Както ръцете си палачинки за прът

Как да направите пост. Щанга с ръцете си.

Не всеки има възможност за закупуване на бар или да ходи на фитнес. Но тя може да бъде, че хората съзнателно се стремят да затруднения, и това е до известна степен много добре. Бар и не можете да си купите, но имате нужда от други материали.
Нека си припомним, това, което е в бара - от врата и палачинки. Ето защо, за нас и трябва да се подмени. Скръб ние може да замени клапани или тръба. И двете, разбира се трябва да се покрие - между 4 - 4.5 cm и дължина. Дължината зависи от това, което ще замени палачинките.

Палачинки от своя страна могат да бъдат заменени с колела - поберат волана на ладата. Вземете две колела и поставя заедно вътрешните части. Сега трябва да ги свържете. Може да се свърже и тел за заваряване. Ако жицата е ясно, всичко е в ред, за да ги свърже чрез заваряване нужда да се дръпне джантата и се готви в средата, добре, след това се помпа колелото отново. Възможно е да се използват камери, без колела и може да се пробива или изпуснат камери. В някои отношения, това е още по-добре. В този случай, вие ще бъдете в състояние да се излива на пясъка под гумата или хвърлят всички метални предмети when'll чувстват теглото не е достатъчно. По този начин, можете да получите strongmenov обвивка, наречена "Аполо Аксел".
Вместо палачинки може да се използва не само колелата. Само на годни и циментови палачинки. За да направите това, което трябва цимент, тел и форма. Форма може да бъде пластмасова кофа. Разредете цимент, добавяйки малко повече за телта, така че формата не се разделя по време на удара, а в средната постави в шията ни. Барът трябва да е в разтвора, докато разтворът се втвърдява. Просто направете втората палачинка.

колан тежести

I, използвани за производството на: ремък, верига, 1 m. 2 пръстени, 3 карабина и гъста монофиламенти резба на иглата.

Веригата трябва да бъде съкратен до 65 см, колан не може да затегнете карабина (както е в моя случай), и въжето. ако има дискомфорт в долната част на гърба, е необходимо да шият дебел правоъгълна плоча на център колана.

Домашна бар на пластмасови бутилки

Мряна 34 кг тегло. Тегло не се променя, а вариант на бюджета!

Следните материали са необходими за производството на бара:

8 пластмасови бутилки 1.5 / 2.0 литра

2 широка самозалепваща се лента (на цената на един около 40 рубли).

Дръжка на лопата / гребло и като, поне дължината на 1.5metra.

Шперплат, 2 samoreza

И, може би, желанието!

От инструментите, необходими изглежда има само канцеларски материали. нож / ножици, и разбира се, че е в допълнение към триони за рязане на дървесина, и отвертка, за да се поберат на винтовете!

За да започнете, попълнете всички бутилки с пясък, колкото е възможно да ги трамбовъчни, така че трябва да направи всички бутилките със същото тегло! I пълнени 1.5litrovye бутилки мокър пясък, теглото на всяка бутилка е около 4 кг.

На следващо място, когато всички бутилките са готови за по-нататъшна употреба, развит техните 4re парчета лента. Той похарчи почти една трета от всяко хвърляне на самозалепващи се ленти.

Поставете лоста - бъдещата врата в един от бъдещето на 2 палачинки. Ние работим с лента, тиксо преведат останалата 2/3 (Препоръчително е да оставите някои самозалепващи се ленти за по-нататъшна работа, буквално 1,5-2metra всеки), навиване твърди гърлата на бутилките, техните магарета, а всъщност и всички заедно с печата.

Тъй като втората част от изпълнението на една и съща работа, само тук малко, това е различно, трябва да се постави на бара вече завършен страна на малък хълм може да бъде един стол, веранда и т.н. (това е много по-лесно да се определи втората част) към свободната част на рязането е във въздуха , макар и далеч запърха от земята! Primatyvaem! Е, сега може би 70% от свършената работа!

Сега вземете шперплат, с дебелина от около 5-10 mM. Rascherchivaem под площад "задник" бутилки)) Имам 16x16 см. Cut. Отбележете пробив през центъра и закрепете с винтове към резници. На вътрешните краища на бутилката, аз направих това, което за първи път дойде на ум - винил увити въже около 1,5 м всяка, добре вързани и увити с изолирбанд (поставяне на вътрешните части, показани на снимката по-горе). Сега завъртя винтове с него и да се регулира на шперплат, палачинки здраво закрепен към бара на бара! Но за да бъде сигурен, че (по избор) primatyvaem самозалепваща лента, както е показано на снимката по-долу, за да шперплат и ги zamatyvaem в края на кръга на бутилките, и така нататък всяка страна.

Маркирайте място в дръжката прът и увити с изолирбанд. Род е готова. Пейки бум в момента аз съм с помощта на домашно борда, което го прави още на баща ми, за да се залюлее на пресата, аз го сложи на един стол, а малко по-високо от облегалката на стола е Rod)) Избираемо време, но все пак! Общо, от мен разходи за тази публикация ще бъдат около 100 рубли. Ах, да, най-важното е идеята, и как да се направи това е ваше право, можете поне вратовръзка въжета бутилки, най-важното, за да въображение!

Хоризонтална лента между стени

Хоризонтална лента на тръбата между стените, като коридор или други помещения. Тръбата се поставя в жак, така че може лесно да се отстранява при всеки желан момент. Не реакция на всички, тръбата не се движи нито капка, и не преминете. Тестван с около 340кг, четири висящи.

За това, че тръбата не се върти по време на издърпване е възможно да се пробие отвор в долната подложка през тръбата, нарязани на конеца и затягане на болта

Рисуване хоризонтална лента да бъдат вмъкнати между стените на всяко помещение. Алтернативно, вместо гнезда шина вмъкнат в пръстена на плочата, която е прикрепена към стената. В повечето плоча трябва да бъдат пробити 30-40 мм, диаметърът на вратата.
Още снимки.
Подвижен хоризонтална лента на вратата на вътрешните работи:

Домашна хоризонтална лента между стени:

Домашна хоризонтална лента между стени, с ключалка:

Друг пример за хоризонтална лента с подвижни ръбове, подобрители (за винтове страна васал хоризонтална лента не се обърна)

Нарязва на горната част на плочата и хоризонталната лента на пръстена могат да бъдат отстранени.

Тази хоризонтална лента ще бъде много по-удобно, отколкото монтирана хоризонтална лента, при производството на които са описани в статията "хоризонтална лента за вкъщи". Разбира се, трябва да се отбележи, че възможността за задаване на хоризонталната лента между стените въобще не е и само в помещения с високи тавани и с подходящ (не е твърде широк и не е твърде тесен) коридора.

универсална пейка

Обикновено, гъвкав, атлетично пейка, на която можете да извършвате всички видове упражнения.

За производството на профила нуждаете от обща DX дълъг около 4 метра. В чертежите по-долу, показва 40h60mm правоъгълен профил, но могат да се използват и други размери и профил, например квадратна или 40h50mm 40x40mm.

Design може да се направи като заварени и хукна. По-лесно и по-правилно да се свърже всички тези части чрез заваряване пейки, като например вземане на чиновете в училище, в този случай, на пейката ще бъде по-твърд и здрав.

Височината на универсален стандарт пейка около 40cm. Дължина - 1м. Тези данни също са описани в рисунката "пейки за пресата пейка". На върха на хоризонталната профил е необходимо да се заваряват малки ъгли, които ще бъдат прикрепени към борда на болтовете. Дължината на ъглите на 6-8cm. Можете да направите четири, както е показано по-горе, можете да направите две. ширина борда е около 25 сантиметра. Дължината на пейката може да бъде избран за производството на този, който ви трябва, което го прави по-големи или по-малки по размер, според вашия вкус.

Симулаторът може да изпълнява упражненията:

- бицепс с щанга или дъмбели заседание,
- ръка
- трицепс седнали вдигане на ръка от зад главата си,
- лег, ако има поставка за прът,
- гира лег,
- пуловер,
- изкачване на ново ниво с щанга на раменете си,
- щанга пейка седеше на гърдите и главата,
- и т.н.
- а също така можете просто да седнете на тази пейка))

Най-доброто от късмет в производството и в обучението!