Колко време е необходимо да се обърне на обръч - колко време е необходимо да се обърне на обръч, за да отслабнете - спорт
Какви са обръчи?
На рафтовете на спортни стоки съхранява огромен избор на различни съоръжения, включително hulahup. Най-често се разглежда като пръстен от пластмаса или лек метал. Отвътре е кух.
Следваща вариант - претеглена инвентара. Това е, в сравнение с конвенционалните, има по-голямо тегло в границите от 0,5 до 2 кг. Тези жени, които не могат да си купят, можете да препоръчват следната претеглена обръч. Купете най-лесният hulahup и вече притежава, за да добавите тегло до него. Това може да стане, изсипва се в пясъка или песъчинки: грах, ориз. Плюс това, като самостоятелно направени оборудване а - възможност за промяна на собственото си тегло, както е необходимо.
Друга версия на обръч - сгъване. Той е идеален за тези хора, които имат не района ви позволява да съхранявате на оборудване мащабна у дома. Със сгъваема обръч, можете да спестите района, тъй като тя се състои от няколко пъти: две, четири, шест, всичко зависи от дизайна. Истина и минуси на този hulahupa там. Не всички от тях са качествен и някои по време на работа "колапс" на парчета. Ето защо, се препоръчва да ги закупите в специализираните магазини, в които е налице гаранция за оборудването.
Последният вид опаковка - масаж. Тя е изработена от специални топки, които работят по трудови проблемни области: корема, бедрата, бедрата. Тази опаковка не само ще помогне за постигането на тънка талия, но и да се отървете от целулита. Актуални модели могат да бъдат оборудвани с мини-компютър, който показва тренировка време, броя на оборотите и калории.
Как да се ангажират с обръч?
Препоръчително е да се започне подготовка с лесно, конвенционален обръч. На първо е необходимо да се обърне на ежедневните 5 минути, постепенно увеличаване на времето за 1-2 минути, докато активността достига половина. За седем дни, които трябва да се обучават в продължение на 30 минути, след което можете да си купите по-тежък обръч или по-тежък вече на разположение. Добавяне на всички, Хавайският обръч необходимостта от твърде бавно: 300-500 грама веднъж на всеки 7-10 дни. че не се препоръчва да се обърне на обръч по-тежки от 2,5 кг, така че да не вредят на здравето.
Заслужава да се отбележи още един път. В първите дни на обучение с обръч на тялото може да се появяват синини. За да се избегне този проблем, можете да усуквате hulahup здраво яке или специален неопренов колан. С течение на времето, по-добра сделка на голо тяло, тъй като това ще създаде още допълнителна масажираща ефект.
Свързани статии