Големи яйца, Спорт и здраве
Фактът, че прасците са под постоянно натоварване, докато ходите или бягате, така че те със сигурност не липсва на обучението, както и, в прасците са много трудни за работа през мускулните влакна, които са наистина висеше трудно, но продължават по-дълго и спасени все още има много "мъртви" на съединителната тъкан, която през годините се превърне само повече. Ето защо, с обучение на телетата, не може да бъде затегнат, толкова по-скоро те започват да се обучават, толкова по-добре, те ще "отговори" на увеличението на натоварване. Що се отнася до факта, че телетата, под силните на тяхното развитие, се съхраняват в разширения състояние за дълго време, всъщност да е нов вид на краищата, има много примери на известни културисти на света, който, след като се пенсионират от конкурентна културизма, през годините, изгубени
си форма, но мощни телета, те са, тъй като са останали. Един от най-ярките примери - Арнолд Шварценегер. Това спортист по природа никога не е имал огромни мускулите на краката, но по негово време, твърде големи каре не са необходими, но това е необходимо да има теле голям за
При пристигането си на Рего парк, Арнолд обучени с него за известно време и внимание са платили за обучение телета. Паркът отваря някои от техните тайни и Шварценегер обясни, че мускулите теле в обучение просто не е достатъчно натоварване, и ако той иска да увеличи наистина тези мускули, той трябва да работи за тях е много по-голям, по-тежък и по-силен. С тези тежести, с които работи Рег Парк, а именно 500 килограм по нагорнище яйца е поставена в един симулатор. Това е мнението на студентите за учител. Арнолд схванали този съвет и започва да тренира телета като пламенно възможно най-скоро. Той стигна операционните тегла Парк и треньор шест яйца (!) Дни в седмицата, когато той отиде да им увеличение. Впоследствие се намалява размера на обучение на прасеца, когато тези мускули спечелили впечатляваща сума (в горната форма, обемът на телетата Шварценегер
е 51 см), че неговите генетиката на тези мускули, много добър резултат. Разбира се,
Arnolda Shvartseneggera посветен обучение дава наистина страхотни резултати! През 1975 г., когато Арнолд спечели титлата Мистър Олимпия за шести пореден път, че има най-пропорционален мускулатура от времето, а в нейното развитие, дори и по днешните стандарти, естетика няма равен. Това до голяма степен се дължи на пропорционалното развитие, големите мускули на прасеца, която визуално допълва цялостната картина на мускулите.
След много години, когато Арнолд Шварценегер напуснали конкуренцията на културизма, той продължава да поддържа физическата си форма, защото е действал във филми. Но като цяло, мускулатура му не беше този, който в конкурентните си години, вече е на обема и облекчение, но в същото време, телета все още запазва една и съща внушителни размери, тъй като те са били, когато Арнолд спечели в Олимпия. И днес, както се вижда на някои снимки, той все още запазва впечатляваща сума на техните телета, докато останалата част от мускулите, разбира се, не е на тези, които са били преди.
Това тогава е изненадващ ефект на прасците, които съм написал по-горе. Те се развиват трудно, но мощен тяхното развитие, техният обем се запазва за дълго време, а дори и повече, растеж теле остава практически непроменен по всяко време.
Бокс - постоянен спаринг, кръстове, като цяло, висока скорост на тренировка. И тези неща много методично сушени яйца. Свикне с телетата някога боксьорите, техният обем на практика не се вижда, защото
Това се дължи на честата кросоувър "запушване" на яйца. Поради това, тези, които започват културизма след много контактни спортове, по-добре е веднага, без отлагане, да поемат по-тежки и силни телета за обучение, като в този случай те се повиши, ако е същият ги обучават нещо подобно, те никога не могат да бъдат еднакви ниво, защото пресилвам от година на година в чест, високоскоростен обучение.
Поради дългата подготовка в бокса, прасците напредват много бавно, когато аз започнах да тренирам, но след известно време различните опити в упражненията, аз бях в състояние да ги увеличи само с помощта на тежки тренировки с големи тежести, до силно усещане за парене. Друг метод не е тук, хайвер "като" ефект и много силна мускулна парене по време на тренировка. Единственият упражняване където особено е необходимо да се мисли за техниката на изпълнение и да извършват внимателно, опитвайки се да не се прекалява с теглото - една пейка в симулатора на чорапи Leg Press. С твърде много тегло, вие започвате да неволно chitingovat и водят до повишаване на платформата се дължи на разширяването на коляното, в резултат на натоварването отива в каре.
предвид обема си е "изваждане" на телето се, в резултат теле ще бъде визуално изглежда много повече! И като следствие от други упражнения, насочени пряко към самия телето, телета получават безпрецедентен обем досега!
Най-доброто упражнение за солеус - повишаване на краката си, докато седи. И това упражнение е по-добре, отколкото в края, но в началото на комплекс от упражнения за прасеца. Тъй като е известно, че солеус отговаря най-добре да го прилага в началото, това е, пресни сили.
Най-оптималните граници, което лично аз изпълнява почти постоянно, както следва: 1) повишаването на краката си, докато седи - 4 работен подход, без да се брои два загрявката, 10-12 повторения, постепенно увеличаване на теглото, така че най-голямото тегло може да се извършва само в две последният подход, се извършват от 100%, 2) се издига на чорапи, стоящи в симулатора - 3 работни подход, с изключение на загряване, с най-голям теглото на втория и третия подходи, 3) натиснете пръстите на симулатора или премахването на чорапи стоящи симулатор (магаре) 3 серии от 10-12 повторения. Лично аз мисля, че яйцата са най-добре се провеждат в деня на краката, когато едновременно са вече са получили някаква загрявка натоварване на упражнения на краката. В горещо, те реагират по-добре на обучение.
Свързани статии