие върху тялото, но и да подобрят своите показатели за изпълнение.
По време на тренировка не се предвижда ушите или замаяност, което трябва да се хранят правилно. Най-добрият вариант - хранене час преди тренировка. Добър ефект върху активността на природен сирене на организма, пълнозърнест хляб. Така ще имате резерв от енергия за бъдещи натоварвания.
Много е важно да се пие достатъчно вода. Има нужда от чаша чиста вода преди и след тренировка, както и за попълване на водния баланс в самия клас. При екстремни подчертава човешкото тяло изразходва огромно количество течности, включително и пот, така че е необходимо да се компенсира.
Натоварването може да се определя индивидуално, в зависимост от характеристиките на организма, неговото състояние и здравето като цяло. Не е необходимо да се преуморявам, ако имате някакви хронични заболявания, сърдечно-съдови заболявания и опорно-двигателния апарат. Особено опасни са наранявания на главата.
Оптималното време за интензивна тренировка - 1:00. Ако има някои ограничения, така се намалява времето за 20-40 минути. Това ще бъде достатъчно, за да се изпълнява необходимите процеси в тялото, без да го навреди. Редуването на почивка и упражнения с умерена интензивност, класове може да бъде удължен до 2 часа.
За да се определи оптималните програмите за обучение трябва да се изследват по-рано в болницата, за да се определи физическото състояние на човека и да се консултира с треньор. Правилното хранене и напитки ще ви помогне да се поддържа налягането в нормални граници. При възникване на задръстванията, трябва да се измери пулса, кръвното налягане и да се сравни тези цифри в съответствие със стандартите за спортни упражнения, както и познати на човешките фигури. Ако има отклонения, е необходимо да се преразгледа създадена програма за обучение или си вземат отпуск от упражнения.
Съгласно тези правила, както и ранното откриване на патологии за поддържане на активен начин на живот само ще бъде от полза. Ако не се чувствате добре, не е нужно да се игнорира на симптомите, защото е изпълнен с развитието на сериозни усложнения, които могат да се отразят на целия бъдещ живот на човека.
Свързани статии