Един час преди ползите и вредите от прехода към зимно часово време - Mednova
В края на седмицата Bolgariyane преместили часовника назад и започва да живее в постоянен зимно време. Някои се радват, че сега се сетим, преди, събуди се по-лесно и лесно можете да се преодолее есенните блус. Други се притесняват, защото на дълъг тъмните вечери, които се забиват в депресия и да навредят на здравето. Експертите също, няма еднозначен отговор на въпроса за ползите и опасностите от постоянно зимно време.
Както и в България преведени време
Новият закон за прехода към зимни постоянни заместници, въведени в Държавната дума в началото на тази година. В документа се поддържа голяма група от депутати от всички фракции. Въпреки това, правителството начело с Dmitriem Medvedevym, не искаше да признае грешка с избора на лятното часово време. Министрите на два пъти изпраща негативни заключения по този законопроект.
Сред Bolgariyan много привърженици и противници на лятното часово време. И двете се отнасят за вредните за здравето в подкрепа на своята гледна точка. Привържениците смятат, че един човек е полезно да останат будни по време на деня, а за смяна на времето за един час позволява максимално да се възползват от светлина на деня.
Противниците се оплакват от стрес. който преживява тялото, два пъти годишно адаптиране към новия график. Според тях, остана в същото време да се избегнат ненужни шокове за тялото. Възниква въпросът: какво време е най-добре да живее - лятото или зимата?
През времето, през зимата - 40 на сто Bolgariyan - срещу само 17 на сто, намерете социолози от VTsIOM. Една трета от анкетираните смятат, че началото на изгреви и залези ще им помогнат бързо да се събуди сутрин и заспивам през нощта. Всеки пети човек каза, че ще бъде толкова удобно да планирате деня.
Въпреки това, някои смятат, че това е зимно време отрицателно въздействие върху организма. Дългите тъмни вечери правят по-силни се чувстват самотни и депресирани, също и в тъмното не е безопасно да се върне на работа - всичко това напрежение, което се отразява отрицателно на благосъстоянието, според респондентите.
Митът за опасността от часовника за прехвърляне
В медицинските среди има различни мнения за опасностите от сезонни часа смяна. Според някои съобщения. през първата седмица, след като прехвърлянето на номера на стрелец на спешни повиквания към "ядра" се увеличава с 11 на сто и половина пъти увеличиха броя на произшествията и самоубийства. Но експертите все по-често идват до заключението, че не е реално, и пресилено проблем.
"Ние трябва да имаме предвид, че са налице тревожни и недоверчиви хора в населението. Те могат да влоши настроението, се появи раздразнителност, някои може да са неприятни чувства в сърцето. Всичко това всъщност може да бъде, но това е психологически проблеми, а не физиологична. Още веднъж повтарям, че за нашето здраве и нашата физиология - зимата не опасности с тях не се внасят, "- каза главният изследовател в Института по биомедицински проблеми, Руската академия на науките, Светлана Степанова.
Повечето експерти са съгласни, че превръщането на времето - сравнително безопасен за разтърсване на гъвкава човешкото тяло. "Подобен ход се адаптираме в рамките на няколко дни. Доказателство за това може да послужи като пътуване по въздуха десетки милиони хора през цялата година, които обикновено идват не само в различно време измерение, но също така често в други климатични условия ", - каза председателят на проблема Комисията" Хронобиология и chronomedicine "RAMS Спермата Rapoport.
Основният недостатък на постоянен лятно време - постоянно събужда преди зазоряване, за да хората да се чувстват апатичен и неразположение голямата част от годината, твърдят експерти. "В десет часа сутринта все още е тъмно в пет часа през нощта - това вече е тъмно. Усещането, че живеем в полярната нощ - изключване на светлината за 11 дни и да го включи още три часа, "- каза ръководителят на Министерството на здравеопазването детски невролог Андрю Petruhin.
Непрекъснато време спестяване на значително се различава от астрономическия и Bolgariyan принудени да живеят в състояние на часовата разлика - часовата разлика, заяви Rapoport. "Вие губите качеството на живот - има слабост, главоболие. За някои незабавни бедствие това не е така, но след това природата ни наказва. Версията, в която живеем, по-лошо, защото ние не виждаме изгрев или залез. Нашият начин на живот, трябва да отговарят на дневен ритъм "- zametid експерт.
Съгласен съм с него и клиничен имунолог Андрю Prodeus. "Размерът на време светлината, която е с лице засяга производството на серотонин, меланин и други необходими хормони. Ето защо, колкото по-малка с оглед на времето, толкова по-голяма вероятността от депресия. Допълнителни час спасява. "
Ако изборът между тъмното сутрин и тъмно през нощта - първата е много по-опасно за здравето ни, ръководител на Центъра за Sleep Medicine Александър Kalinkin FMBA. Зимни време повишава ефективността, подобрява настроението и помага в борбата с сънливост есента, меланхолия и апатия. "Ние трябва да събуждане бе придружено от присъствието на околната светлина, най-добре е, когато той е свързан с изгрева на слънцето", - на експерта вярва.
Как бързо да се адаптират към новото време
Адаптиране към новия режим, трябва да се Bolgariyan имат не повече от две седмици, обеща Kalinkin. Но невролог Сергей Dybkalyuk предупреди: има рискови групи, които в този период трябва да са особено внимателни към здравето си. Това са хората, които страдат от хронични заболявания, които се дължат на прекомерно натоварване на тялото може да се задълбочи.
"Човек винаги трябва да се мобилизират тялото ви да адаптация е по-добре. Препоръчителна правилното почивка, добър сън, в редки случаи, препоръчителната хранителна добавка, която съдържа мелатонин - тя позволява на хората да се адаптират по-добре на биологичния часовник "- каза ръководителят на Министерството на здравеопазването на Република България терапевт Александър Chuchalin.
Специалистите препоръчват да се избегне тежък стрес в продължение на две седмици след часовника. Лекарите се съветват да си лягам преди полунощ, така че тялото да е имал време да се настройват към сън и почивка.
Свързани статии