Как да се отървем от задух при VSD
Защо има недостиг на въздух при VSD, и как да се научим да се отървете от него в тази статия.
Причините за недостиг на въздух и един порочен кръг
Усещане за безпокойство, винаги присъстващ в VSD, създава фона на повишена мозъчна стрес, емоции се превърне в причина за адреналин в кръвта. Честото пулс и дишане. Повторни инхалации водят до увеличаване на дела на кислород в кръвта. Всичко това осигурява производството на допълнителна енергия на организма.
Учестено дишане не позволява на кръвта да се напълни с въглероден диоксид, който е необходим за регулиране на процеси на тялото. Недостатъкът на това вещество може да предизвика виене на свят. както и насърчаване на развитието на чувството на тревожност, дестабилизира дишане.
Как да се отървем от недостиг на въздух?
Дори и болен организъм е в състояние да излезете при стрес независимо от критичното състояние, а цикълът може да бъде осъществима задача за него. Усещане за буца в гърлото, усещане за парене в областта на шията, задушаване, задух атаки в VSD обикновено си отиде. Достатъчно е само да чакаме известно време.
Но вие трябва да помогне на тялото, защото това е твоя. Не е ли? За да се отърве от усещането за липса на въздух и буца в гърлото, е необходимо да се изпълнят две условия:
- Успокой се.
- Нормализиране на дишането.
можете да вземете успокоителни в критични ситуации. Това ще намали опит и лекота симптомите на задух, задушаване буца в гърлото и усещане за парене в областта на шията.
помиряване
Върнете спокойно, да си повтаря: "Chill" - резултатът няма да доведе. Този метод е подходящ за робота.
За лицето, има и други лостове на влияние - емоциите. Ние трябва да се мисли за нещо приятно. Но се съсредоточи върху небесните краища на света се представят по време на Канарските острови, се оказва, че не всеки.
По-лесно е да се получи положителен, което води до радост и в други хора. Достатъчно, за да изненадате семейството си вкусна вечеря или организира дейности: културна екскурзия на кино, за да вози в гората.
стабилизация
Ако продължите да четете, вие имате не всички успели и усещане за недостиг на въздух все още измъчва периодично.
Това няма значение. С течение на времето всичко, което получаваш. Бъдете упорити!
Ако не разполагате с достатъчно въздух, трябва да се вземе седнало или легнало положение, като откази на дихателните процес може да доведе до слаби и замаяни.
Отърви се от усещането за задух, задушаване буца в гърлото и усещане за парене в областта на шията, можете да прикачвате само воля. Методът на разположение е за забавяне на вдишване и издишване със създаването на паузите между тях.
Как да го направя, ще научите по-долу. Можете също така да прочетете статията на дихателните пътища за обучение на VSD.
на технологиите
Когато липсата на въздух, задушаване, чувствайки се бучка в гърлото ми и усещане за парене в областта на шията трябва да се опита да диша бавно и възможно най-малко. Опитайте го.
Setting дишане
Веднага се стабилизира дишането не може да се получи. Причината - настояването за повече и по-често да диша, дори завършени издишването.
Не се поддаде на слабост! Бавно движение на белите дробове по време на попълването им. Вдишайте бавно и с наслада, сякаш душеше любимите цветя.
Спрете, когато получат въздух. Направете математика :. "Една-две"
Издишайте, забавя движението на гръдния кош. Нека я нежно върху издишването.
И отново, не две секунди пауза преди следващия дъх.
Повторете цикъла няколко пъти.
навик завинаги
Веднага упражнява ще направи трудно. Причината - липсата на навик да диша бавно. Липсва две сесии на ден от 5-15 минути, а навика да дойде при вас. Важно е да напусне, след като изигра добри емоции.
След няколко дни на обучение, свързани с недостига на въздух ще трябва да напусне. Но не мога да спра!
Ако намерите причина да пропуснете една сесия, а не страшно. Но когато решите, че в резултат се постига, и е време да се спре на тренировка, а след това се върнете към "счупения коритото" в приказката на Златната рибка: ESP симптоми заедно с чувство за недостиг на въздух, задушаване, буца в гърлото и усещане за парене в областта на шията, за да си напомням.
подводни процедури
Друго полезно упражнение - гмуркане в реката, морето, басейна. Ти не знаеш как да го направя? Научете как! Това е лесно!
Вече 93% от посетителите на нашия сайт, като се използва тази техника, да се отърве от усещането за липса на въздух, буца в гърлото и усещане за парене в областта на шията.
Dive принудени да работят лесно, тренира кръвоносна система, стимулира имунната система. Не се стреми да разбие световния рекорд. Направи го за забавление. Редовните упражнения под водата ще доведе до положителни резултати и ще се научи как да диша правилно.
Дори и пасивни гмуркания от клякам достатъчно, за да се подобри дишането. Следвайте тези сесии 2-3 пъти в седмицата.
Но тези упражнения не ви таксува с емоции. По-добре при всяко гмуркане да плува с няколко метра. Не знам как да се плува, следват движенията под водата, която ви харесва. Направете ги в игриво начин. Намерете партньор в това преследване.
Хората лесно се запознават във водата, защото тя е интензивен обмен на енергия между плувци. Вода елемент засилва човешкото биополе. Като подводни процедури задържане на дишането на регулярна основа, можете да забравите за чувството за липса на въздух.
Получени положителни емоции ще ви помогнат да се намалят симптомите на VSD.
Предупреждения
Ако се лекувате с лекарства в продължение на няколко години, в началния етап може да срещнете проблем: тя ще отнеме време и търпение, за да се приспособи към нов начин на живот. Причината за това е, че сте се стабилизират процесите в таблетките от тялото, а сега започна да го направя по естествен път. Представете си, например, колко трудно пиещите кафе пият на мястото на обвинението на сутринта. Подобен опит ще трябва да се направи, за да можете да преобрази живота си.
пакет
За да се отървете от задух с помощта на набор от мерки за лечение на VSD:
- Приемането на лекарства.
- Физическите занимания на открито.
- Дихателни упражнения.
- Правилният хранителен режим.
- Обичайният ми.
Всичко това е информация на нашия уебсайт. Значителна роля в нормализиране на дишането може да играе изоставяне на безалкохолни напитки.
Няма начин назад
Когато започнете за лечение на НВД, а след това не спират.
Здравословен начин на живот - това не е краткосрочен курс на лечение, но навик, който трябва да бъде вашия вид. Да упражняват на открито, ангажирани в автотренинг. зачитат необходимостта от постоянно.
Ако правите упражнения, прекарват времето си в природата, спазва режим за дълга на някого, тогава вие със сигурност ще се намери причина да се върне в бившия си живот.
Трябва да усетите вкуса на здравословен начин на живот. Само тогава ще забравите за недостиг на въздух и други симптоми на БДС.
Как да се отървем от НВД на атака?
Свързани статии