Как да използвате колана с тежести, спортна академия
Здравейте приятели! Днес ние ще обсъдим как да се използват колан тегло? Кога да го носите? Как и защо? Каква е функцията на колана с тежести?
Понякога стига до абсурдното, за мен тук едно момиче каза защо има колан тегло. Честно казано, това е смешно. Но това е лошо за нея, защото тя не знае истинската си съдба! Така че нека да стигнем до него! Много новодошлите в публиката зададоха въпроса защо се нуждаем от гривни в спорта? В тази статия ще намерите отговора.
Колани идват в две форми, това е тежка атлетика колан
В вдигане на тежести колан зад по-широк фронт и по-тънки. Тъй като има доста голям амплитуда на движение. За тази цел го е направил пред по-тънък, така че да не пречат на ребрата.
И тогава там са пъти liftersky
Liftersky еднакво лента с дебелина. Широка атлетично отива назад и напред от по-тънък. Николов колан е направен така, поради факта, че упражненията са повдигачи с много къса амплитуда. По принцип, движение на тялото, ние сме не е необходимо тук
Колан не превключва ни прешлени освен при тежък товар! Под товар, прешлените са фиксирани. Нашият отдел на гръбначния стълб е заобиколен от мускулна рамка, за да влезете в мускулите разтегателен на гръбначния стълб.
Така че, когато изпълнявате упражнението с натоварването на мускулите на гръбначния стълб започне да се затегне и сгъстяване на прешлените от всички страни. Не им дава възможност да се движат по стените. Много хора питат какво е глутамин? И за какво е? В тази статия всичко за детайла е писано!
Много хора питат дали е необходима колана с тежести? Да се нуждаят децата, аз съм сигурен! Ако работите с големи тежести! Той ще ви предупредя от контузия и ще ви даде сила.
Колкото по-добре са се развили гръбначните мускули толкова по-добре те пазят прешлените. Приятели, да качвате гърба си, изпълняват преразтягане, огъване на стълба. И мускулите ви ще бъдат засилени.
И времената са създаването на допълнителен натиск, държейки мускулите на гръбначния стълб. По същия начин, интраабдоминална налягане, също така поддържа прешлените от страна на корема.
Ако изпълнението на определени упражнения, като коремни преси или дръпнете в склона или в пресата на машината крак. Тогава си лумбалната зона ще бъде записано и всяко движение на гръбначните дискове няма да се случи.
Ако нямате нищо против, да поддържа уебсайт, за да споделяте съдържание с приятели, не бъде безразличен. Това е най-добрата награда за свършената работа! Благодарим Ви!
С уважение, Admin
Вие също така ще се интересуват от четене: