Марина "Сега разбирам, че това е важно не само да се започне, но и да бъде в състояние да се каже, по време на" спре,
История Марина
По мое мнение пролетта - най-доброто време да се работи върху себе си, а именно да се научат да спортуват редовно и без извинения. Това е така ", каза той - прави", а не извинения. Знам, че това не е толкова лесно, колкото изглежда. Особено, ако сте далеч от този спорт. Тренировка от време на време - не се броят. Въпреки факта, че аз трябва да се движи много и ходя, с редовно обучение по някакъв начин не се натрупват. Някога намери причина да се движат на сесията утре, през уикенда, и разбира се, всемогъщият понеделник.
Спорт в живота ми дойде преди 13 години, и то не е активна. Ставайки футбол мажоретка, аз редовно посещава мачове на любимия си отбор. Със свито сърце, аз погледнах към играчите тичане, мислене за това как лесно те се движат. Понякога ми се струваше, че е твърде бавен, те го правят с мен, може да се види отвън. Самият аз, разбира се, не се работи на всички, и малцина се разбере как това не е лесно.
Работещи като спорт, намразих от училище. И думата "кръст" е на рязко отрицателна. И 1,5 км Струваше ми се, пътят към ада. В крайна сметка, аз трябваше да тичам из училищния двор, при всякакви климатични условия и без никакво разбиране за "Защо е необходимо това."
Само години по-късно разбрах, че това е по време на подготовката, аз наистина се отпуснете и да се насладите на процеса. Но това се случва по време на тези редки тренировка, която аз все още излизат. И бедата е, че не може да работи редовно. Нещо ме държи у дома, там са важни и неотложни въпроси, има неподходящи условия за работа: дъжд, сняг, слънце. Е, като цяло, за да разберете какво имам предвид! ))
Разбира се, аз се опитах да избягат от лошото време във фитнеса и се затича там, и дори купи билет аз не държа за дълго. След известно време, аз хвърлих тренировка и да забравят похарчените пари.
Дори и най-ярки форми и маратонки не са за мен допълнителен стимул. Всичко, което е купил, сложи на рафта, в очакване на подходящ повод и да си представите колко готино аз гледам на всичко това.
Спри! Реших да се прекъсне този порочен и изглежда един порочен кръг! Обещах си, че от същия този ден аз ще започна активно да и физически упражнения редовно! Аз не искам повече от това да се отдадете техните слабости като мързел и за нови причини да стоят вкъщи гледам. Достатъчно, за да се насладите на прашните маратонки, че е време да се изправи и да започне да се изпълнява.
В рамките на проекта "Аз не съм мързелив," Аз искам да се разбере какво всъщност пречи упражнения редовно. И защо, като отговорен човек, притежаващ силна воля, не мога да се справя с мързел? Или е не мързел? Тогава какво? Може би страх, страх да излиза извън рамките на обичайните и нека в живота си за нещо ново?
Знам, че има хиляди ярки примери, достойни за подражание, когато хората са били в състояние да се справи с всички слабости, ние започнахме активно да работи и достигна невероятни резултати. Но има хиляди истории, подобни на моята, които просто не говорят. На първо място, защото се срамувам да призная собствените си слабости и се изправи пред истината. Но аз не се срамувам! Искам да разбера причините за такова поведение и затова са готови да слушат експертни становища, експертни съвети и да ги прилага на практика. Готов съм и аз не мързел!
Йога всеки понеделник ще йога.
И аз не ходя.
Какво ми пречи да започнете? история на Валерия
История Валерия
Здравейте, казвам се Валерия и аз организира дейности в проект "Вкусът на Цвят ". Още от детството си, аз започнах да спортува, и юношеството започва да учи аспекти на здравословния начин на живот. Това доведе до факта, че с 16 години, аз напълно изоставени употребата на месо и няколко години далеч от млечни продукти.
Вегетарианството и йога често се срещат заедно неразделно. Хората дали чрез йога идват на вегетарианството, или обратното. Това е разбираемо, тъй като ако се обърнете към смяна на диетата в съзнание, учене полезна литература, е лесно да се забележи, че в почти всеки източник пише за колко важно физическа активност за здраве, а също и в 80% от тези източници като класовете основна дейност оловни йога.
Разбира се, изучаване на голям брой на такава информация и прилагане на себе си много от препоръките, аз винаги се интересува в опитите йога. Веднъж дори отиде в клас в нея фитнес клуб, но ми напомни на повече от един много мързелив участък от духовна практика. От тогава реших за себе си, че искам да започна в йога просто навсякъде в Индия, където ще живея в продължение на няколко месеца в някои определени зони, за мен няма да има духовен наставник, който е на около 100 години, но -това йога тя изглежда като 50-60, и той ще бъде с мен всеки ден, за да работят там, напълно ме потапя не само във физическия част на обучението, но и в мен въвеждане на философията на йога и нейните духовни аспекти. Оттогава, тъй като си помислих, че е бил около 5 години в Индия, аз не си тръгне, и дори се опитва да намери наставник, чието изображение е в главата ми, беше напразно, а аз продължавах да се отложи началото на йога класифицирането, като по обективни причини. 🙃
Но един ден в стрелбата, се запознах с едно момиче, което е едновременно учител на хатха йога. Той е млад и енергичен момиче на около моята възраст, което абсолютно не е свързана за мен с начина, по духовен наставник, който да привлече по-рано в главата му. След снимките тя ме покани да дойде в клас. Отначало дори не го вземат на сериозно, защото си мислех, че ще е нещо подобно на много йога във фитнес клуб. Но след няколко месеца, аз все още решава да отиде при нея в група от чист интерес, не очакваше да получи никакви специални впечатления. Беше толкова необичайно да окупацията: всеки вървейки бос, и прошепна. Няколко минути по-късно тя започва час и половина клас в хатха йога, когато става въпрос за тези мускули, които при възпроизвеждане на други спортове никога не са били. И въпреки цялата си спортна минало, имаше моменти, в които бях много сложно, което ме изненада, но това е още по-интересно.
В първия урок, ми хареса физическия компонент на йога и, разбира се, Шавасана, след което си тръгнах щастлив и с голямо желание да отиде в тази дейност все повече и повече.
В крайна сметка, аз бях като след това само за няколко седмици и приятелката ми лети в продължение на шест седмици. Разбира се, бях планирала в своята липса на практика сами по себе си, но за да бъда честен, аз имам достатъчно за една седмица, а след това още няколко пъти в тези моменти, когато аз все още си спомни за него и имаше време.
Като цяло, планове за ежедневна практика и са останали само в съзнанието ми. Но докато спомените ми за усещания след йога и по време на практиката си, не ме остави на мира, и аз осъзнавам, че наистина искате да направите йога нормална част от живота ми.
В рамките на проекта "Аз не съм мързелив", искам да опитам различни области на йога, за да се разбере кой е по-близо до мен, аз искам да изглеждам като редовните занимания се появяват на физическото ми състояние и съм особено заинтересован да опитате отново са тихи, медитативни и възвишени усещания по време на практика, така че аз съм се чудех какво въздействие тези моменти ще има в моя духовно състояние.
Миналата седмица, за да участва в специален проект "Аз се чувствам като него", тя е петата подред, той се открояваше за мен малко по-бавно.
Аз не искам да се оплакват от трудностите, които срещат с коляното, но също така и да се скрие този факт, също е безсмислена. Стана така, че след като на разстояние от 9 км, което Тичах с лекота и удоволствие - изведнъж напомни за себе си в коляното. Той ме нарани миналата година, но в резултат на продължително изследване и лечение може да облекчи болката, въпреки че точната причина за това състояние е все още неизвестна. По принцип, когато коляното вече не ме притеснява, е, аз започнах да се обучение и всичко беше наред, докато на разстояние от 9 км. Един от моите ръководители, които ме консултирате относно тренировките и храненето - Akmaral Meirman препоръчва укрепване на мускулите на краката с тегло обучение, да преразгледат своята диета отново, за да се пие много вода и не забравяйте да се обърне внимание на техниката на тичане. Причината за болка в коляното може да е неточен разчет на крака, това е, ако започне да се изпълнява от петата, всичко това се отразява на коленете. Не изключвам, че причината е, че.
Може би тази информация ще бъде полезна на другите започват бегачи, защото много от тях са изправени пред подобен проблем. На свой ред, ще разгледа всички препоръки Akmaral и треньор ми се укрива и ще се върне към експертите и да премине през проверка, за да провери състоянието на коляното днес.
И докато болката утихне до края на седмицата Смятам постепенно да възстановят светлина джогинг, но този път ще бъде много внимателно дозирано натоварване. В действителност, аз разбрах, че е трудно да се спре навреме, а не "минават през" по-пут. В крайна сметка, когато един диск на равна нога с желанието да се премести планини, а след това искате повече и повече. И засадата, че тялото може просто да не подготвени за внезапното натоварване, докато мозъкът ще се повтаря "Ела малко, все още добър в това, добро състояние, дай още, още". Така че, сега разбирам, че това е важно не само да се започне, но и да бъде в състояние да просто си казваш "Стоп, че това е достатъчно."
По това време, докато аз се грижи за коляното ми, реших да се съсредоточи върху релаксиращ системни разширения без остра критика и безмилостен упражнение)).
И въпреки че до края на нашия специален проект "Имам чувството, че тя" е още две седмици, но сега мога да кажа, че с появата на редовно обучение, животът ми започна да се променя към по-добро.
Като цяло, аз станах много по-енергично, включително сутрин. През целия ден се чувствам много повече усилия, отколкото да се редовни физически упражнения. В допълнение, по-добре започнете да се чувствате тялото си да стане по-гъвкав и пъргав.
За мързеливи хора, които никога не може да се класира като, напротив, аз обичам ходене, пътуване някъде и аз правя лесни за покачване. Но в същото време, тя е редовна тренировка ме накара да се чувствам много по-добре! И съм сигурен, че всичко е само началото, а сега този спорт ще се превърне в неразделна част от живота ми! Всичко е много по-лесно, отколкото изглежда.
Най-важното нещо - просто започнете.
Свързани статии