Как да се измъкнем от диетата
Здравейте Аз съм 16-годишна възраст, моята височина - 174 см, тегло - 70 кг. За първи път реших да отида на строга диета, а именно кефир-ябълка. Кажи ми как да се измъкнем от него, как да се хранят и за период от време, за да възможно най-малко броят на килограмите се върна?
Отговорът на въпроса:
Всеки един от "седи" най-малко веднъж в живота monodiet знае какво да се хранят в съответствие с правилата на системи за доставка - това не е най-трудно, основните трудности започват след приключването му. Много е трудно, след като дълго време на въздържание от употреба на алкохол, дори вредно, но като фаворит, продуктите не подкопават и не започнат да се хранят всичко в очите. Ето защо, преди да се пристъпи към спазването на някои от моно, е необходимо не само да се учат от менюто, но и да се научат как да "излязат" от него, така че да се запазят постигнатите резултати от тази работа.
Защо е важно да мине гладко от диетата? Работата е там, че по време на изпълнението на всички ограничаване на приема на храна, наредби за храните, тялото ви ще свикне да съществува в икономичен режим, и това се отнася не само до икономически консумацията на натрупаните запаси "". Тялото спасява собствената си енергия и сила, поради което доста често обект на специална диета, придружено от такива явления като сънливост на разбивка и гадене. Известно време след края на условията на диета тялото продължава в същия режим, и ако сега "почивка" и да започнат да се хранят всички в един ред, и по-големи количества, тялото започва да се интензивно попълване на "запаси", както и в резултат на загубените килограми обратно в най-скоро, и дори да доведе до "приятелите".
Така че, за да завърши на съответствието на моно правилно и да се гарантира дълголетие на резултатите е необходимо да се наблюдава само в три прости правила:
- Не е да се отпуснете! Идеята, че днес е последният ден от мъка и утре всичко ще свърши, е забранено да се остави в главата си, в противен случай няма да може да се избегне провал. Още в самото начало на диетата трябва да се приспособи към факта, че след приключването му ще бъде в състояние да се придържат към принципите на правилното хранене.
- Гарантиране на плавен преход. Въвеждане на продуктите, изключени от менюто трябва да е плавно и постепенно. Тя ще бъде добре, ако се въведат нови храни една по една, т.е. всеки ден нов продукт. Това е да се гарантира, че стомахът е бил използван за възприемане на новата храна. Идеална храна по време на излизане от моно-диета е да се консумират същите продукти, които и по време на само още няколко.
- Бъдете уверени в своите способности. Оптимизмът и позитивно отношение - най-добрите помощници в опазването на резултатите. В крайна сметка, сте били в състояние да издържат на много диети, така че защо не трябва да се получи гладка изход от нея!
Освен спазването на тези правила, които трябва да запомните за използването на водните процедури, фитнес, разходки на чист въздух и използването на достатъчно количество чиста питейна вода.
Свързани статии