Пиенето на режим в кампанията
Известен, толкова по-интензивен, извършена от лицето, работата, толкова повече се консумира, а оттам и вода трябва да се консумира. Един турист на поход отива понякога значителна физическа активност, така че е важно да се знае, кога и колко вода да пием, за да не се чувствате по-зле, а не умората идва бързо.
По време на прием на течности е необходимо да се ограничи движението. Обилно и безредно пиене облекчава само за кратко чувството за жажда, но дава значителна допълнителна тежест на сърцето.
Ежечасов в кратки престои най-добре да пишете глътка вода, малко задържане на нея, а след това се поглъща. Можете просто да изплакнете устата си, а ако е силна жажда, да вземе две или три глътки. Алкохол и изплакнете устата си, не е необходимо веднага след спиране за почивка, и след 5-10 минути, когато тялото се охлажда до известна степен. В противен случай, пиете течности, особено в горещо време, почти мигновено изпуска през кожата под формата на силно изпотяване.
Не е необходимо да се пие студена вода, от която болка зъби. Тя не утоли жаждата, но може да доведе до настинки. Ако най-неподходящ момент жаден, можете да смуче кисели бонбони или сушени плодове, като сини сливи. В този случай, жаждата е много намалява.
Във всички случаи, когато е налице загриженост, че пътят може да бъде недостиг на вода, е необходимо да се запасите на един буркан (налична алуминий с филц корица) или термос. Трудности с водоснабдяването по начин, водят до бърза умора *, разбира се, не допринасят за добро настроение.
За да се предотврати чревни инфекции вода, взета от кладенци, извори, реки, потоци, то със сигурност ще се вари.
Свързани статии