Какво трябва да направя, за да се преодолее желанието за пушене, цялата истина за опасностите от тютюнопушенето
Какво трябва да направя, за да се преодолее желанието за пушене?
Сега ние ще говорим за това как лесно и с малко работа, за да излезете от приложението. Малцина ще се изненадате днес, за да видите на улицата момиче на пушенето или юношеска възраст и пушещите мъже като цяло са се превърнали в норма. Ние се пуши по пътя, където и да е, дим в колата, по време на работа ... Основният проблем на пушача, като правило, а не в това, че той има лош дъх от устата или неестествен цвят на кожата, тъй като тя отдавна е никой не забелязва. Мнозина са забравили, че животът без тютюнопушене - е в норма, както и пушенето - разрушителен навик, който не донесе нищо добро, а само ни дава илюзията за спокойствие. А това е доста трудно да се разбере, че това е само една илюзия, защото силата на самовнушение е огромна и ако сме свикнали да вярваме, че пушенето успокоява - това ще ни успокои. Но същия ефект може да се постигне, без да причинява на организма като материално щети. На първо място, искам да говоря за митичните предимствата на тютюнопушенето, чрез които много пушачи през целия си живот, хвърлени в "утре".
Първият мит ни казва, че успокоява непушачи. Защо се случва това? Когато никотин навлиза в тялото ни, той веднага влиза в мозъка, притъпяване на възприемане на света, благодарение на токсични свойства, които ни кара да мислим, че ние се успокои. В действителност, ефектът от това спокойно може да се постигне чрез пиене на една малка доза от всяка друга отрова и нищо добро за него.
Вторият мит novomoden и заявява, че ако димът, можете да отслабнете. Но това твърдение е напълно безпочвено, тъй като никотин отравяне телата ни, да наруши обмяната на веществата и обратно, прави дебеличка.
Третият мит - това е готино! О, да, популярността на тютюнопушенето играе важна роля. Статистика ни казват, че в непушачи семейства шанса, че детето дим в юношеските си години под 50%, а това е много! Много родители не са наясно с техните деца пушат защитник, а в действителност почти всички, които пушат - са засегнати от това пристрастяване. Ние трябва да разберем, че това не е готино. Няма нищо безочлив или стръмен в задух, постоянен главоболие, счупи без цигари и други фактори, които са винаги присъства в живота на пушача.
И накрая, последната. Много хора започват да пушат, те си мислят, че една или две цигари не ги карат да се пуши на живот и са крайно объркани. Това е илюзия на сигурността и независимостта на пушенето е гадно трудно, отколкото всички други фактори, взети заедно.
Сега мисля. Ако вече страдат от тази зависимост, какво да направя, за да се отървете от него? На първо място, твърдо реши за себе си, че вече не се пуши. Кажете на приятелите си, семейството, пише на страниците в социалната. Мрежи - режат се пътища за бягство. На второ място, трябва незабавно да се хвърлят. Не е намаляване на дозата, а не се опитва да изработи някаква система, и да го направим тук и сега. Най-трудното нещо ще бъде в първите две седмици, тъй като това е периодът, необходим за тялото си, за да се отървете от никотин, който отдавна е престанало да бъде изведен от тялото си. Пие повече вода, мляко, натурални сокове. Всеки път, когато искате да пушат, пият кафе или яде ябълка. Между другото, че ябълките помагат за преодоляване на глад. Направете го принцип да не мисля за цигари.
Използвайте свободното си време продуктивно, защото дори и да не са пушили половин кутия цигари на ден, от момента, в който стане непушач в живота си добавя час от живота. Не използвайте помощни средства: електронни цигари, никотинови лепенки - те не работят и са просто още един начин да дръпне повече пари от вас. Не забравяйте, че за да се включат в лош навик е лесно, но тя трябва да се бори. Бийте воля да се чувстват винаги като че ли току-що е изпушил и една последна цигара.
Да разсеем митовете първата "непушачи - сравнително безобиден навик" kurilschikov.Skazka. Така изплати някои. Подобно, в големи градове като замърсения въздух, тъй като много коли, които вредата от тютюнопушенето, в сравнение с това - просто да се поглезите. Но вие не се сещам да стои в отработените газове.
Свързани статии