Как бързо да противодейства на ефектите на една вечер на лакомия
Повечето хора, яде много дезорганизирани: закуска обикновено е чаша кафе с няколко сандвича за обяд нещо сладко, но по време на вечеря на лицето предпочита, най-накрая, пълен хранене. Но най-често това се случва в момент, когато тя вече е там и не е желателно. Всеки път, когато се опита да се убедите, че няма да се хранене в дома и в хладилника не са polezesh. Но, уви, всичко е различно. Апетитът се отваря брутален, което води до преяждане. В резултат на това на човешкия стомахът е пълен, а след взето от някъде и допълнително тегло. Е, как да се справят с него? Както се оказа, тази ситуация има три начина решения.
Така че, най-добрият начин е да не се яде храна след хранене в продължение на 14-15 часа. Обикновено, този път до обяд на следващия ден. През това време, тялото абсорбира всички натрупани през нощта храна. И най-интересното е, че дори можете да закусите в такава ситуация. Само, че е важно да се има предвид, че закуската трябва да бъде много светлина. Например, можете да ядете извара (100 г), както и малка чашка овесени ядки.
Вторият начин е да се направи на следващия ден изхвърлянето. На следващия ден, който използвате в хранителните продукти са както следва: ниско съдържание на мазнини извара (800гр), ябълки (1,5 кг), могат да ядат зеленчуци без сол (2 кг), може да се пие кисело мляко (2 л). Има големи фенове на банани могат да посветят този ден на любимите храни. В гладно ден позволено да се яде 1 кг банани. Не забравяйте, че в никакъв случай не трябва да останат гладни. Пълна глад да пренасочите орган защитна функция. Тогава той ще започне да се мастните депа. Вследствие на това тегло само ще се увеличи, но този път на каквито и да било продукти.
И все пак, това е важно да се знае, че късна вечеря означаваше вечерята, която се извършва за по-малко от два часа преди лягане. И най-добре е да се започне преди полунощ.
Свързани статии