И основните физиологични функции на организма - studopediya
Физическите упражнения и спорт причина при хора многостранни и дълбоки промени в съответствие с общите принципи, биологични. Ето защо, естествени науки основата на физическото възпитание представлява науките за живота: биология, анатомия, физиология, морфология и др ..
Човешкото тяло е интегриран отворена саморегулираща жива система, която отговаря на промените във външната и вътрешната среда, има независима система за регулиране и контрол на жизнените функции в различни ситуации.
Съвременната наука това човешкото тяло като цяло, при което всички органи са в тясна връзка и взаимодействие за образуване на комплекс саморегулираща, самостоятелно развиване на система. Жизнените функции на тялото могат да се считат като последователен активност на своята анатомични и физиологични системи: нервната, сърдечно-съдовата, дихателната, храносмилателната, отделителната и опорно-двигателния апарат. Организмът може да съществува само при постоянна взаимодействие с околната среда и да се актуализира поради това взаимодействие.
В процеса на адаптация в животинския свят създаден от доминиращите нервни и хуморални отговори, които постепенно се трансформират в подходящи механизми за регулиране на функциите на тялото. Нервната механизъм регулиране чрез нервните импулси достигат на някои нервни влакна строго определени органи или части на тялото. Основният механизъм на регулирането на функциониране на нервната система е рефлекс - отговор на организма към стимул идва от външни или вътрешни околната среда. Тя се осъществява от рефлекс дъгата на пътя, по които има вълнение на рецептора на органите на изпълнителната власт (мускули, жлези и др.) Има два вида на рефлексите: а) безусловно - вродени и б) Непредвидените разходи - придобити.
Хуморален механизъм регулиране се извършва поради химични вещества, които се съдържат в циркулиращ в телесните течности (кръв, лимфа, интерстициална течност). Секретира от жлезите с вътрешна секреция химични вещества (хормони), получаване в кръвния поток, подаван към всички органи и тъкани, независимо от това дали те участват в регулирането на функциите или не. Нервната и хуморални функции са тясно свързани и образуват самостоятелна неврохуморален регулиране. Когато моторното дейност на възложителя мускулна променя работата на сърцето, жлези отделят хормони в кръвта, което от своя страна са укрепили или отслабени действия на същите мускули, сърцето и други органи.
Основната собственост на организма като биологична система, е саморегулиране. Под влияние на физически упражнения и спорт в мускулести, скелетни, сърдечно-съдови и други системи, прогресивните морфологични промени се случват, които осигуряват адаптивността на човешкия организъм, за да се зареди тренировъчна и състезателна. Без познаване на законите на функционирането на органи и системи, особено сложните процеси на живота може да не е правилно да организират процеса на физическото възпитание, определят обхвата и
интензивността на упражнението, за да се гарантира проучванията за здравето ефект. Нека разгледаме детайлите на тези промени.
2.1 мускулната система и неговите функции
Мускулната система (фиг. 1) лицето има около 400 различни мускули, които са до 40% от телесното тегло. За спортисти, тази цифра може да достигне 50%. С помощта на поддържащите мускули осъществява ролята на скелет и човешкото движение. Те допринасят за по-пълна дихателната и кръвоносната подкрепа на вътрешните органи в определена позиция, за да ги предпази от външната среда, и т.н. Мускулите имат висока степен на обработваемост и икономика. Този имот е разположен в мускулите в пряка зависимост от човешката способност за отпускане на мускулите не работят. Тази способност за по-голяма степен на спортистите притежават. Неговата мускулния тонус е до голяма степен да доведе до формата и начина на провеждане на организма. Само чрез работата на мускулите на тялото може да държи в изправено положение, в присъствието на една малка част от подкрепа.
Мускулите се класифицират в три групи: 1) гладка, покриване на стените на кръвоносните съдове и вътрешните органи; 2) сърдечния мускул; 3) скелетните мускули. Първите два вида мускулна работят независимо от волята на човека. Работа скелетните мускули се контролира произволно и се провежда по повод напрежението или свиване. Скелетната мускулатура се състои от различен брой на мускулните влакна. Когато броят на диференцирани движения, които участват в работата на мускулните влакна е малка, и с увеличение на мускулни усилия броят им се увеличава. Например, очни мускули пет влакна и мускулите багажника на долните крайници са 200 влакна във всяка задвижваща единица. Ако се занимавате повече от 2/3 от скелетната мускулатура в активна, а след това тази работа се нарича глобална. Ако по време на функционирането на 1/3 до 2/3 от мускула, а след това ние говорим за регионално работа, а ако по-малко от 1/3 - местен мускулна работа. При възбуждане на мускулите, без да променя дължина (изометрична режим) извършва статичен работа. Намаляване на мускулите намалява дължината си (физиологичен режим) осигурява динамична работа. Най-често на мускулите да работят в режим на смесена (auksotonicheskom).
Фиг. 1 - Структура на опорно-двигателния апарат
Мускулите на намаляване техния стрес и развиват определена сила, която може да бъде измерена. Силата на отделния мускул зависи от броя и дебелината на мускулните влакна, както и на оригинала на неговата дължина.
Какви мускули са най-важни и кои мускулни групи трябва да се развива на първо място? Различните хора имат силата на отделните мускулни групи е различен. Хората, които не са включени в спорта, обикновено по-добре развита мускулатура, противодействието на силата на тежестта: Назад и краката екстензори и изкривяване в областта на ръцете. Спортистите увеличение на индивидуалната мускулната сила зависи от вида на спорта. Така че, най-развитите щангисти разтегателен мускулите на ръцете, краката и багажника; гимнастички - адукторни мускулите на раменния пояс; в боксьори - мускулите на раменния пояс, врата, гърдите, корема, предната част на бедрото; плувци - раменни мускули, гърдите, корема, странични мускули на багажника и др ..
производителност на мускулите зависи от нивото на кръвообращението. Броят на съществуващи капиляри в твърд работа на мускулите увеличава 60-70 пъти в сравнение с мускул в покой. С динамичния мускулна работа в кръвта действа като "помпа". По време на мускулна релаксация и изпълва с кръв получава кислород и хранителни вещества. В мускулната контракция и кръвни продукти от обмяната на веществата се бутат. Когато статичното обтегнати мускули и непрекъснато натиска върху кръвоносните съдове. Тя не получава кислород или хранителни вещества, както и използва свои собствени гликоген, за да получите енергия за работа. При тези условия, разпадни продукти не са отстранени, мускулна млечна киселина се натрупва, което допринася за бързото развитие на умора.
При статично натоварване, заедно с повишаване на мускулната обем увеличава повърхността на тяхното закрепване към костите, удължен сухожилие част. Интензивни метаболитни процеси в мускул увеличава броя на капилярите, образувайки гъста мрежа, което води до удебеляване на мускулните влакна.
динамичния характер на натоварването е по-малко от статиката, да допринесе за повишаване на теглото и обема на мускулите. В мускулите се появява мускулна удължаване и скъсяване мускулно-сухожилна част. Броят на нервните влакна в мускулите, които засягат най-вече за извършване на динамични функции е 4-5 пъти по-голяма, отколкото в мускулите, които извършват статистическа функция.
Някои от младежите във Vol. Н. и студенти, са пристрастени към така наречената атлетизъм, която има за цел да развие мускулната сила и мускулна облекчение, като се използват най-вече статични упражнения.
В действителност, тези упражнения помагат да увеличи обема на мускулите, които изостават в развитието, но те не се развиват точността, ловкостта, скоростта на движение, не помагат да се движите и да се адаптират към променящите се условия. В допълнение, те се нуждаят от по-големи усилия, нервна, затруднено дишане, да ограничи способността на издръжливост. Статичните упражнения могат да бъдат допълнение към динамиката и ефективни само, когато те не надхвърлят 1/3 от общия брой на упражнения.
2. 2 скелетната система и нейните функции
Скелетната система (фиг. 2) се състои от повече от 200 кости, свързани със съвместно в мобилни връзки, чрез които могат да работят на мускулите. Костната тъкан е сложен орган, пропита с кръвта и лимфните съдове, нервните влакна.
Bone 50% вода, а останалата част в същата половина включва органичен (12.4%) и неорганичен (21,85%) от веществото, както и мазнини (15,75%). По време на целия период на растеж на скелетната маса се увеличава с почти 24 пъти. По-малкият тялото, толкова повече кости органични вещества и колкото повече те имат еластичност.
Основната част на тялото твърда подложка е гръбначния стълб, която се състои от 24 прешлени, сакрума и опашната кост. Шийните прешлени се състои от седем прешлена, гръдни - 12, 5 на лумбалните, сакралните и опашната 5 от 4 или 5. гръбначния стълб има естествени криви: шийните и лумбалната лордоза, гръдни и сакралната кифоза, които действат като амортисьори.
Физическите упражнения да допринесе за развитието на по-високи механични свойства на костите. Под влияние на костите упражнения се развиват, да станат по-големи, по-силни и по-тежък, по-богати на калций. Силата на костите, особено на тези, които могат да издържат на голямо физическо натоварване, може да се види в костите на бедрото и на пищяла. Бедрената кост може да издържи товар до 1500 кг, а вторият - до 1800 кг.
Костите са свързани чрез ставите, основната функция на което - извършване на движения. Всеки съвместен е затворена в ставната капсула, обогатени връзки.
Свързани статии