Как да се пие вода в летните жеги, womenbox

Вода спасяване от прегряване.
Топлината трябва да се въздържа от пиене на прекалено солени и пикантни подправки храна, съдържаща, казва лекар-гастроентеролог, диетолог Майкъл Gurvich в книгата си "Голямата книга на здравословното хранене", съобщава с позоваване на Hronika.info днес.
В диетата е необходимо да се включат повече пресни плодове и зеленчуци - източници на влага, органични киселини, витамини, минерални соли. Например, краставици, ябълки, сливи помагат да утолят жаждата си. Млечна киселина напитки (кисело мляко, кисело мляко) и угаси жаждата, особено ако в хладилник.
Добър жажда-вода за гасене, които добавят резени лимон и кисели сокове плодове и ягодоплодни; те съдържат органични киселини (лимонена, ябълчна, янтарна, и т.н.) насърчаване на слюноотделяне, което намалява сухота в устата, жажда, и става по-малък.
Намаляване жаден няколко глътки вода пиян на интервали от 10 минути. Не бързайте веднага да се пие много вода! Имайте предвид, че пих вода или друга напитка утоли жаждата не веднага, но след около 10-12 минути. като абсорбция и усвояване от организма.
Как най-добре да разпределя потока на течности в организма в продължение на един много горещ ден?
На сутринта, когато сравнително хладно, е препоръчително да се пие по време на закуска 1 - 2 чаши чай - почти изцяло да утолят жаждата си и да се създаде в организма доставка на влага. В следобедните часове в жегата, не се претоварвайте тялото на излишната течност. Но вечерта, след работа, че е полезно да се пие допълнително чаша слаб чай, сок или кисело мляко.
Да не забравяме и термос! Много хора смятат, че един термос трябва да се използва само за съхранение на горещите първа и втора курсовете. Въпреки това, с термос може да се съхранява в хладилник храни и напитки. Термоси с тесен костюм врата, за да спаси трети охладени ястия - чай, задушени плодове, плодови напитки.
Вижте също: Учените са ни казали, как да се пие вода, за да отслабнете
В стомашна язва, хроничен гастрит с висока киселинност, колит противопоказан квас.

Искате ли да бъде на първо място?

Последни статии

Онлайн преводач текст

Зарежда се, моля изчакайте.

Той е бърз, само на 2-3 секунди.