Етап номер 8
Така че нека да се получи с помощта на пилатес и наличните инструменти, за да се направи за себе си истински бонбони.
Целулитът - без наказание
Тя вече отива към конкретната възпалителния процес, който засяга осем от всеки десет жени - независимо от възрастта, телесното тегло и физическа активност. Този процес може да се образува най-рано на възраст от четиринадесет. Искам да кажа, възпаление на подкожната мастна тъкан.
Какво чувам? Вие не сте виждали това? И ако ти кажа, че възпалението на подкожна мастна тъкан иначе известен като целулит? Е, въздъхна. Въздишките и тъжен поглед в огледалото, едва ли можем да си помогна, така че нека да се справят с това неудобство, като се използва позната още от древността, ароматерапия.
За да се разбере правилно причините за целулита, трябва да има поне основни познания за особеностите на структурата и функционирането на мастната тъкан. Мастна тъкан е човек в абсолютно мнозинство се състои от бяла мастна тъкан. Най-важната функция на бяла мастна тъкан е натрупването и мобилизирането на липиди, по-специално триглицериди и свободни мастни киселини.
В допълнение към бяла адипозна тъкан и има кафява мастна тъкан, която играе важна роля в терморегулацията на новородени. Нейната функция при възрастни засега не е известна.
Разпределението на мазнините в човешкото тяло зависи от пола, възрастта и раса. Като правило, жените имат по-висок процент на мастната тъкан на Вашето телесно тегло, отколкото при мъжете, което се проявява с по-дебел слой подкожна мазнина. Характерно за жените е отлагането на мазнини в горната третина на външната и вътрешната част на бедрата, бедрата, долната част на торса.
С възрастта, има увеличение на количеството на мазнините в областта на корема, както при подкожно и поради mezhkishechnogo мазнини. Обратно, в долните крайници размера на сланината намалява с възрастта, но увеличава количеството на intermuscular и интрамускулно мазнини.
расови разлика натрупване на мазнини зони също са очевидни. В сравнение с други раси имат черни хора празнуваха преференциалната отлагането на мазнините в задните части, поради характеристиката на тази раса лумбален лордоза (изкривяване на гръбначния стълб специфична предна).
Разпределение на мастна тъкан също зависи от местоположението. Подкожно мастна тъкан на предната коремна стена и горната част на долните крайници се състои от два слоя - на повърхностни и дълбоки.
Повърхностен слой мазнина се състои от компактен, плътни "брикети" мазнини затворени в добре организирана влакнестата обвивка. Дълбоко мазнини слой се състои от свободна мазнина разделен нарушено мрежа от влакнест прегради.
Причини за възникване на целулита
Хормонални нарушения, свързани с бременността и раждането.
Слабохарактерен и слаби мускули.
Подчертава, че много активно влияе върху жлезите с вътрешна секреция.
Замърсяването на околната среда.
Ако не сте записали ценното си тяло и идва до огледалото и видях, че се блъска и ями, а след това бъдете търпеливи, тъй като лекува целулит ще отнеме един ден или два, това е дълъг процес, за да влезе вътре.
Как можете да си помогнете?
Бат. Руска сауна - един вид масаж с метла и температурните промени, което е положително и подмладяващ ефект върху кожата ни.
Масаж. Отлични резултати са получени с анти-клетъчен масажни кремове, последвани от опаковъчния - изпраща токсини в лимфните канали, чрез които те се отделят. Но тази процедура е противопоказна за разширени вени, тромбоза и високо кръвно налягане.
Ако не можете да се обърнете към специалист-скъпо масажист, можете да започнете да извършва стимулиране на четката за масаж на кожата или гъба, което също спомага за подобряване на микроциркулацията на кръвта и лимфата. Добър "подвижния масаж" с помощта на специално устройство, оборудван с игли - това е перфектно повишава еластичността на мускулите и подобрява гъвкавостта на съединителната тъкан.
Използвайки горните процедури, ще се постигне най-добър ефект, ако ги комбинирате с ароматерапия.
Какви са етеричните масла могат да ни помогнат в тази борба за фигурата, а оттам и за личния си живот, а оттам и за щастието?
Това ароматни масла от лимон, гуарана, чаено дърво, грейпфрут, здравец, бергамот, канела, индийско орехче. Вещества, които се намират в тези масла са способни на много. те са:
стимулира изгарянето на мазнините;
помогне за укрепване на колаген в тъканите;
предотврати образуването на мастните клетки;
увеличаване на кръвообращението на кожата в кръвта, укрепва и овлажнява кожата;
Те имат антисептични свойства;
предотврати появата на капилярна мрежа, повишаване на тонуса на венозните съдове;
освежаване, тонус, облекчаване на умора;
предотвратяване на стареенето на кожата, обогатяване на кожата с витамин Е.
В борбата с целулита може да ви помогне аромапушилни, ароматни вани, ароматизирана вода, aromakompressy, аромат и триене.
По-долу ще дам необходимия брой антицелулитни етерични масла на 1 чаена лъжичка на основите (най-добре е да се използва като основа на бадемово масло).
Грейпфрут - 10 капки.
Здравец - 8 капки.
Бергамот - 10 капки.
Канела - 3 капки.
Мускат - 5 капки.
Маслото от чаено дърво - 5 капки.
Като основа е възможно също така да се използва подходящ крем или лосион за тяло, но гарантира, че те не съдържат в състава си минерално масло създава филм, поради което активни вещества не могат да проникнат в кожата.
Ще ви дам няколко рецепти за премахване на целулит, които не изискват от вас да харчите много време и пари.
Индонезийски рецепта "за бамбук издънки"
Не се притеснявайте, естествени бамбукови стъбла които не ви трябват, само за индонезийците бамбук - символ на хармония. Тази полезна процедура подобрява кръвообращението, стимулира отстраняване на излишната течност и токсини, подобрява еластичността и стимулира метаболизма, предотвратява натрупването на мазнини в клетъчен плаки.
Обърнете по средата на питейна сварено кафе, капково в нея 10 капки масло от чаено дърво, предварително смесена с основата и се разбърква до гладка ароматно маса. Застанал под душа, нанесете тази смес върху кожата, триене си проблемни области, след което изплакнете с хладка вода. Този процес може да продължи, докато не се уморяват от ръцете си. Тя трябва да изпълнява за един ден. Водата в дъжд не трябва да бъде горещо.
На следващия инструмент се използва от много топ модели и манекенки, като по този начин подобрява тонуса на кожата и еластичността, овлажнява и я насища с кислород, подхранване и укрепване на всички слоеве на кожата. Той също така подобрява микроциркулацията, подобрява тонуса на кожата и кръвоносните съдове.
РЕЦЕПТА "Мис Вселена"
Имате нужда от душ гел, който обикновено използвате. Излива малко количество гел в контейнер, вливане в него 4 капки етерични масла от здравец и 4 капки бергамот, разбърква се сместа и пяна проблемни области. След това вземете масажор или масаж ръкавица или гъба и масажирайте проблемните области, като масажирате сместа 20 в кръгова посока на часовниковата стрелка за движение, както и 20 движения - обратно на часовниковата стрелка. След това, добър изплакнете гела с тяло, Пат внимателно с кърпа и се прилагат към мокра кожа всеки лосион за тяло, след това смесване с 4 капки грейпфрут.
Тази процедура ще осигури на кожата ви хранят добре, той има ефекта на стимулиране на кръвообращението, подобрява усвояването на активни съставки, той помага за премахване на токсините. Изглеждаш в броя на глава 5, подгответе се aromabath. Използвайте следната масло се препоръчва:
хвойна - 8 капки;
Lemon - 10 капки;
бергамот - 8 капки;
грейпфрут - 6 капки;
Розмарин - 10-12 капки;
Лавандула - 10 капки.
може да бъде смес от тези масла:
Juniper + 3 капки грейпфрут 3 капки лимон 3 капки + + 3 капки лавандула.
Розмарин маслени капчици 4 + 4 капки грейпфрут + 2 капки лимон.
Масло от розмарин + 4 капки 5 капки бергамот + 4 капки лавандула.
Бих искал да отбележа, че борбата с най-голям враг на женската фигура не трае една седмица или един месец, е необходимо време. Ето защо би било по-ефективно, ако тези полезни процедури ще бъдат включени в стабилен навик, като навика да си миете зъбите.
Самостоятелно масаж е и двете терапевтични и релаксиращи процедури - това е една чудесна подготовка за фитнес фейслифтинг. Този вид самостоятелно масаж се препоръчва използването на ароматните масла, които имат лифтинг ефект - това се дължи на проникването на лечебни етерични масла на кожата и тактилен контакт.
Масло бързо се абсорбира през кожата, започват да циркулират в кръвта и след това се отделя чрез белите дробове и бъбреците. По този начин, с помощта на самостоятелно масаж не може само да доведе до желания тон на кожата, но също така се дезинфекцират и стимулира бъбреците и белите дробове.
Какво правилата трябва да се спазват, тъй като самостоятелно масаж?
Стаята трябва да бъде добре проветрено, но топло.
Кожата ви трябва да бъде чиста.
Масаж масло получен по следния начин: етерично масло се смесва с лека основа (транспорт) масло. За да направи това, трябва 20 мл базово масло - подходящо растително, зехтин, бадеми, соя - и 10 капки от съществено значение. Тази смес е загрявка на парна баня, трябва да е топло, но не изгаря кожата.
Повишен мускулен тонус, и по този начин дълго овално лице запазва естествената си форма. Необходимостта от масаж е огромен, особено след като нищо друго не може да го замени.
Самостоятелно масаж може да стане само когато е абсолютно здрава кожа. Ако кожата има някакви обриви или възпаление, трябва да се консултирате с лекар.
Масаж се състои от четири основни начина:
Когато гали пластмаса движение, меки, леки, леко се притиска, те са вкусно, облекчаване на напрежението. Триенето и effleurage имат по-голям ефект: подобряване на процесите на метаболизма на тъканите и храненето, подобряване на мускулния тонус. Леко се сгуши подобрява кръвообращението, подобрява тургора на кожата и мускулния тонус.
След края на самостоятелно масаж на лицето трябва да се почиства старателно напоени хартиени кърпи. Самостоятелно масаж се препоръчва да се направи с 25-те години.
По-подробно описание на техниката на самостоятелно масаж можете да прочетете в книгата "Изневяра възраст. Практика подмладяване "Димитър Л. (публикувано от" Петър ") или в други книги, посветени на темата за масаж.
Свързани глави от други книги
Кой се нуждае от Цел: да се систематизират знанията на децата за професиите, развиват логическото мислене, внимание, памет, желание да играе в екип от колеги. Отглеждайте положително отношение към всички професии и разбиране на това, което те се нуждаят. Оборудване: фризьорски ножици, коса, гребен; медицински консумативи, като термометър играчка, спринцовка, стетоскоп (за слушане на пациента); Стрелката е учител, моливи за писане на дъската.
Легнете на вашето тегло Moysenko Римма
Това можете, но не се нуждаят 1. въглехидратни храни с гликемичен индекс висок ГИ (GI) - конвенционална мярка за здравината и остър храна повишава нивата на кръвната захар. Смята се, че ГУ на глюкоза - 100. По отношение на този показател се оценява GI от всички останали продукти.
Клинично хранене за различни заболявания Uzhegov Heinrich Николаевич
Трябва да знаете, че ... • Варено-специално пшеничен зародиш подмладява организма. • Протеини гъбички и протеини на човешкия организъм са различни по структура. Всички гъби са токсични за хората. • Ако се преодолее умората, да вземе душ, пием чай с мед и мента. Състоянието ви ще се подобри драстично. • Да не се смесва в едно ястие от плодове, зеленчуци, зърнени храни и мляко.
Най-важната книга на български майката. Бременност. Родовете. Първите години от Фадеева Валерия Vyacheslavovna
Какво трябва да се направи и как да се държи с здраво бебе на необходимите консултации с лекари, за да бъдат сигурни в здравето на нероденото си дете, не само на майката, но и татко трябва да премине някои тестове и специализирани консултации. И да започнем да правим това, е желателно в продължение на няколко месеца преди предполагаемата концепция.
Бременност и раждане - Ordinary Miracle. Първата книга на бъдещата майка Фадеева Валерия Vyacheslavovna
Какво трябва да се направи и как да се държи с здраво бебе на необходимите консултации с лекари и медицински прегледи
Свързани статии