Как най-добре да използвате сауната, за да отслабнете
Експерти казват, че загуба на тегло може да се постигне чрез включване в процеса на няколко различни техники. Не е възможно да се намали значително теглото само чрез диета или упражнения. Един интегриран подход ще се отървете от допълнителните килограми и спаси този резултат за дълго време. Почти всички от техниката фитнес център, заедно с програмите за обучение якост се предлагат ползване на сауна.
Кабина за полезни процедури - инфрачервена сауна
Фактът, че прекомерно изпотяване може бързо да се постигне желания резултат, известен в древността. В наше време, този процес е станал много популярен благодарение на научни разработки, които са доказали, че сауната има положителен ефект върху човешкото тяло. отслабващ ефект се проявява в редовен провеждане на процедура. За да се отговори на въпроса, как да отслабна в сауната, което трябва да знаете правилата посетят парната баня.
Един ден преди процедурата трябва да започне диета. Това изключва печено, сол и алкохол. Не трябва да бъде преди да си чай сауна питие или кафе, най-добре е да се ограничи сок, отвари и настойки от билки и горски плодове. Ако двойката ще искате да пиете, вие трябва да бъдете търпеливи. Добър питие жажда резен лимон, който може да се постави в устата.
Специалистите съветват да не злоупотребяват с намирането в парната баня. Важно е да се ограничи времето на престой на 5-7 минути, последвано от почивка. Преди да влезе пара препоръчва решетка тяло мед сол. Това ще направи тялото отделя повече течности. Заедно с след това отидете:
Всичко това води до загуба на тегло, подмладяване на тялото. На сайта може да се намали телесното тегло 2-3 кг. Но в този случай парата трябва да бъде суха и температурата в рамките на 70-90 градуса. Когато тялото е задушени, добри масажи. Тази процедура води до загуба на тегло, особено ако се извършва с използването на различни съединения от природни продукти.
Съвети от капитана!
Сауната може да се сложи в ред не само теглото, но и състоянието на кожата. За да направите това, да направи добро използване на различни козметични продукти: ексфолианти, пилинг, маски.
За да усили ефекта на изпотяване, можете да използвате метли и четки за масаж. Те действат на повърхността на кожата и да се увеличи циркулацията на кръвта. След двойката трябва да застане под топъл душ. Като цяло, сауна за загуба на тегло - не е само начин за намаляване на теглото, но също така и да се заплаща такса от жизненост. След посещение в тялото на парна баня закалени, този вид отдих прави здрава сърдечно-съдовата система. Имайте предвид обаче, че хората, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, както и проблеми с тях на очното налягане и бедни съсирването на кръвта не трябва да използват сауната.
Мазнината ще изнесе специален костюм
Посещение на сауна редовно Оказва се, ни най-малко, тъй като това може да отнеме цял ден. Ако времето е ограничено, се препоръчва да се използва специален костюм със сауна ефект. Това е костюм или панталон с кожух. Те носят всеки път, преди да спортувате. Тази дреха е изработена от материал, който не е годен за дишане. По-добре е да се носят памучно бельо.
Действие костюм основава на създаване на термичен ефект. С активното движение на човешкото тяло генерира топлина, така че тя започва интензивно изпотяване. Потта е известно, че се привърже мазнини с него тялото на вода излиза. Така костюм сауна отслабване помага да се отървете от допълнителните килограми. Тези, които вече са се опитали ефекта на тези одежди, той отбеляза следните предимства:
- скорост за постигане на резултати;
- спестяване на време;
- лекота на употреба;
- многократно приложение.
Когато физическо възпитание в тези дрехи ще доведе до достатъчно бързо. Още след първата употреба тя може да се върне към тегло 3 кг. Но ние трябва да помним, че костюм сауната за себе си загуба на тегло не могат да се справят с проблема. Добре е само в съчетание с диета и физическа активност. В противен случай изхвърлени кг през времето обратно.
Съвети от капитана!
Преди да използвате сауна костюм е добре да бъдат изследвани. Лекарят ще определи дали имате право да отслабнете с помощта на дрехата.
Не трябва ли да бъде веднага след покупката на костюм, за да се доведе до изтощение спортувате с надеждата, че резултатът ще бъде постигната за кратко време. Това е точно случаят, когато е по-добре по-малко, но по-често. Постепенното увеличаване на натоварване - това е единственото правилно решение в прилагането на такъв костюм. В противен случай може да има проблеми в сърцето.
Обратно към съдържанието
Отслабнете у дома
Сауната в големия град е проблематично. В събота и неделя, не може да намери място в парна баня, както и време за посещение на банята отива много. Ето защо учените са разработили алтернативен, известен като инфрачервена сауна. В западните страни, тя е била използвана успешно в продължение на около 10 години. За лаиците този български кабинет все още е екзотична. Но тя набира популярност, тя се използва активно както в домовете и в салони за красота.
Portable IR сауна
Това е малка сауна кабина, която е оборудвана със специално устройство, което излъчва инфрачервени вълни. Те са напълно безвредни за хората, но се създадат условия за интензивен обмен на топлина. В резултат на това не изпотяване посетител, защото това повишава температурата на въздуха (в баня), но тъй като човешкото тяло се се нагрява. Така инфрачервеното излъчване се нагрява при достатъчно голяма дълбочина -. 4 см по конвенционален пара активен компонент е малко по-малки. Инфрачервена сауна за отслабване има позитивен ефект върху тъканите, мускулите, костите и ставите, като ускорява движението на кръвта и лимфата.
Резултати престой в инфрачервената кабина очевидно. Ако сауната човек губи 95% от вода и само 5% мазнини, след това под влиянието на инфрачервени лъчи от телесната течност се получава 80% и 20% мазнини образувания. Освен това, от общото състояние на организма се подобрява, настроението се подобрява. Една сесия в инфрачервената кабина помага да изгори толкова калории, колкото в 10-километровата дистанция при жените.
Обратно към съдържанието
Свързани статии