Изтеглете и стартирайте един не се намесва мъжки портал mport

Възможно ли е да се съчетаят работа с "тежка" във фитнеса? Някои хора вярват, че тези видове товари са несъвместими. Е, опитайте се да разберете.

Комбинирането на работа и обучение в trenazherke нужда да "мъдро" shutterstock.com

Аеробни упражнения - например джогинг - има свои собствени специални предизвикателства: подобряване на цялостната издръжливост, укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи. Ако се доближава до стрес за тялото си в сложна, бодибилдинг и работи комбинацията има редица някои от функциите:

- Спринт няма да ви позволи успешно да наддават на тегло, тъй като на първо място на тялото възстановява енергийните си резерви, а след това изгражда мускулите.

- Разработване на цялостната издръжливост, можете бързо да възстанови силата и обучение с по-малко умора.

- Аеробни упражнения насърчава загуба на мазнини и подобряване на бум.

- Препоръчително е да се джогинг в дните, когато не е нужно обучение във фитнес залата. Освен това, ако сте задали на приоритета на масите, тогава не трябва да се включат в дългосрочен план.

- Всеки има своя темп на усвояване на калории или основен скоростта на метаболизма. Ако цел - капацитет на тегло, е необходимо да се намали скоростта (т.е. да се намали всякакъв вид физическа активност, в допълнение към обучение).

Гледайте вашето благополучие и регулира продължителността на план. Ако мазнините в тялото се намалява, и няма умора от тичане, така че да можете интуитивно да правите оптимално за комбинация от бягане и културизъм режим.

svdovgal Dovgal Сергей